19. September 2022 – Wir alle wissen, dass Bewegung gut für uns ist. Es hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und senkt das Risiko von Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und sogar einigen Krebsarten. Doch fast die Hälfte der US-Erwachsenen erhalten Sie nicht die empfohlenen 150 Minuten Aktivität mittlerer Intensität pro Woche.
Einige mögen einen Mangel an Zeit, Energie oder Motivation dafür verantwortlich machen. Andere können aufgrund des Alters oder chronischer Erkrankungen körperliche Einschränkungen haben.
Aber was wäre, wenn Sie das erreichen könnten Vorteile der Übung ohne ins Schwitzen zu geraten – indem Sie einfach eine Pille einwerfen oder Medikamente in Ihren Körper spritzen?
Das mag zu gut klingen, um wahr zu sein, aber tatsächlich arbeiten Wissenschaftler an diesem Ziel. Schritt eins ist herauszufinden, wie Bewegung auf molekularer Ebene gesundheitliche Vorteile bringt. Zwei neuere Studien haben dieses Feld vorangebracht.
In Australien hat sich ein Forscherteam auf Veränderungen in den Muskeln konzentriert.
„Viele dieser Vorteile [of exercise] entstehen durch Kontraktion der Skelettmuskulatur“, sagt Studienautor Benjamin Parker, PhD, Forscher am Department of Physiology and Anatomy der University of Melbourne in Australien.
Die Forscher sammelten Muskelbiopsien von Personen in der Studie, sowohl vor als auch nach dem Ausführen verschiedener Arten von Übungen: Ausdauer-, Sprint- und Widerstandstraining. Sie entdeckten, dass das gleiche Gen – genannt C18ORF25-Gen – nach allen Arten aktiviert wurde.
Als dieses Gen von Mäusen entfernt wurde, war das Ergebnis eine reduzierte Trainingskapazität und Muskeldefekte, sagt Parker. Wenn es aktiviert wurde, nahm die Muskelfunktion zu.
„Unsere Studie identifiziert C18ORF25 als neues Trainingsgen zur Förderung der Muskelvorteile“, sagt Parker.
Die Ergebnisse, berichtet in der ZeitschriftZellstoffwechsel, kann uns wertvolle Einblicke geben, wie Muskelerkrankungen wie Muskeldystrophie und Myasthenia gravis behandelt, altersbedingter Muskelschwund bekämpft und die sportliche Leistung verbessert werden können, sagt Parker.
Dies kommt anderen auf den Fersen Forschung vom Baylor College of Medicine und der Stanford School of Medicine Untersuchen, welche Moleküle in der Körperübung produziert werden.
Nach der Analyse von Blutproben von Mäusen, bevor und nachdem die Nagetiere auf einem Laufband gelaufen waren, stellten die Forscher fest, dass eine Verbindung – genannt Lac-Phe (N-Lactoyl-Phenylalanin) – stärker zunahm als jede andere. Mit zunehmender Trainingsintensität stieg auch der Lac-Phe-Spiegel. Ähnliche Ergebnisse wurden in Blutproben von 36 Personen beobachtet – die Lac-Phe-Spiegel erreichten nach harter körperlicher Betätigung ihren Höhepunkt und gingen innerhalb einer Stunde zurück.
„Wir suchten nach einem grundlegenden biochemischen Verständnis der Physiologie des Trainings und stießen auf die Entdeckung von Lac-Phe“, sagt Studienautor Jonathan Long, MD, Biochemiker in Stanford.
Lac-Phe – ein Nebenprodukt von Laktat (das in großen Mengen während des Trainings produziert wird) und Phenylalanin (ein Baustein für Protein) – kann helfen, den Esstrieb zu regulieren, fanden die Wissenschaftler heraus. Nach der Injektion des Moleküls aßen Nagetiere, die mit einer speziellen Diät fettleibig geworden waren, 50 % weniger Nahrung und verloren an Gewicht. (Interessanterweise hatte Lac-Phe nicht das gleiche Ergebnis, wenn es in Tablettenform verabreicht wurde, möglicherweise weil die Verdauungssäuren im Magen es abbauen und es unwirksam machen.) Dies könnte erklären, warum wir uns nach intensiver körperlicher Betätigung nicht hungrig fühlen.
„Wir untersuchen aktiv die appetitzügelnden Wirkungen von Lac-Phe und die zugrunde liegenden Mechanismen“, sagt Studienautor Yong Xu, MD, Professor für Pädiatrie, Ernährung sowie Molekular- und Zellbiologie an der Baylor. Wenn alles gut geht, könnte es eines Tages beim Menschen zur Gewichtsabnahme eingesetzt werden, sagt er.
Dies sind nicht die einzigen Studien, die nach einer „Übungspille“ suchen. In den letzten zehn Jahren haben Forscher des Dana-Farber Cancer Institute über ein Hormon berichtet, das einige der gesundheitlichen Vorteile von Bewegung auslöst und kürzlich nachgewiesen wurde den Spiegel eines Proteins reduzieren, das mit der Parkinson-Krankheit in Verbindung steht.
Wissenschaftler der University of Southampton in England entdeckten a Verbindung, die den Blutzuckerspiegel verbesserte und reduziertes Gewicht bei sesshaften, fettleibigen Mäusen. In anderen Forschung Wissenschaftler des Salk Institute entdeckten bei Mäusen, wie man einen Genweg aktiviert, der durch Laufen mit einer chemischen Verbindung ausgelöst wird. Unterdessen finanzieren die National Institutes of Health a große Studie zur Untersuchung der molekularen Auswirkungen von Bewegung.
Trotz des Interesses wird es jedoch wahrscheinlich Jahre dauern, bis diese Erkenntnisse in klinische Therapien umgesetzt werden können. In der Zwischenzeit müssen Sie es auf die altmodische Weise tun, wenn Sie die Vorteile von Bewegung nutzen möchten.