WILLIAM Bonac ist ein professioneller Bodybuilder, der die Welt mit seinem unglaublichen Körperbau verblüfft.
Hier finden Sie alles, was Sie über den ghanaischen Sportler wissen müssen.
Wer ist Bodybuilder William Bonac?
William Bonac, 41, ist ein professioneller Bodybuilder der International Fitness and Bodybuilding Federation (IFBB) und gesponserter Athlet.
Der Muskelprotz aus Ghana lebt derzeit in den Niederlanden.
Bonac ist unter Fans auch als „The Conqueror“ bekannt, nachdem er im Laufe seiner erfolgreichen Bodybuilding-Karriere mehrere Titel und Wettbewerbe gewonnen hat.
Der 170-cm-Champion hat unglaubliche 977.000 Follower auf Instagram und teilt oft Schnappschüsse seines Körpers sowie Trainingstipps.
Er hat verraten, dass er seinen Rücken zweimal pro Woche trainiert – an einem Tag konzentriert er sich auf die Breite, am anderen auf die Dicke.
Bonac hat einige der beeindruckendsten Arme in der Bodybuilding-Welt – sein Bizeps misst unglaubliche 57 cm.
Er hat seinen Expertenrat gegeben, wie andere diesen Look erreichen können, und gesagt: „Versuchen Sie einfach, sich auf die Bewegung zu konzentrieren, die Technik ist das Wichtigste, das Gewicht, das später kommt.“
Über seine Diät – Bonac erklärte, dass er viel Fleisch einlagert und seine Frau seine Mahlzeiten für ihn zubereitet hat, damit er sie die ganze Woche über zu sich nehmen kann.
Auch seine Ernährung ist eher einfach, da er oft das Gleiche isst, darunter Eier und Bananen zum Frühstück, Reis, Hühnchen und Brokkoli zum Mittagessen und Reis, Steak und grüne Bohnen zum Abendessen.
Wann begann William Bonac mit dem Bodybuilding?
Der berühmte Bodybuilder begann seine Ausbildung bereits im Alter von 13 Jahren.
Berichten zufolge begann er, als Stressabbau an seinem Körper zu arbeiten, bevor er von Ghana nach Australien zog, wo seine Karriere begann.
Bonac ließ sich vom legendären Flex Wheeler und Kai Greene inspirieren, was ihn dazu ermutigte, härter zu trainieren.
Er hat auch bereits zuvor verraten, dass er ein großer Fan des Bodybuilding-Giganten Arnold Schwarzenegger ist, und während seiner Rede nach dem Gewinn des Arnold Classic Ohio 2018 sagte Bonac zu Schwarzenegger: „Dir die Trophäe zu holen, ist wie ein Märchen.“
Doch bevor Bonac berühmt wurde, durchlebte er eine schwierige Zeit, in der er seinen Job und sein Zuhause verlor – was ihn dazu zwang, in seinem Auto zu schlafen Fitness-Volt.
Dies löste beim künftigen Meistertitelträger große Motivation aus, als er seine Schwierigkeiten meisterte und ein Niveau erreichte, das nur wenige erreicht hatten.
Hat William Bonc bei Mr. Olympia teilgenommen und an welchen anderen Turnieren hat er teilgenommen?
William Bonac erregte zunächst die Aufmerksamkeit des Bodybuilding-Verbandes, nachdem er 2011 beim Arnold Amateur im Schwergewicht der Männer Dritter wurde.
Von da an kletterte er die Erfolgsleiter hinauf, die zu seinem besten Olympia-Ergebnis im Jahr 2019 führen sollte, und platzierte sich direkt hinter dem Mr. Olympia-Sieger Brandon Curry.
Im Jahr 2022 wurde er ebenfalls Zweiter bei der Arnold Classic und seine bemerkenswertesten Siege waren die prestigeträchtigen Arnold Classic-Shows in den Jahren 2018 und 2020.
Bonac nahm auch am Boston Pro im Jahr 2022 teil, bei dem er den ersten Platz gewann.
Im Jahr 2021 belegte Bonac beim Mr. Olympia-Wettbewerb den sechsten Platz und beim Mr. Olympia 2020 den fünften Platz.
Im Laufe seiner Karriere hat der Bodybuilder auch an Arnold Classic Australia, NPC Pittsburgh Championships, Prague Pro, Arnold Classic Europe, Olympia Europe, Kuwait Pro, Nordic Pro, San Marino Pro, Dayana Cadeau Pro, Arnold Classic South America und vielen anderen teilgenommen andere.