Wie lange kann ein Kater dauern? Wir haben die Experten gefragt

Für diejenigen, die mitten in einem schrecklichen Kater sind, kann süße Erleichterung nicht früh genug eintreffen.

Aber während übermäßiges Trinken in vielen Kulturen allzu verbreitet ist, ist die Wissenschaft hinter dem Kater überraschend dürftig, was zu vielen Mythen und Missverständnissen über ihre Ursachen und Auswirkungen führt.

Nachrichtenwoche fragte medizinische Experten, was von übermäßigem Alkoholkonsum zu erwarten ist und wie man am besten mit “Babalaas” umgeht.

Die Wissenschaft hinter Kater

Dr. Kathryn Basford, Asda Online Doctor von ZAVA glaubt, dass der Schlüssel zum Verständnis eines Katers aus medizinischer Sicht darin besteht, wie Alkohol die körpereigene Produktion von Vasopressin hemmt, einem Hormon der Hypophyse, das dem Körper sagt, dass er Wasser in den Nieren speichern soll.

Sie sagt Nachrichtenwoche: „Ohne dies fließt das Wasser direkt in die Blase (weshalb viele Trinker die Toilette besuchen) und lässt den Körper dehydrieren.

„Die Kopfschmerzen, die oft einen Kater signalisieren, sind die Reaktion des Gehirns auf diesen Flüssigkeitsverlust, während Übelkeit und Energiemangel, die die Kopfschmerzen begleiten, die Reaktion des Körpers auf einen niedrigen Blutzuckerspiegel und den Verlust der Mineralien und Elektrolyte sind, die dem Körper helfen, einwandfrei funktionieren.

“Je mehr Sie trinken, desto wahrscheinlicher werden Sie diese Auswirkungen spüren und desto länger kann es dauern, bis Sie sich erholen.”

Wie lange kann ein Kater dauern?

Hussain Abdeh, Superintendent Pharmacist bei Medicine Direct, hält es für unwahrscheinlich, dass selbst der schlimmste Kater länger als einen Tag andauern kann.

Er sagt Nachrichtenwoche: „Wie lange sie anhalten, hängt davon ab, wie viel Alkohol Sie konsumiert haben; je mehr Sie getrunken haben, desto länger und schwerer werden Ihre Katersymptome wahrscheinlich sein.

“Dies kann noch schlimmer werden, wenn Sie sich nicht mit Erfrischungsgetränken hydratisiert haben. Wenn Sie durch zu viel Alkohol dehydriert werden, kann dies Ihren Kater verschlimmern und die Wirkung länger anhalten.”

Ein besonders langer Kater kann eine Reihe von Faktoren haben, die dazu führen, dass Ihr Körper Zeit braucht, um sich selbst zu reparieren.

Dehydration

Alkohol ist ein Diuretikum und führt dazu, dass Sie sich dehydriert fühlen. Wenn Sie es also nicht geschafft haben, sich ausreichend zu rehydrieren, können Sie diesen Effekt für einige Zeit spüren.

Wenn Sie durch zu viel Alkohol dehydriert werden, kann dies Ihren Kater verschlimmern und die Wirkung länger anhalten.

Medikament

Bestimmte Medikamente können Kater verschlimmern. Daher sollten Sie immer die Informationen zu jedem Arzneimittel lesen, das Sie einnehmen, um zu sehen, ob es spezifische Warnhinweise zu Alkohol gibt.

Schlafmangel

Wenn Sie nicht erholsam geschlafen haben, kann sich ein Kater verschlimmern, was bedeutet, dass Sie sich viel schlechter fühlen und viel länger anhalten.

Hussain Abdeh sagt: „Es ist nie eine schlaue Idee, um 3 Uhr morgens ins Bett zu gehen, wenn der Wecker um 7.30 Uhr klingeln soll. Alkohol beeinträchtigt die Schlafqualität, sodass Sie müde, schwach und schmerzend aufwachen.

“Wenn Sie sich nicht umdrehen und wieder einschlafen können, ist es ratsam, nicht viel zu trinken, wenn Sie am nächsten Tag aufstehen müssen. Die Chancen stehen gut, dass Sie sich für den Rest des nächsten Tages angeschlagen und erschöpft fühlen.”

Mangel an Nahrung

Eine verpasste Mahlzeit kann auch den Kater viel länger anhalten, Abdeh rät: “Sie sollten Ihren Magen immer mit einer Mahlzeit füllen, bevor Sie mit dem Trinken beginnen.

Er fügt hinzu: “Dies hilft dem Körper, den Alkohol aufzunehmen, was die Auswirkungen auf Sie verringert. Wenn Sie nicht essen, werden Sie schneller betrunken und die Wirkung hält länger an.”

Wird Kater mit dem Alter schlimmer?

Dr. Basford glaubt, dass sich die Fähigkeit des Körpers, Alkohol zu verarbeiten, „mit zunehmendem Alter verschlechtern kann“, während auch Lebensstilfaktoren eine Rolle spielen können.

Sie sagt: „Es wurde vermutet, dass ein sich verschlimmernder Kater auch mit einer abnehmenden Versorgung mit Alkoholdehydrogenase in Verbindung gebracht werden kann, dem Enzym, das Alkohol metabolisiert und seine Toxine abbaut, von dem angenommen wird, dass es mit dem Alter abnimmt.

“Es ist auch erwähnenswert, dass es eher Lebensstilfaktoren sind, die den größten Anteil daran haben, dass wir uns während eines Katers schlechter fühlen.

„Das Pendeln, der Arbeitsdruck und das Jonglieren mit familiären Verpflichtungen zum Beispiel verstärken das Unbehagen nach dem Trinken und sind wohl schwieriger als das Faulenzen in Ihrem Studentenhaus, um eine weitere Runde Pizza zu bestellen.

“Außerdem trinken viele Menschen mit zunehmendem Alter weniger und weniger regelmäßig. Wenn sie also eine große Nacht mit Alkohol verbringen, vertragen sie es viel weniger gut.”

Was ist das beste Heilmittel?

Obwohl dies nicht die Antwort ist, die die Leute hören wollen, glaubt Dr. Basford, dass “Vorbeugung wirklich das beste Heilmittel ist”, obwohl sie fügte hinzu, dass es einige andere Maßnahmen zu berücksichtigen gibt, wenn der Kater bereits angekommen ist.

Sie sagt: „Wenn es für die Prävention zu spät ist, hilft das Nachholen von Ruhe, die Müdigkeit nach einer schlechten Nachtruhe zu lindern.

„Füllen Sie viel Wasser auf, um eine Dehydrierung zu verhindern, und Lebensmittel, die verloren gegangene Mineralien und Aminosäuren wieder auffüllen, wie Bananen, Eier oder Haferbrei. Wenn der Kater auch Kopf- oder Muskelschmerzen auslöst, können Schmerzmittel diese Symptome lindern.“

Dr. Jess Braid, Ärztin und Praktikerin der funktionellen Medizin, hat ihre fünf wichtigsten Getränke und Nahrungsergänzungsmittel bereitgestellt, um den Morgen nach der Nacht zuvor ein bisschen einfacher zu machen.

Mariendistel

Ideal, um der Leber zu helfen, die Nachwirkungen von zu viel Alkohol zu verarbeiten. Nehmen Sie, bevor Sie die Party beginnen, um Ihren Magen zu füllen und Ihre Leber vor den schlimmsten Auswirkungen zu schützen.

Dr. Braid sagt: “Kaufen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel von guter Qualität und verwenden Sie es wie angegeben. Wenn Sie eine Allergie gegen Artischocken, Ambrosia, Ringelblumen, Chrysanthemen oder Kiwis haben, sollten Sie die Einnahme vermeiden, da Sie möglicherweise allergisch sind.”

Aktivkohle

Wenn Sie wissen, dass Sie eine große Nacht vor sich haben, ist Aktivkohle angeblich großartig, bevor Sie die Party beginnen.

Dr. Braid sagt: „Seit Jahrhunderten verwendet, um Giftstoffe zu entfernen, Vergiftungen entgegenzuwirken und überschüssiges Gas zu absorbieren, ist es auch großartig zur Behandlung von eingeschlossenem Wind oder Verdauungsstörungen, wenn Sie auch nachsichtig essen.

“Es kann helfen, Magenverstimmungen zu beruhigen und einige der schlimmsten Auswirkungen von übermäßigem Genuss aufzufangen. Wählen Sie ein Bio-Aktivkohlepulver aus Kokos oder Bambus. Nehmen Sie etwas (befolgen Sie die Anweisungen auf der Wanne) mit Wasser verdünnt, wenn Sie nach Hause kommen. Vor dem zu Bett gehen.”

N-Acetylcystein (NAC)

Als starkes Antioxidans, das häufig zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen eingesetzt wird, hilft NAC, die Leber bei der Ausscheidung von Giftstoffen zu unterstützen.

Dr. Braid sagt: “Es hat sich auch gezeigt, dass es den Blutzucker reguliert und dazu beitragen kann, andere Katersymptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Angstzustände zu reduzieren. Nehmen Sie am Morgen nach der Nacht zuvor ein Nahrungsergänzungsmittel ein.”

Roter Ginseng-Tee

Dr. Braid beschreibt dies als “das perfekte Getränk am Tag nach einer großen Nacht.”

Sie sagt: „Roter Ginseng, ein altes chinesisches Heilmittel gegen Kater, hilft, das Immunsystem und das Energieniveau zu stärken, damit Sie sich bereit für den Tag fühlen. Er ist auch ein natürliches Nervenentspannungsmittel, das hilft, den Körper zu beruhigen (und Sie vielleicht davon abzuhalten, sich Sorgen zu machen .) über das, was Sie letzte Nacht getan haben)!

“Es enthält auch einige B-Vitamine und ist eine Quelle für Vitamin C, was es zum idealen Getränk nach einer langen Nacht macht.”

Vitamin C/Kokoswasser

Vitamin C, ein weiterer Immunverstärker, ist ideal, um die Symptome eines Katers zu lindern.

Dr. Braid sagt: “Kokosnusswasser enthält nicht nur von Natur aus einen hohen Gehalt an Vitamin C, sondern ist auch voller Elektrolyte und Kalium, um den Körper wieder aufzufüllen. Es ist ideal, um den Körper effektiv mit Feuchtigkeit zu versorgen, was es zur perfekten Katerbehandlung macht.”