15. Juni 2022 – Apropos Sommerbrut: Eine rekordverdächtige Hitzewelle zieht diese Woche durch die Vereinigten Staaten.
Ausgehend von den südlichen und zentralen Ebenen wird die Hitzewelle 230 Millionen Menschen Temperaturen über 90 ° F aussetzen, während schätzungsweise 45 Millionen Menschen dreistellige Temperaturen erleben werden CNN. Bis Mittwoch haben mindestens 140 Städte das Potenzial, Rekordtemperaturen zu erreichen. Insgesamt werden Hitzewellen immer häufiger, so die US-Umweltschutzbehörde Sprichwort Sie treten häufiger als früher in Großstädten im ganzen Land auf. (In den 1960er Jahren lag der Durchschnitt bei zwei pro Jahr; in den 2010er Jahren stieg diese Zahl auf sechs.)
Die Exposition gegenüber hohen Temperaturen erhöht auch das Potenzial für gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit der Hitze. Laut dem CDC, ereignen sich in den Vereinigten Staaten jedes Jahr durchschnittlich 702 hitzebedingte Todesfälle. Da die Hitzewelle diese Woche kurz vor dem offiziellen Sommerbeginn kommt, lesen Sie weiter, um einen Blick auf Anzeichen von hitzebedingten Krankheiten zu werfen und wie Sie bei steigenden Temperaturen sicher und kühl bleiben können.
Cool bleiben – im wahrsten Sinne des Wortes
Cool bleiben ist der Schlüssel, um während einer Hitzewelle gesund zu bleiben. Der Aufenthalt in einem klimatisierten Raum kann Ihren Körper kühl halten und hitzebedingten Krankheiten vorbeugen. Wenn Ihr Zuhause keine Klimaanlage hat, können Sie öffentliche Orte wie Einkaufszentren oder Bibliotheken aufsuchen, um sich so lange wie möglich von der Hitze fernzuhalten. Viele Gemeinden beherbergen auch ausgewiesene Kühlzentren, die jeder besuchen und sich vor dem heißen Wetter schützen kann. Sie können sich an Ihr örtliches Gesundheitsamt wenden, um zu erfahren, ob dies in Ihrer Gemeinde möglich ist.
Es ist auch wichtig, sich während Hitzewellen von der Sonne fernzuhalten, sagt Cedric Dark, MD, Assistenzprofessor für Notfallmedizin am Baylor College of Medicine in Houston.
„Wenn möglich, halten Sie sich vor Hitze fern, besonders während der heißesten Tageszeiten, normalerweise von 10 bis 14 Uhr“, sagt er und betont, wie wichtig es ist, Krankheiten während Hitzewellen vorzubeugen.
Wenn Sie Aktivitäten im Freien und Besorgungen für den Morgen oder Abend planen, wenn die Temperaturen weniger hart sind, können Sie verhindern, dass Sie in der Hitze krank werden. Wenn Sie sich draußen aufhalten, kann es auch hilfreich sein, leichte Kleidung zu tragen, damit Sie nicht überhitzen.
Bei gefährlich heißem Wetter ist es wichtig, die Anzeichen einer hitzebedingten Krankheit zu erkennen. Anzeichen sind Schwäche, Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, übermäßiges Schwitzen und Ohnmacht. Dark beschreibt hitzebedingte Krankheiten als „Spektrum“, das von leichten Hitzeausschlägen bis hin zu tödlichem Hitzschlag reicht. Im Falle von Hitzekrankheit „ist es am besten, mit dem, was Sie tun, aufzuhören, sich auszuruhen, in den Schatten oder ins Haus zu gehen“, rät er.
Hydratisiert zu bleiben ist auch entscheidend, um bei heißem Wetter gesund zu bleiben. Es ist vorteilhaft, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, auch wenn Sie keinen Durst verspüren CDC. Wenn Sie während einer Hitzewelle im Freien trainieren oder arbeiten, kann das Trinken von Sportgetränken auch dazu beitragen, die durch Schwitzen verlorenen Salze und Elektrolyte zu ersetzen. Die Vermeidung von Getränken, die Koffein, Zucker oder Alkohol enthalten – da diese alle bei heißem Wetter zur Austrocknung beitragen können – ist ebenfalls von größter Bedeutung.
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