Sie könnten zum Beispiel fragen, was sie für Migräne halten und was ihrer Meinung nach während eines Migräneanfalls passiert, sagt Dr. Pace. „Ein Patient könnte dem Familienmitglied dann erklären, wie er seine Migräneattacken erlebt, welche Symptome ihn am meisten stören und wie sich seine Attacken auf seinen Tagesablauf oder seine Aufgaben auswirken können“, sagt sie.
3. Konzentrieren Sie sich auf die Symptome, die Sie am meisten betreffen.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Ihre Lieben Sie während einer Migräne unterstützen können, aber der beste Ansatz wird für Ihre individuelle Situation einzigartig sein. Bevor Sie in ein Gespräch gehen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was basierend auf den Symptomen, die Sie am meisten stören, hilfreich wäre, sagt Dr. Pace.
Die Konstellation von Migränesymptomen jeder Person ist spezifisch für sie. Sobald die Fragen Ihrer Lieben angesprochen sind, setzen Sie das Gespräch fort, indem Sie durchsprechen, welche Symptome Sie als die schwächsten kennen, und fragen Sie Ihre Familie, wie sie bei diesen Schmerzen helfen können Punkte.
Wenn zum Beispiel Ihre Migräneattacken Übelkeit verursachen, kann es ein Glücksfall sein, jemanden zum Einkaufen zu haben, Essen zuzubereiten oder einfach nur dafür zu sorgen, dass Sie hydriert bleiben. Wenn Sie wissen, dass Sie normalerweise licht- und geräuschempfindlich sind, können Familienmitglieder bereitstehen, um den Fernseher oder die Lampen einzustellen. Sie könnten sie bitten, bei verschiedenen Besorgungen einzuspringen, bei der Kinderbetreuung zu helfen oder Ihre Kinder von der Kindertagesstätte oder anderen Aktivitäten abzuholen, sagt Dr. Pace: „Manche Menschen können während einer Migräneattacke visuelle Veränderungen haben, so dass sie dies möglicherweise nicht können fahren oder pendeln.“
4. Bieten Sie an, sie zu einem Ihrer Arzttermine mitzubringen.
Ein Gesundheitsdienstleister kann Sie unterstützen, um Ihrer Familie zu helfen, genau zu verstehen, was Sie durchmachen – ob dies bedeutet, zu validieren, wie intensiv die Symptome während einer Migräneepisode sein können, oder zu bekräftigen, wie wichtig vorbeugende Maßnahmen zur Abwehr von Attacken sind.
Ärzte können Sie auch durch die Integration Ihres Familienaktionsplans, medizinischer Behandlungen und vorbeugender Techniken führen, sagt Dr. Moskatel. Beispielsweise können Familienmitglieder nicht nur lernen, wie Sie Ihre Notfallmedikation vorbereiten, sondern auch Lebensgewohnheiten unterstützen, die dazu beitragen können, Ihre Migräneattacken in Schach zu halten, wie z.
5. Machen Sie sich schlau, wenn Sie mit Kindern sprechen.
Für Kinder kann es schwieriger sein, die Nuancen von Migräne zu verstehen – und sie sind nicht immer gut darin, Eltern eine Pause zu gönnen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sie nicht einbeziehen sollten! Dr. Klenofsky schlägt vor, Spielzeit und Geschichtenerzählen durch Puppen zu nutzen, um kleinen Kindern Migräne zu erklären. “Es ist wichtig, dass [reassure] Kindern, dass Sie nicht krank sind und sie keine Angst haben müssen“, erklärt sie. Sie können betonen, dass Sie die Spielzeit oder die Abholung von der Schule nicht verpassen möchten, aber dass Migräne Ihre Aktivität manchmal einschränken kann – und dass jemand anderes, der sie liebt, immer da sein wird, wenn Sie es nicht können.
Dr. Moskatel hat selbst Migräne und sagt seinem Sohn oft, ob er sich ausruhen muss. Er versucht auch, Lösungen zu finden, die für beide funktionieren. „Wenn möglich, gebe ich ihm die Möglichkeit, mir mit ruhigen Aktivitäten Gesellschaft zu leisten, die nicht viel Licht oder Geräusche benötigen, damit wir trotzdem Zeit miteinander verbringen können“, sagt er.