Wenn Ihre Haustiere mit Ihnen in Ihrem Bett schlafen, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass Sie mit Eindringlingen von außen in Ihrem Bett landen. „Hunde bringen Zecken ein [which then attach] für Eigentümer ist eine sehr reale und nicht ungewöhnliche Situation“, sagt Dr. Russo. „Ebenso gehen Katzen nach draußen und können andere Tiere mit potenziell gefährlichen Infektionen wie Tularämie jagen und töten und ihre Besitzer infizieren.“
Allergene – insbesondere Hausstaubmilben – geben den größten Anlass zur Sorge.
Während sich Bakterien und Schweiß wahrscheinlich nicht genug ansammeln, um Sie krank zu machen, können Hausstaubmilben dies mit Sicherheit tun. Offensichtlich ist nicht jeder allergisch gegen Hausstaubmilben, aber wenn Sie es sind, ist es wichtiger, Ihre Laken und Bettdecken regelmäßig zu reinigen.
„Die häufigsten Arten von Allergenen, die in Matratzen und Kissen, Bettdecken und Decken gefunden werden, sind Hausstaubmilben.“ Denisa E. Ferastraoaru, MD, Assistenzprofessor für Medizin in Allergie und Immunologie und behandelnder Arzt an den medizinischen Zentren Einstein/Montefiore und Jacobi, gegenüber SELF. „Staubmilben sind kleine, kleine Kreaturen. Sie leben überall dort, wo wir leben, weil sie sich von unseren Hautschuppen ernähren.“ Und sie sind am häufigsten im Schlafzimmer zu finden, fügt sie hinzu.
Es ist unmöglich, Ihr Schlafzimmer von Hausstaubmilben zu befreien – jeder hat sie, egal wie sauber Sie das Haus halten, sagt Dr. Ferastraoaru.
Auch andere Allergene können auf Ihrer Bettdecke verbleiben. Wenn Sie in Ihrer Außenkleidung auf Ihrem Bett sitzen, können Sie Dinge wie Pollen, Gras und Ambrosia auf Ihre Bettdecke übertragen. Und wenn Ihr Hund oder Ihre Katze draußen herumläuft und dann in Ihrem Bett schläft, können sie diese saisonalen Allergene ebenfalls einschleppen. Dies kann Probleme für Sie verursachen, je nachdem, wie empfindlich Sie sind, sagt Dr. Steele.
Wie oft sollten Sie Ihre Bettdecke dann waschen?
Im Allgemeinen solltest du darauf abzielen, deine Bettdecke einmal pro Woche zu waschen. Es gibt einige logistische Herausforderungen, die es schwierig machen, eine große, sperrige Bettdecke so oft zu waschen, was Experten normalerweise empfehlen, um die Bettwäsche frisch zu halten und Allergene zu minimieren.
Eine weitere Option: Ziehen Sie Ihre Bettdecke in einen allergiebeständigen Bezug und waschen Sie diesen einmal pro Woche. Ryan Steele, DO, Board-zertifizierter Allergologe-Immunologe und Assistenzprofessor für klinische Medizin an der Yale School of Medicine, gegenüber SELF. „Das Hinzufügen einer Allergieabdeckung, die auch als Staubmilbenabdeckung bezeichnet werden könnte, fügt eine zusätzliche Schutzschicht hinzu, um Hausstaubmilben einzuschließen und die Anzahl der Allergene zu reduzieren“, sagt Dr. Steele.
Diese Abdeckungen funktionieren, indem sie Hausstaubmilben im Grunde blockieren Innerhalb die Bettdecke, damit sie nicht herauskommen und eingeatmet werden können, erklärt Dr. Ferastraoaru. „Der Stoff ist sehr dicht und lässt Hausstaubmilben und Hausstaubmilbenallergene nicht durch.“ Noch besser: Wenn Sie auf dem Markt nach einer neuen Bettdecke suchen, legen Sie vor dem ersten Gebrauch einen Allergiebezug darauf, um zu verhindern, dass Hausstaubmilben überhaupt ins Innere gelangen, sagt sie.
Dr. Steele empfiehlt, Ihre Bettwäsche und alle Bezüge, einschließlich Kissen- und Bettdeckenbezüge, einmal pro Woche auf der heißesten Stufe zu waschen, um die Anzahl der Allergene zu reduzieren.
Wenn Sie saisonale Allergien haben, verwenden Sie den Trockner. „Viele Leute mögen es, diesen frischen Duft auf die Bettwäsche zu bekommen, indem sie sie draußen auf der Wäscheleine trocknen. Das mag gut für den Geruch sein, aber das ist eine riesige Pollenfalle“, sagt Dr. Steele. “Die Verwendung des Trockners wird dazu beitragen, die Belastung durch Allergene zu reduzieren.”
Wenn Ihre Allergien trotz regelmäßigem Waschen Ihrer Laken und Bettdecken auftreten, müssen Sie Ihr Haustier möglicherweise aus dem Bett werfen, sagt Dr. Steele. Es könnte ein schwieriger Übergang sein, wenn Sie beide daran gewöhnt sind, die ganze Nacht zu kuscheln, aber Sie werden letztendlich besser schlafen, wenn Sie alle potenziellen Allergenquellen eliminieren. Egal, wer bei Ihnen im Bett liegt, es lohnt sich, die Dinge sauber zu halten.
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