Bei zeitloser Schönheit geht es nicht darum, die Uhr zurückzudrehen oder für immer gut auszusehen – es geht darum, Vertrauen in sein Aussehen zu haben, sich rundum wohl zu fühlen und in jeder Phase unseres Lebens glücklich zu sein. Die Wahl des Lebensstils spielt jedoch eine wichtige Rolle dabei, wie wir altern, aussehen und uns fühlen. Es mag zwar Spaß machen, jeden Tag eine Packung zu rauchen und jeden Abend eine Flasche Wein zu trinken, aber die Chancen stehen gut, dass wir nicht lange gut aussehen oder uns gut fühlen werden. Die Annahme eines gesunden Lebensstils und einige positive Veränderungen können einen großen Unterschied in unserem allgemeinen Wohlbefinden bewirken, Eat This, Not That! Health sprach mit Experten, die ihre zeitlosen Schönheitstricks verrieten und zeigten, wie man in jedem Alter gut aussieht und sich gut fühlt. Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen Sichere Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten.
Fordere dein Gehirn heraus
Präsident/CEO, Charles J. Fuschillo, Jr. der Alzheimer Foundation of America sagt: „Halten Sie Ihr Gehirn aktiv. Fordern Sie Ihr Gehirn heraus, indem Sie ein neues Hobby beginnen, wie Tennis spielen, eine Fremdsprache lernen, einen Kochkurs besuchen oder etwas, das Sie noch nie gemacht haben. Sogar etwas so Einfaches wie Zähneputzen Ihre nicht dominante Hand stimuliert das Gehirn, indem sie es dazu zwingt, außerhalb seiner normalen Routine zu denken.”
Triphala
Bishnu Pada Das, ein persönlicher Trainer mit der Verrückter Athlet sagt: „Beginnen wir mit ayurvedischer Medizin, die hilft, Hautzellen zu schützen, Triphala. Es ist eine Mischung aus drei Trockenfrüchten – Amla, Harad und Beheda. Es ist eine ausgezeichnete Medizin, die hilft, unser Hautprotein wieder aufzubauen und Feuchtigkeit in der Haut zu halten. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien wie Vitamin C, das zur Bildung von Kollagen beiträgt. Geben Sie also zwei Teelöffel Triphala-Pulver in ein Glas Wasser und lassen Sie es über Nacht stehen. Trinken Sie es morgens auf nüchternen Magen. Sie können auch Verbessern Sie die Anti-Aging-Eigenschaften dieser Zubereitung, indem Sie eine Zimtstange hinzufügen, über Nacht stehen lassen und morgens mit einem Esslöffel Honig trinken. Zimt und Honig haben hohe antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, die Hautalterung zu verlangsamen.
Protein
„Eiweiß ist sehr wichtig für unsere Haut“, verrät Das. „Es hilft beim Aufbau von Kollagen, das für eine glattere und faltenfreie Haut unerlässlich ist. Die besten Proteinquellen, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, sind Huhn, Fisch, Eier, Hüttenkäse, Erdnussbutter, Linsen usw.“
Amla
Das erklärt: „Es ist reich an Antioxidantien, die dabei helfen, die Zeichen der Hautalterung umzukehren. Es reduziert Falten und feine Linien und hellt Pigmentflecken auf. Die antibakteriellen und adstringierenden Eigenschaften von Amla helfen bei der Bekämpfung von Hautinfektionen. Amla ist eine reichhaltige Quelle für Vitamin C, So erhöht es die Kollagenbildung, was zur Minimierung beiträgt feine Linien und Fältchen. Die einfachste Art, Amla zu konsumieren, sind 20 bis 30 ml Amla-Saft, verdünnt mit warmem Wasser. Sie können auch einen Löffel Jaggery-Pulver in diese Mischung mischen und trinken. Jaggery enthält Eisen, das den Hämoglobinspiegel unseres Körpers verbessert und das Blut auf natürliche Weise reinigt. All dies wiederum wird Anti-Aging fördern.”
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Giloy
Laut Das „ist es ein wirklich starkes entzündungshemmendes Kraut in der Natur. Es hilft, das Hautgewebe zu verjüngen und gleichzeitig Entzündungen zu reduzieren. Giloy ist hervorragend für die Haut und das Immunsystem. Es enthält Flavonoide, die Zellschäden bekämpfen und fördert das Wachstum neuer Zellen. Es hilft auch, Falten zu reduzieren und fördert strahlende Haut. Giloy-Saft oder -Tabletten sind in jedem Ayurveda-Geschäft oder online erhältlich. Sie sollten es ein- oder zweimal täglich einnehmen, wie auf dem Produkt angegeben.
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Spinat
„Spinat ist reich an Antioxidantien. Er enthält auch die Vitamine A, C, E und K sowie Magnesium, Hämeisen und Lutein“, sagt Das. “Vitamin K hilft bei der Vorbeugung von Entzündungen in den Zellen. Spinat hat auch einen hohen Wassergehalt und hilft daher, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Essen Sie mindestens einmal pro Woche Spinat. Sie können Ihrem Salat auch Spinat hinzufügen. Spinatsaft ist auch eine ausgezeichnete Möglichkeit, Spinat zu konsumieren und seine Anti-Aging-Vorteile zu nutzen.”
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Regenbogen-Platten
Das erinnert uns: „Gesunde Lebensmittel sind für eine gesunde Haut unerlässlich. Es ist sehr wichtig, bunte Obst- und Gemüsesorten in unsere tägliche Ernährung aufzunehmen. Wenn wir den ganzen Tag über verschiedene Obst- und Gemüsesorten konsumieren, erhalten wir viele verschiedene Arten von wichtigen Vitaminen und Mineralien sowie Antioxidantien, die helfen, die Elastizität unserer Haut zu erhalten. Die wichtigsten Vitamine für die Gesundheit der Haut sind die Vitamine A, C, D, E und K. Diese Vitamine tragen zum Aufbau von Kollagen bei, das die Gesundheit der Haut verbessert und ein Erschlaffen verhindert.”
Der Beitrag Wie man laut Experten zeitlos bleibt und sich jung fühlt, erschien zuerst auf Eat This Not That.