Wie das Tempo Ihres Spaziergangs vorhersagen kann, ob Sie einen lebensbedrohlichen Diabetes entwickeln werden

Eine Studie zeigt, dass schnelleres GEHEN das Risiko für Typ-2-Diabetes senken kann.

Iranische Forscher fanden heraus, dass Menschen, die 6 km/h (3,7 Meilen pro Stunde) gehen, ein um 39 Prozent geringeres Risiko hatten, an dieser Krankheit zu erkranken als diejenigen, die weniger als 3 km/h (2 Meilen pro Stunde) gehen.

Das Risiko verringert sich mit jeder Geschwindigkeitssteigerung um 1 km/h (0,6 Meilen pro Stunde) um 9 Prozent.

Dr. Ahmad Jayedi von der Semnan University of Medical Sciences sagte: „Höheres Gehen war mit einem allmählichen Rückgang des Risikos für Typ-2-Diabetes verbunden.

„Während aktuelle Strategien zur Verlängerung der Gesamtgehzeit von Vorteil sind, kann es auch sinnvoll sein, die Menschen zu schnellerem Gehen zu ermutigen.“

Man geht davon aus, dass mehr als fünf Millionen Briten mit Diabetes leben, wobei sich die Fälle in den letzten 15 Jahren verdoppelt haben.

Der NHS gibt jährlich mindestens 10 Milliarden Pfund für die Krankheit aus – etwa 10 Prozent seines Gesamtbudgets.

Es führt zu einem zu hohen Blutzuckerspiegel, da der Körper Probleme mit der Produktion des Hormons Insulin hat, das Glukose abbaut.

Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die mehr gehen, seltener an dieser Krankheit erkranken, da Bewegung das Risiko für Fettleibigkeit senkt – einen wichtigen Risikofaktor für Diabetes.

Die neueste Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, untersuchte, wie sich die Gehgeschwindigkeit von Menschen auf ihre Wahrscheinlichkeit auswirkt, daran zu erkranken.

Die Forscher untersuchten zehn Studien, die zwischen 1999 und 2022 veröffentlicht wurden und Nachbeobachtungszeiträume zwischen drei und elf Jahren umfassten.

Insgesamt wurden rund 508.121 erwachsene Patienten aus ganz Großbritannien, den USA und Japan eingeschlossen.

Das Team stellte fest, dass das Gehen mit einer Geschwindigkeit zwischen 3 und 5 km/h das Risiko für Typ-2-Diabetes um 15 Prozent senkte, verglichen mit einem Gehen mit einer Geschwindigkeit von weniger als 3 km/h.

Mit einem schnelleren Tempo verringerte sich das Risiko weiter, wobei ein relativ flottes Gehen mit einer Geschwindigkeit zwischen 5 km/h und 6 km/h mit einem um 24 Prozent geringeren Risiko verbunden war.