Abends freute ich mich gespannt darauf, die Liebesromane zu lesen, die ich aus der Los Angeles Public Library heruntergeladen hatte. Einige habe ich in drei Nächten verschlungen. Anderen wandte ich mich zu, als mich die Angst um 4 Uhr morgens weckte. Es gab Sicherheit in der Routine zu wissen, dass jede Geschichte, die ich las, glücklich endete; Ich musste mich nicht fragen, ob die Menschen, von denen ich las, verletzt waren.
Liebesromane halfen mir auch bei Angstzuständen, Depressionen und Einsamkeit.
Als der Höhepunkt der Pandemie anhielt, rutschte ich in eine Depression. Zuerst tat ich meine Symptome – Reizbarkeit, Hoffnungslosigkeit und körperliche Erschöpfung – als Burnout der Pflegekraft ab, gemischt mit Stress, weil ich über den raschen Anstieg antiasiatischer Gefühle geschrieben hatte. Ich versuchte es mit Melatonin und Meditation, um mich zu entspannen, aber das Lesen von Liebesromanen funktionierte besser und schien die ständige Angstschleife in meinem Gehirn zu unterbrechen. Um es klar zu sagen, Liebesromane sind es nicht ein Ersatz für eine psychiatrische Behandlung – es bedurfte letztendlich einer Kombination aus Medikamenten und Therapie, um meine Depressionen und Angstzustände zu bewältigen – aber die Geschichten, die ich las, halfen mir, mich in einer Zeit zu entspannen, in der ich sie dringend brauchte.
Es stellt sich heraus, dass es einige wissenschaftliche Erkenntnisse gibt, die den mentalen Schub unterstützen, den ich von meinen fiktiven Begleitern erhalten habe. Eine Studie aus dem Jahr 2022 in der Amerikanisches Journal für Notfallmedizin stellten fest, dass das Lesen von Büchern während der Pandemie eine wirksame Bewältigungsstrategie für medizinisches Notfallpersonal war und das Gefühl von Stress, Angst und Depression reduzierte. Ich würde meine Situation nie mit ihrer vergleichen, und noch einmal, Sie können sich nicht aus einer psychischen Erkrankung herauslesen, aber es ist ermutigend zu wissen, dass Bücher Sie tatsächlich dazu bringen können, sich ein bisschen besser zu fühlen, wenn das Leben dunkel wird und überwältigend.
Und Liebesromane können besonders hilfreich sein, wenn es um Einsamkeit und Isolation geht. In einer Studie aus dem Jahr 2013 in der Zeitschrift Psychologie der Ästhetik, Kreativität und der Künste, sprachen Forscher mit Lesern bestimmter Buchgenres – Haushaltsliteratur, Liebesromane, Science-Fiction/Fantasy und Suspense/Thriller – um zu verstehen, wie sie soziale und emotionale nonverbale Hinweise aufgreifen könnten. Die Teilnehmer wurden gebeten, „Emotionen aus beschnittenen Schwarz-Weiß-Bildern der Augen von Menschen zu entschlüsseln“, und die Forscher fanden heraus, dass Liebesromanleser „im Vergleich zu Lesern anderer Genres tendenziell besser beim Aufnehmen sozialer Hinweise abschneiden“.
Übersetzung: Das Lesen von Liebesromanen kann dazu beitragen, dass Sie sich mit anderen Menschen verbundener fühlen. Katrina Fong, PhD, ein Forscher für Sozial- und Persönlichkeitspsychologie und Hauptautor der Studie, gegenüber SELF. Und das ist nicht allzu überraschend, wenn man bedenkt, dass Romantik sich mehr als andere Genres so stark auf Beziehungen konzentriert. „Geschichten zu lesen und sich mit den Charakteren zu verbinden, kann helfen, unsere persönlichen psychologischen Bedürfnisse zu befriedigen“, erklärt Dr. Fong. „Es ist möglich, dass die Verbindung zu fiktiven Charakteren ein Gefühl der Nähe schaffen kann, das die Einsamkeit verhindert, insbesondere wenn sich die Charaktere für die Leser wie echte Menschen anfühlen.“
Natürlich ist dies nur eine Studie, und es wurde nicht speziell untersucht, ob Liebesgeschichten dazu führen, dass sich die Leser weniger einsam oder isoliert fühlen. Aber es deutet darauf hin, dass das starke Gefühl der Verbundenheit, das ich empfand, als ich mit meinen Liebesromanfiguren abhängen konnte, der Grund dafür gewesen sein könnte, dass diese Bücher meine Einsamkeit in einer sehr isolierten Zeit gelindert haben.
Ich fühlte mich durch die Charaktere emotional bestätigt.
Im Gegensatz zu den Liebesromanen, die ich als Teenager gelesen habe, hatten meine neuen Lektüren zuordenbare Charaktere. Ich sah mich selbst in Chloe, der ewigen Planerin in Hol dir ein Leben, Chloe Brown von Talia Hibbert. Als jemand, der ihre BFF geheiratet hat, verstand ich Alex und Poppys beste Freunde-zu-Liebhaber-Beziehung in Emily Henrys Menschen, die wir im Urlaub treffen. Und als ich mich mit Burnout und Depressionen bei Pflegekräften auseinandersetzte, fühlte ich mich von Helen Hoang verstanden Das Herzprinzipein zutiefst verletzlicher Roman über Anna Sun, eine junge Frau, die sich um ihre kranke Mutter kümmert, und einen Mann, den sie für einen One-Night-Stand trifft.