Gespräche über den Tod sind nie lustig. Du kannst die Sterblichkeit nicht verkleiden. Gute Snacks helfen (süß, nicht herzhaft), aber das Thema anzusprechen ist oft ein Kampf. Das einzige, was schwieriger ist, als ein unangenehmes Gespräch mit einem geliebten Menschen zu führen, während er lebt, ist nicht dieses Gespräch zu führen. Aufschieben birgt das Risiko, die Chance zu verpassen, kritische Fragen zu stellen, Gefühle zu teilen oder Vergebung anzubieten. Die einzigen Gespräche, die uns verfolgen, sind die, für die wir nicht mutig genug sind.
Esther Altmann, ein klinischer Psychologe in Privatpraxis in Manhattan, der früher an der Lehrfakultät der New York University tätig war, spricht das Zögern an: „Für viele mag das Verfassen eines ethischen Testaments psychologisch entmutigend sein! Wir vermeiden es instinktiv, an den Tod zu denken und uns mit der zerbrechlichen und flüchtigen Realität unseres Lebens auseinanderzusetzen. Wie kann man außerdem die Essenz dessen, was Sie im Leben geschätzt haben, in einem endgültigen Dokument zusammenfassen? Wenn das Schreiben nicht die natürliche oder beste Ausdrucksweise ist, würde ich die Menschen ermutigen, zunächst mit einem geliebten Menschen über die Höhepunkte ihres Lebens zu sprechen und auch die schmerzhaften Momente zu teilen, in denen sie sich am meisten geprüft und herausgefordert fühlten. Diese Reflexion, eine Art freie Assoziation, kann wertvolle Nuggets liefern, um mit der Aufgabe zu beginnen.“
Ist ein ethisches Testament rechtsverbindlich?
Im Gegensatz zu einem Testament ist ein ethisches Testament nicht rechtlich bindend. Vermeiden Sie jedoch alles, was Ihrem rechtsverbindlichen finanziellen Willen widerspricht. Obwohl es kein rechtliches Gewicht hat, trägt ein ethisches Testament das Gewicht des Herzens. Wähle deine Worte sorgfältig. Überspringen Sie den Teil darüber, warum Sie Ihrer Tochter das Auto gegeben haben, weil sie Ihr Liebling ist. Wir alle wissen, wen du am meisten geliebt hast, obwohl du geschworen hast, uns gleichermaßen zu lieben (Spoiler-Alarm: Es ist das Baby und … ja, das bin ich).
Altmann erklärte kürzlich: „Ein ethisches Testament ist nicht nur eine Gelegenheit, das zu vermitteln, was Ihnen für zukünftige Generationen am wichtigsten ist, es kann auch eine letzte Gelegenheit sein, um Verstöße oder Verletzungen zu heilen, die sich möglicherweise bei Familie oder Freunden ereignet haben. Dies ist eine besonders wichtige Überlegung, da Untersuchungen ergeben haben, dass in den USA etwa 27 Prozent der Personen angeben, sich von einem Familienmitglied entfremdet zu haben.“
So verfassen Sie Ihr ethisches Testament
In dieser Weihnachtszeit treffen sich viele Familien persönlich wieder, daher ist der Zeitpunkt perfekt, um weise Worte und wertvolle Erinnerungen festzuhalten.
Schritt 1: Erweitern Sie eine Einladung
Fragen Sie vor einer Versammlung ernsthaft kranke oder ältere Familienmitglieder sanft, ob sie bereit wären, Geschichten, Erinnerungen oder Lehren zu teilen und gefilmt zu werden. Betonen Sie, wie dies von zukünftigen Generationen geschätzt wird. Sehen Sie sich dies zur Motivation an TEDx-Talk über ethische Testamente und wie man ein solches erstellt. Lucia Fanjul, eine onkologische Sozialarbeiterin bei Krebspflege, teilte mit: „Es gibt sehr wenig unter unserer Kontrolle, wenn wir an unseren Tod denken. Ein ethischer Wille gibt uns die Macht, zu gestalten und zu hinterlassen, wie wir von unseren Lieben in Erinnerung bleiben möchten. Ein ethischer Wille ist nur, dass wir sagen: „Denke daran, das bin ich.“
Schritt 2: Finden Sie sinnvolle Fragen
Engagierte, offene und prüfende Fragen zu stellen ist eine Kunstform. Um das Gespräch ins Rollen zu bringen, Everplan bietet kostenlose, herunterladbare Arbeitsblätter zum ethischen Testament mit Fragen und Denkanstößen zu Ihrer persönlichen und beruflichen Geschichte, politischen oder religiösen Überzeugungen und Hoffnungen für die Zukunft. Dazu können gehören: ein Fehler, den ich gemacht habe und den Sie hoffentlich vermeiden können, eine Erfahrung, die Sie hoffentlich machen werden, wie ich Glück und Erfolg definiere, wo ich Trost finde, wenn es schwierig wird. Um Ihnen zu helfen, ein ethisches Testament zu konzipieren, zu skizzieren und zu entwerfen, dieses Handbuch von Personal Legacy Advisors bietet einen eleganten Rahmen für 20 $.
Schritt 4: Beziehen Sie die ganze Familie mit ein
Laden Sie jüngere Familienmitglieder ein, ihre eigenen Fragen hinzuzufügen, und Teenager, um die Technologie zu verwalten. Verwenden Sie Humor, um das Eis zu brechen. Keine Notwendigkeit für eine ernsthafte „Predigt“-Stimmung während der ganzen Zeit. Erwägen Sie, damit zu beginnen, dass jeder seinen Lieblingswitz oder eine großartige Erinnerung teilt. Legen Sie zum Filmen oder Aufnehmen einen ruhigen, komfortablen Raum als Ihr Studio für private Einzelgespräche fest. Storycorps bietet eine kostenlose App und selbstgesteuerte Aufnahmewerkzeuge, mit denen Sie die Arten von Familiengeschichten, die wir zuvor behandelt haben, erfolgreich festhalten können.
Schritt 5: Seien Sie kreativ und werden Sie persönlich
Um Plattitüden und allgemeine Ratschläge zu vermeiden, versuchen Sie, bestimmte Erinnerungen und Geschichten festzuhalten, die von Ihrer Familie geliebt werden. Viel Spaß mit dem Prozess – bitte Oma, dir die Schritte zu ihrem ersten Tanz mit Opa beizubringen. Welches Lied wurde gespielt? Fragen Sie dann nach den Grundsätzen einer erfüllten Ehe. Schlendern Sie durch ein altes Viertel und fragen Sie nach dem Alltag von damals. Was waren ihre Träume damals und heute? Klassische Beispiele hierfür sind Präsident Obama‘s Segen für seine Töchter und Das Maß unseres Erfolges: Ein Brief an meine und Ihre Kinder von Marian Wright Edelmann.
Schritt 6: Beginnen Sie früh
Legacy-Projekte sind nicht nur für End-of-Life-Gespräche. Als Familienleitbilder können sie im Laufe der Zeit gestaltet, überarbeitet und neu definiert werden. Nehmen Sie Gedanken zu Meilensteinmomenten oder Lebensübergängen auf. Schreiben Sie zu jedem Geburtstag eine Seite. Der renommierte Autor von Ethisches Testament: Bringen Sie Ihre Werte zu Papier, Barry Bainesteilte das mit Klug leben‘s persönliches Online-Portal „bietet Aufforderungen und Übungen, um zu artikulieren, was Ihnen wichtig ist, und ermöglicht es Ihnen, Ihre laufende Arbeit jederzeit zu ergänzen, indem Sie Sprachtranskription oder Tastatureingabe auf jedem Computer, Tablet oder Smartphone verwenden“ mit einem Jahresbeitrag von 25 US-Dollar Abonnement. StoryWorth sendet eine wöchentliche zum Nachdenken anregende Frage per E-Mail: Was ist eine Ihrer schönsten Kindheitserinnerungen? Was ist das weiteste, was Sie gereist sind? Wer sind deine Lieblingskünstler? Am Jahresende kostet ein gebundenes Buch mit Ihren Antworten 99 US-Dollar.
Schritt 7: Bitten Sie um Hilfe
Wenn Sie es vorziehen, den Job auszulagern oder einfach nur Hilfe bei der Verwaltung des Ganzen benötigen, Lebenschroniken filmt kostenlos ältere und schwerkranke Angehörige. Nach einem liebevoll geführten und professionell zu Hause gefilmten Interview bietet der Dienst eine individuelle DVD (zuvor abgedeckt, neben App StoryCatcher Pro für iOS). Haben Sie eine Schreibblockade? Frish Brandt, eine „Briefhebamme“, führt Interviews und bastelt Bleibende Briefe an Ihre Lieben für eine gestaffelte Gebühr von 75-300 $. Bei Jack Reimer und Nathaniel Stampfer gibt es reichlich fachkundige Ratschläge Damit Ihre Werte weiterleben: Ethisches Testament und wie man es vorbereitet.
Schritt 8: Landen Sie ein gutes Ende
Im Die vier Dinge, die am wichtigsten sindbeschreibt Palliativmediziner Ira Byock, was die meisten Menschen vor dem Abschied gerne hören würden: Bitte verzeih mir. Ich vergebe dir. Vielen Dank. Ich liebe dich. Von den Eltern: Ich bin so stolz auf dich. Das könnte der perfekte Abschluss sein.
Forschung unterstützt die Vorteile von Legacy-Projekten
Das Journal für Palliativmedizin zitiert Forschungsergebnisse, die die emotionalen Vorteile von Legacy-Projekten für Patienten belegen, die mit lebensbegrenzenden Krankheiten fertig werden, von einer stark verbesserten Kommunikation in der Familie bis hin zu reduzierten depressiven Symptomen und Pflegestress. Untersuchungen von Baines zeigten, dass 77 Prozent der Hospizpatienten nach Abschluss eines ethischen Testaments ein verbessertes emotionales Wohlbefinden verspürten, während 85 Prozent ein verbessertes körperliches Wohlbefinden verspürten. Baines teilte mir mit, dass „in den letzten 25 Jahren der Arbeit mit Einzelpersonen, die ethische Testamente erstellen, zwei universelle Themen entstanden sind: der Trost und Seelenfrieden, den Menschen erfahren, wenn sie diesen Reflexionsprozess durchlaufen, und wie Menschen beginnen, ihr Leben mit größerer Absicht zu leben , nachdem sie erkannt haben, was ihnen wirklich wichtig ist.“
Meine Söhne kommen in den Ferien nach Hause. Nanas Kohlsuppe wird unsere Seele wärmen. Als ich das zerbrechliche handgeschriebene Rezeptbuch meiner Mutter aus den 1950er Jahren öffne, finde ich Sie Mamas beliebtes Rezept. Ich scanne es in die wachsende Sammlung meiner Söhne und füge eine Prise Bildmaterial hinzu: ein Foto aus den 1970er Jahren von Nana, ihrer Urgroßmutter, die stolz in ihrer Küche steht und sich auf Rosch Haschana vorbereitet. Und ich beziehe ihre Lehre mit ein: „Nichts ist wichtiger als Familientreffen!“
Dann füge ich ein Foto von Nanas Mutter auf dem Fahrersitz eines Ford Model-T hinzu, nachdem sie Anfang des 20. Jahrhunderts aus Russland auf eine Molkerei in Connecticut ausgewandert war. Sie fuhr fort, einen Haushalt mit Töchtern großzuziehen, die alle Schullehrerinnen wurden, denn, wie Nana uns beibrachte: „Bildung ist das Einzige, was dir niemand jemals nehmen kann.“ Dank wertvoller Erinnerungen und eines Rezepts für eine Killer-Kohlsuppe haben meine Jungs jetzt einen Vorgeschmack auf ihr Erbe. Also, vielleicht ging es nie wirklich um die Suppe … es geht um das bleibende Vermächtnis der Liebe, die seelenvoll in diesen kostbaren Topf gerührt wird.