Nun das
Die Marathonsaison geht zu Ende,
Es gibt viele Läufer, die empfindliche Knie pflegen.
Knie machen 17 Prozent aller Verletzungen aus und sind damit die häufigste Schmerzquelle bei Menschen, die auf den Bürgersteig schlagen. Für einige ist es ein neues Ereignis, aber für andere ist es ein wiederkehrender Schmerz, der Tage oder Wochen andauern kann, mit Beschwerden, die sich während oder nach einem Lauf einstellen.
An Meinungen mangelt es nicht
wie Knieschmerzen behandelt werden sollten. Eispackungen, Dehnungsprogramme, Schuhauswahl, Aufwärmroutinen, manuelle Therapie, Orthesen, Krafttraining, Umschulung der Schrittlänge und eine Reduzierung der Trainingsstunden, der Kilometerleistung oder der Häufigkeit sind häufige Vorschläge, aber es gibt keine Garantie dafür, dass eine Strategie das Risiko verringert oder effektiv ist Knieschmerzen mindern.
Selbst in der Forschungsgemeinschaft gibt es trotz einer Fülle von veröffentlichten Studien wenig Konsens über eine bevorzugte Behandlung. Ein Team von Australiern der La Trobe University stellte fest, dass es mehr als ein Jahrzehnt her war, seit jemand die neuesten Erkenntnisse überprüft hatte, und entschied sich für einen evidenzbasierten Ansatz gegen Knieschmerzen, indem es die neuesten Studien und Strategien zu Läufern und Knieschmerzen untersuchte.
„Die hohe Inzidenz und Belastung durch laufbedingte Knieverletzungen unterstreicht die Notwendigkeit einer aktuellen Synthese von Beweisen für Präventions- und Behandlungsstrategien, um die klinische Praxis zu informieren und zukünftige Forschung zu leiten“, sagten die Forscher in a
kürzlich erschienener Artikel im British Journal Sports Medicine
.