Experten sagen, dass die Erkältungs- und Grippesaison in diesem Jahr schlimmer als sonst sein könnte. Abgesehen von Ihrer Grippeimpfung schadet es nicht, die Grundlagen der Grippe aufzufrischen, damit Sie wissen, was Sie erwartet, wenn Sie dieses Jahr krank werden.
Ein Gedanke, der auftauchen könnte, wenn Sie sich wirklich mies fühlen (und negativ auf COVID getestet werden): Wie lange dauert die Grippe?
Leider gibt es keine pauschale Antwort, Neha Vyas, MD, ein Hausarzt an der Cleveland Clinic, sagt SELBST. Die Grippe kann Sie wie eine Tonne Ziegelsteine treffen, aber die Dauer dieses Gefühls hängt weitgehend von Ihrer persönlichen Gesundheit ab (und davon, wie Sie auf sich selbst aufpassen, wenn Sie sich krank fühlen).
Bevor wir auf die Einzelheiten eingehen, möchten wir Sie noch einmal daran erinnern: Bitte versuchen Sie, bis Ende Oktober Ihre Grippeimpfung und Ihren aktualisierten COVID-Booster zu bekommen, die beide dazu beitragen können, Sie und gefährdete Menschen in Ihrer Umgebung zu schützen. „Je mehr Menschen den Impfstoff bekommen, desto mehr sinkt das Risiko in dieser Gemeinschaft“, erklärt Dr. Vyas. „Es wird die Menschen schützen.“
Wenn Sie jedoch an einer Grippe erkranken, können Sie davon ausgehen, dass Sie mindestens ein paar Tage außer Betrieb sein werden. Folgendes sollten Sie wissen, wenn wir uns auf die kälteren Monate einstellen.
Wie lange dauert die Grippe bei den meisten Menschen?
Wenn Sie unter 65 Jahre alt und im Allgemeinen gesund sind, können Sie wahrscheinlich mit den schlimmsten Ihrer Grippesymptome rechnen – dazu gehören Fieber oder Schüttelfrost, Husten, Halsschmerzen, eine laufende oder verstopfte Nase, Gliederschmerzen, Kopfschmerzen und starke Müdigkeit – drei bis sieben Tage dauern, sagt Dr. Vyas. Bei Erwachsenen, die ihre Grippeimpfung erhalten haben, wird es wahrscheinlich eher drei Tage dauern, bis die Symptome nachlassen; bei ungeimpften Personen kann es länger dauern.
Allerdings ist es nicht ungewöhnlich, sich für eine Weile erschöpft zu fühlen oder mit einem anhaltenden Husten zu enden, so dass es laut Dr. Vyas bis zu zwei Wochen dauern kann, bis man sich wieder wirklich wie man selbst fühlt. Die Symptome können für jeden hartnäckig sein, können aber besonders hartnäckig für Menschen sein, die in a fallen Hochrisikogruppenach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Die Grippe kann für Kinder, ältere Erwachsene, Schwangere und Menschen mit Grunderkrankungen, die ihre Immunität oder die Gesundheit der Atemwege beeinträchtigen können, wie unter anderem Diabetes, Herzerkrankungen oder Asthma, schwerer verlaufen oder länger andauern.
Können Sie Ihre Grippesymptome schneller verschwinden lassen?
Wäre das nicht schön? Tut mir leid, die schlechten Nachrichten zu überbringen, aber es gibt keinen schnellen oder einfachen Weg, sich von der Grippe zu erholen. Während antivirale Medikamente für Menschen mit einem höheren Risiko für Komplikationen wie Lungenentzündung erhältlich sind, sind diese Medikamente nicht für jeden sinnvoll, sagt Dr. Vyas. Sie benötigen auch ein Rezept, also sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob dies eine Option für Sie ist.
Wenn Sie ansonsten im Allgemeinen gesund sind, müssen Sie im Grunde darauf warten, dass Ihr Körper seine Arbeit erledigt und sich von selbst erholt – rechnen Sie also mit einigen Ausfallzeiten. Sie können Ihre Symptome tatsächlich hinauszögern, indem Sie versuchen, die Krankheit zu überwinden, sagt Dr. Vyas. „Man muss sich ausruhen, um sich zu erholen“, erklärt sie.
Das bedeutet, viel Schlaf zu bekommen, viel Flüssigkeit zu trinken (Suppe zählt!), Alkohol zu vermeiden und rezeptfreie Medikamente gegen Erkältung und Grippe einzunehmen, wenn Sie sich besonders unwohl fühlen, sagt Dr. Vyas. Auch das ist das Zeit, zu Hause und fern von anderen Menschen zu bleiben – insbesondere von Menschen, die einem hohen Risiko ausgesetzt sind, wie Großeltern oder Cousinen. „Wir empfehlen Menschen im Allgemeinen nicht, wieder an die Arbeit zu gehen, bis sie 24 Stunden lang fieberfrei sind“, erklärt Dr. Vyas.
Wir haben es verstanden: Niemand möchte tagelang im Bett liegen bleiben – aber das ist normalerweise das beste Szenario, wenn Sie sich diesen Fehler einfangen. Um Sie und Ihre Lieben zu schützen, stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Hände häufig waschen (und ungewaschene Hände von Ihrem Gesicht fernhalten); desinfizieren Sie häufig berührte Oberflächen in Ihrem Zuhause; bedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie husten oder niesen; erwägen Sie das Tragen einer Gesichtsmaske in überfüllten öffentlichen Räumen; und google“grippeimpfung in meiner nähe“, um Ihren Termin zu vereinbaren, falls Sie dies noch nicht getan haben.
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