Zu wissen, wie man auf einer unbequemen Matratze besser schläft, wird Wunder für Ihre Schlafqualität bewirken – was wiederum Ihre Stimmung, Ihr Energieniveau und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern wird. Aber was ist, wenn die Zeit für Sie nicht reif ist, eine brandneue Matratze nach Hause zu bringen?
Glücklicherweise gibt es einige brillante Hacks, mit denen Sie Ihren Schlafkomfort steigern können – einer dieser Hacks kostet keinen einzigen Cent, trägt aber erheblich zur Verbesserung Ihres Schlafs bei. Ob Ihre Matratze brandneu ist oder Sie sie nach ein paar Jahren eingelaufen haben, es ist an der Zeit zu lernen, wie Sie sie bequemer machen können.
Wenn Sie nach dem Lesen entscheiden, dass es Zeit für etwas Neues ist, dann werfen Sie einen Blick auf unseren besten Matratzenführer, um Ihr nächstes Bett zu finden. Besser noch, die Matratzenangebote am Schwarzen Freitag bringen derzeit einige der niedrigsten Preise des Jahres, also ist es ein ausgezeichneter Zeitpunkt, um für weniger Geld aufzurüsten.
1. Drehen oder drehen Sie Ihre Matratze
Nicht alle Matratzen sind dafür ausgelegt, umgedreht zu werden, aber die meisten können und sollten oft gedreht werden. Wieso den? Denn wenn Sie Ihre Matratze drehen, verteilen Sie Verschleiß und Durchhängen (diese großen Dellen, die sich um Ihren Rücken und Ihre Hüften bilden). Wenn Sie wissen, wie oft Sie Ihre Matratze wenden oder drehen sollten, wird sie so lange wie möglich halten.
Wenn Ihre Matratze jedoch eine Zonenunterstützung hat, können Sie sie nicht drehen, da die falschen Zonen dann am falschen Ende platziert werden. Sie müssen sich stattdessen die Hacks weiter unten in diesem Artikel ansehen.
Einige Memory Foam-Matratzen können umgedreht werden, die meisten Hybriden jedoch nicht, da die Basisschichten normalerweise viel fester und robuster sind. Wenn Sie diese nach oben klappen, werden Sie sich fühlen, als würden Sie auf einem Holzbrett schlafen.
2. Überprüfen Sie Ihre Boxspring oder Unterfederung
Sind Sie sicher, dass Ihre Matratze unbequem ist? Manchmal kann stattdessen Ihre Boxspring oder Unterfederung schuld sein, da die Windungen in Boxsprings mit der Zeit schwächer werden können, was dazu führt, dass Ihre Matratze vorzeitig durchhängt.
Wenn Sie also eine neue Boxspring-Matratze oder einen neuen Lattenrost kaufen, kann dies die Lebensdauer Ihrer Matratze verlängern und Ihnen Geld sparen, wenn Sie sie vorzeitig ersetzen. Anzeichen dafür, dass ein Boxspringbett seine Blütezeit überschritten hat, sind knarrende Geräusche, wenn Sie auf Ihrem Bett liegen, irgendwelche Windungen, die durchstoßen, oder in der Mitte durchhängen.
Überprüfen Sie auch, ob Sie tatsächlich ein Boxspringbett benötigen, da einige Matratzen stattdessen direkt auf einen Bettrahmen gelegt werden können. Und in einigen Fällen kann die Verwendung eines Boxspringbetts mit einer Matratze, die keine benötigt, zum Erlöschen der Garantie führen – lesen Sie also sorgfältig die Bedingungen Ihrer Matratzengarantie, um zu sehen, was abgedeckt ist und was nicht.
3. Legen Sie Ihre Matratze auf den Boden
Wenn Sie eine Matratze haben, die direkt auf den Boden gelegt werden kann, dann ist dies auf jeden Fall einen Versuch wert. Es ist ein großartiger Trick, wenn Ihre Matratze unbequem ist, weil sie für Ihr Körpergewicht oder Ihren Schlafstil zu weich ist, da der Boden natürlich die Festigkeit hinzufügt, die Sie für eine bessere Unterstützung benötigen.
Es gibt jedoch ein paar Vorbehalte: Überprüfen Sie zunächst die Richtlinien des Herstellers, auf was die Matratze gelegt werden kann. Einige sind mit der Verwendung auf dem Boden einverstanden, während andere angeben, dass Sie die Bedingungen Ihrer Garantie sprengen, wenn Sie die Matratze nicht mit einem geeigneten Bettrahmen oder einer geeigneten Unterlage verwenden. (Siehe unseren letzten Punkt.)
Zweitens, wenn Sie Nacken- oder Rückenschmerzen haben oder spezielle Mobilitätsanforderungen haben, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt oder Heilpraktiker, da das Schlafen auf einer Matratze auf dem Boden möglicherweise nicht für Sie geeignet ist. (Tatsächlich können Sie stattdessen von einer orthopädischen Matratze profitieren.)
4. Fügen Sie eine bequeme Matratzenauflage hinzu
Dies ist ein einfacher Trick, um Ihre Matratze bequemer zu machen. Wenn wir die besten Matratzenauflagen testen, verwenden wir sie gerne auf älteren Betten, weil wir dann sehen, wie viel Unterschied die richtige Auflage machen kann.
Wenn sich Ihre Matratze unbequem anfühlt, weil sie zu weich ist, wählen Sie eine dickere und festere Matratzenauflage aus natürlichen Materialien wie Latex, die robust und strapazierfähig ist, sodass sie auch länger hält als billigere Schaumstoffauflagen. Um einer unbequem harten Matratze Weichheit zu verleihen, entscheiden Sie sich für eine Plüschauflage aus Memory-Schaumstoff, um Druck abzubauen und die Polsterung aufzufüllen.
Das Beste daran ist, dass Matratzenauflagen nur einen Bruchteil der Kosten einer neuen Matratze kosten, sodass eine Aufrüstung eine kostengünstige Möglichkeit darstellt, insbesondere wenn sich Ihr Bett in einem ansonsten guten Zustand befindet. Auch für den Black Friday finden Sie viele Angebote für Matratzenauflagen.
Nun, wenn Sie das Gefühl Ihres Bettes nicht drastisch verändern müssen, könnte eine Matratzenauflage das sein, was Sie stattdessen brauchen. Es ist auch billiger als der Kauf einer Matratzenauflage, da es dünner ist und weniger Material verbraucht. Wenn Sie die wichtigsten Unterschiede zwischen einer Matratzenauflage und einer Matratzenauflage kennen, können Sie entscheiden, welche Sie benötigen.
5. Minimieren Sie das Durchhängen der Matratze
Sie können eine durchhängende Matratze nicht vollständig reparieren (es sei denn, Ihre hat noch Garantie, dann könnten Sie den Hersteller nach möglichen Reparaturen fragen), aber Sie können das Durchhängen vorübergehend reduzieren.
Auch hier wirkt ein Topper Wunder, um das Durchhängen auszugleichen, ebenso wie das Drehen Ihrer Matratze, sodass das Durchhängen an der Oberseite nach unten verschoben wird, wo Sie es weniger spüren.
Sie können auch Kissen an den Stellen hinzufügen, an denen Ihre Matratze am stärksten durchhängt. Zum Beispiel eine unter der Hüfte oder dem Rücken. Wählen Sie in diesem Fall ein Kissen, das seine Form gut behält, aber denken Sie daran, dass dies nur eine vorübergehende Lösung ist.
Wenn Ihr Durchhängen also erheblich ist, ist es stattdessen Zeit für eine neue Matratze, da dies letztendlich zu Rückenschmerzen und Schmerzen führen kann. Werfen Sie einen Blick in unseren Leitfaden zu den besten Matratzen in einer Box, um sich inspirieren zu lassen.
6. Investieren Sie in ein Körperkissen für sofortigen Schlafkomfort
Sind Sie ein Seitenschläfer, der Schwierigkeiten hat, Ihre Matratze bequemer zu machen? Dann ist dies für Sie. Körperkissen sind normalerweise das Reich von Schwangeren, aber sie können auch verwendet werden, um Ihre Matratze bequemer zu machen.
Indem Sie ein Körperkissen zwischen Ihre Beine legen und auf der Seite dösen, richten Sie Ihre Wirbelsäule wieder richtig aus – was bei einer unbequemen Matratze schief geht – und reduzieren den Druck auf Rücken und Hüfte. Dies wird dazu beitragen, das Gefühl nachzuahmen, das Sie beim Schlafen auf der besten Matratze für Seitenschläfer bekommen würden.
7. Wechseln Sie zu atmungsaktiverer Bettwäsche
Wenn Ihre Matratze unbequem ist, weil sie zu viel Wärme speichert, und Sie die ganze Nacht über oft aufwachen und die Bettdecke abstreifen, dann ist der Wechsel zu einer richtigen Kühlmatratze ein kluger Schachzug, der Ihnen helfen wird, besser zu schlafen.
Bekämpfen Sie in der Zwischenzeit eine zu heiße Matratze mit einer kühlenden Bettauflage oder kühlender Bettwäsche, wie z. B. Bambuslaken. Wir nehmen viele atmungsaktive Optionen in unseren besten Bettdeckenführer auf Layla Down Alternative Bettdecke (öffnet in neuem Tab) (im Angebot ab 159 $) eine beliebte Wahl bei Heißschläfern.
Eine Matratze, die Wärme einfängt und unter Ihnen stauen lässt, ist ein Rezept für mürben Schlaf, aber wenn Sie diese Matratze mit einem Kühlkissen oder einem kühlenden Matratzenschoner und Laken abdecken können, werden Sie sich etwas wohler fühlen.
Wie wirkt sich Ihre Matratze auf Ihren Schlaf aus?
Die Wahl der Matratze hat direkten Einfluss auf Ihre Schlafqualität. Wählen Sie den falschen Typ für Ihr Körpergewicht und Ihre Schlafposition und Sie stellen sich auf eine unangenehme Nacht ein.
Eine Matratze, die zu fest für Ihren Körper ist, verursacht Druckstellen, am häufigsten an Rücken, Hüften und Schultern (und Knien bei Seitenschläfern). Eine zu weiche Matratze wird Sie nicht stützen, sodass Sie zu weit in die Matratze eintauchen, Ihre Wirbelsäule aus der Position bringen und Schmerzen und Schmerzen verursachen.
Wenn Sie eine neue Matratze haben und es Ihnen unangenehm ist, darauf zu schlafen, denken Sie daran, dass es (im Durchschnitt) etwa drei Wochen dauert, bis sich Ihr Körper an eine neue Matratze gewöhnt hat. Aus diesem Grund beinhalten die besten Online-Schlafmarken eine Matratzenprobe mit einem Minimum von 30 Nächten. (Der Durchschnitt liegt bei 100 Nächten, obwohl einige Hersteller bis zu einem Jahr Testzeit anbieten.)
Wenn Sie diesen Punkt jedoch überschritten haben und beim Aufwachen Schmerzen haben, geben Sie die Matratze so schnell wie möglich zurück. Manchmal werden Sie feststellen, dass der Hersteller Ihnen ein kostenloses Komfort-Upgrade in Form eines Pads oder Toppers anbietet.
Wenn Sie nach all diesen Tricks immer noch feststellen, dass Ihre Matratze zu unbequem ist, um darauf zu schlafen, dann ist es Zeit für etwas Neues. Schließlich sind Ihr Körper und Ihr Schlaf es wert. Lesen Sie für zusätzliche Tipps unser Feature zur Auswahl der richtigen Matratze. Einige unserer Lieblingsmodelle finden Sie unten.