Sie haben sich wahrscheinlich schon einmal in einer Version dieses Szenarios befunden: An einem faulen Sonntag aufwachen und Ihren Kaffee genießen, bevor Sie sich für den Tag fertig machen – oder als Erstes eine Tasse hinunterschlucken, um sich während der Woche aufzuwecken. An solchen Morgen warte ich normalerweise, bis ich meinen Kaffee beendet habe, bevor ich mir die Zähne putze (aus dem offensichtlichen Grund, Kaffeeatem zu vermeiden).
Das ist aber keine gute Idee, Vera Tang, DDS, ein klinischer Assistenzprofessor am NYU College of Dentistry, gegenüber SELF. Der Grund dafür ist, dass Kaffee sauer ist und es etwa eine halbe Stunde dauern kann, bis Ihre Speichelproteine diese Säure in Ihrem Mund abbauen. Wenn Sie Ihre Zähne direkt nach dem Kaffeetrinken putzen, drücken Sie die Säure in die Poren Ihrer Zähne (ja, sogar diese Zähne haben Poren war mir auch neu).
Einige etwas bessere Nachrichten für Menschen, die ihrem Kaffee viel Milch hinzufügen: „Es reduziert den Säuregehalt, das hilft also“, sagt Dr. Tang. Trotzdem empfiehlt sie, nach dem morgendlichen Koffeinschub etwas Wasser im Mund herumzuschwenken, was helfen kann, die Säure wegzuspülen, und vor dem Zähneputzen ganze 30 Minuten zu warten – selbst für diejenigen, die mehr Milch als Kaffee trinken. (Sie brauchen sich darüber jedoch keine Gedanken zu machen, wenn Sie es vorziehen, morgens vor dem Essen oder Trinken zu putzen.)
Wo wir gerade beim Thema sind, Sie sollten sich nicht unbedingt Gedanken darüber machen, wie lange Sie brauchen, um Ihren Morgenkaffee auszutrinken, unabhängig davon, was Sie in letzter Zeit gesehen haben auf sozialen Medien, Julie Cho, DMD, ein Zahnarzt in New York City, erzählt SELF. Trotz Behauptungen, dass eine längere Säurebelastung durch Kaffee schädlich sein kann, stehen die Chancen gut, dass es Ihnen wahrscheinlich gut geht, wenn Sie Kaffee wie gewohnt trinken. „Selbst wenn Sie stundenlang Kaffee trinken, schlucken Sie zeitweise und schließen Ihre Lippen um Ihre Zähne, was bedeutet, dass Ihr natürlicher Speichel ständig Ihre Zähne reinigt“, erklärt Dr. Cho. „Du müsstest schwänzen [coffee] kontinuierlich über einen langen Zeitraum z [the acid] schädlich sein.“
Während der Kaffee selbst keinen nennenswerten Schaden anrichten kann, wenn Sie normalerweise stundenlang eine Thermoskanne stillen (solange Sie nicht sofort nach dem Trinken putzen!), kann diese Angewohnheit für Menschen schädlich sein, die gerne Zucker zum Kaffee trinken. „Wenn man den ganzen Tag nippt, ist der Zuckergehalt ein größeres Problem als der Säuregehalt“, sagt Dr. Tang. Da Zucker zu Karies (und damit zu Karies) führen kann, ist es, wie SELF zuvor berichtete, am besten, ihn auf einmal zu konsumieren – innerhalb von fünf bis 10 Minuten – und nicht über den Tag verteilt, da Zucker langsam und konsequent konsumiert werden kann verursachen deutlich mehr Schäden an Ihren Zähnen als eine schnelle Exposition.
Die Quintessenz? Wenn Sie ein paar Änderungen an Ihrem Zeitplan vornehmen – indem Sie alle zuckerhaltigen Getränke schnell aufbrauchen und nach dem Kaffeetrinken ein wenig warten, bis Sie Ihre Zähne putzen –, kann dies einen großen Beitrag zum Schutz Ihres Lächelns leisten.
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