Es mag nicht nach viel erscheinen, aber dieser Ansatz, Kontakte zu knüpfen – mit einem Winken beim Gehen durch die Tür oder einem „Guten Morgen“ im Aufzug – kann ein hilfreicher Weg sein, um eine neue Gewohnheit aufzubauen, die Sie schließlich Ihrer näher bringen kann Kollegen, sagt Dr. Lim. Für Menschen, die in der Gig Economy ohne Kollegen arbeiten, die ihnen Gesellschaft leisten, könnten diese Interaktionen ein kurzes Gespräch mit einem Kunden oder einem anderen Mitarbeiter im Vorbeigehen beinhalten.
Wenn Sie nicht wissen, wo Sie mit Small Talk anfangen sollen, kann es hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass jeder im Allgemeinen so etwas hat etwas gemeinsam mit ihren Mitarbeitern gem Rachel Morrison, PhDaußerordentlicher Professor für Management an der Technische Universität Auckland der sich auf zwischenmenschliche Beziehungen am Arbeitsplatz spezialisiert hat. „Per Definition sollte ein Arbeitsplatz mit vielen Menschen besetzt sein, die Ihnen ziemlich ähnlich sind“, sagt Dr. Morrison zu SELF. „Sie haben eine ähnliche Karriere und gehen an denselben Arbeitsplatz. Diese beiden Elemente – Ähnlichkeit und Nähe – bedeuten, dass Freundschaft möglich sein sollte.“ Diese Ansicht teilt Dr. Lim, der sagt, dass es beim Smalltalk darum geht, jemanden ein wenig besser kennenzulernen, damit Sie herausfinden können, ob Sie eine gemeinsame Erfahrung oder ein ähnliches Interesse haben.
In der Praxis könnte das so aussehen, als würde man jemandes Laptop-Hintergrundbild seines Hundes kommentieren oder fragen, welche Reste er in der Mikrowelle aufwärmt, was Ihnen die Möglichkeit geben kann, sich über etwas zu verbinden, das Sie beide lieben – auch wenn es nur eine Besessenheit ist Corgis oder eine Liebe für vietnamesisches Essen. Wenn Sie aus der Ferne arbeiten, können Sie auch ein oder zwei Minuten früher an einem Zoom-Meeting teilnehmen, um mit dem Gesprächspartner zuerst über sein Wochenende oder seinen bevorstehenden Urlaub zu sprechen (und Ihre Kamera eingeschaltet zu lassen), um sich mit den Personen vertraut zu machen, mit denen Sie arbeiten , sagt Dr. Morrison.
Suchen Sie dann nach Möglichkeiten, sich ein wenig mehr zu öffnen.
Wenn Sie auf frühere Beziehungen am Arbeitsplatz zurückblicken, besteht eine gute Chance, dass einige Ihrer stärksten Beziehungen entstanden sind, nachdem Sie sich über eine gemeinsame Erfahrung verbunden hatten, was dazu führte, dass Sie sich bei der Arbeit mehr öffneten, als Sie es normalerweise tun würden. Vielleicht haben Sie beispielsweise eine unternehmensweite Umstrukturierung durchgearbeitet, viele Stunden Seite an Seite gearbeitet oder sind zu einer Konferenz gereist und haben dann gemeinsam Stunden am Flughafen verbracht, um auf einen verspäteten Flug zu warten. „Oft sind es diese wirklich bahnbrechenden und intensiven Erfahrungen, die Menschen bei der Arbeit zusammenbringen“, erklärt Dr. Morrison.
Sie können diese Umstände nicht erzwingen, aber Sie können Wege finden, Ihren Kollegen ein wenig mehr von sich selbst zu zeigen, wenn Sie möchten, und Möglichkeiten schaffen, sich auf einer tieferen Ebene zu verbinden. Wenn Sie sich am Arbeitsplatz isoliert fühlen, kann es natürlich leichter gesagt als getan sein, Ihre wahren Gefühle zu teilen. „Sich zu öffnen kann wirklich schwierig sein, wenn man einsam ist, weil man möglicherweise in eine unbewusste Abschaltung gerät – wenn man einsam ist, hat man oft mehr Angst davor, abgelehnt zu werden“, sagt Dr. Lim. Wenn Sie nervös sind, fangen Sie klein an: Teilen Sie vielleicht einen Leckerbissen über eine fesselnde Fernsehsendung, von der Sie wissen, dass Sie und ein anderer Kollege sie sehen, oder äußern Sie eine kleine Frustration bei der Arbeit, mit der Sie zu kämpfen haben, wie eine besonders fummelige Einstellung in Ihrem Video-Chat.
Achten Sie darauf, wie Sie mit anderen in Kontakt treten – insbesondere, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten.
A Studie 2022 fanden heraus, dass die Einsamkeit am Arbeitsplatz als Folge der Fernarbeit dazu führen kann, dass Menschen das Gefühl haben, dass ihnen die Unterstützung ihrer Kollegen und Vorgesetzten fehlt. Diese Unterstützung könnte die Gelegenheit sein, nach einem angespannten Meeting eine Folgefrage zu stellen, oder die Gelegenheit, sich Ihrem Chef gegenüber über etwas zu öffnen, das in Ihrem Privatleben vor sich geht. „Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, fallen viele dieser zufälligen und nützlichen Gespräche, wie die, die am Wasserspender geführt werden, weg“, sagt Dr. Morrison.