NEW YORK (AP) – Der Arbeitsmarkt in den USA bleibt stark insgesamt, aber die jüngsten hochkarätigen Entlassungen bei Technologie- und Medienunternehmen und Vorhersagen einer Rezession im Laufe dieses Jahres könnten Sie dazu bringen, über Arbeitsplatzsicherheit nachzudenken.
Wenn Sie befürchten, dass Sie entlassen werden könnten – oder wenn Sie Ihren Job verloren haben – hier sind Empfehlungen von Experten:
WENN SIE SICH BEDENKEN, KÖNNEN SIE ENTLASSEN WERDEN
BEGINNE, ZU SPAREN
Es ist wichtig, mit dem Aufbau eines Notfallfonds zu beginnen auch wenn Sie sich in Ihrem Job sicher fühlen, aber vor allem, wenn Sie glauben, dass Sie ihn verlieren könnten.
Möglicherweise können Sie nicht genug sparen, um die gesamte Zeit Ihrer Arbeitslosigkeit abzudecken, aber selbst ein kleiner Betrag kann Ihren Stress reduzieren.
Wenn Sie anfangen, über das Sparen nachzudenken, Jesse Mecham, Gründer der Geldverwaltungs-App YNABempfiehlt Ihnen, sich diese Frage zu stellen: Was will ich mit meinem Geld?
Vielleicht wollten Sie vor einem Jahr für eine große Auslandsreise sparen, während Sie jetzt Geld haben möchten, falls Sie sechs Monate arbeitslos sind.
Die Leute „würden jetzt eine ganz andere Antwort haben als vor einem Jahr, als sie dachten, ihr Job sei extrem sicher“, sagte Mecham.
Wenn Sie aggressiv Schulden tilgen und dies Ihre Sparfähigkeit beeinträchtigt, empfiehlt Mecham, die Zahlungen zu verlangsamen. Sie sollten immer noch mindestens die Mindestzahlung leisten, aber Sie sollten vielleicht in Betracht ziehen, das Geld, das Sie darüber hinaus bezahlt haben, vorübergehend zu verwenden, um ein zusätzliches Bargeldpolster aufzubauen, damit Sie Geld zur Verfügung haben, falls Sie es brauchen. Es sei auch entscheidend, eine weitere Verschuldung zu vermeiden, sagte Mecham.
AKTUALISIEREN SIE IHREN LEBENSLAUF
Es ist immer eine gute Idee, Ihren Lebenslauf auf dem neuesten Stand zu halten, aber am wichtigsten ist, halten Sie es anpassbar für mehrere Jobs, sagte Scott Dobrosky, Experte für Karrieretrends In der Tat. Sie können dies tun, indem Sie in Ihrem Lebenslauf Platz lassen, um Schlüsselwörter aufzunehmen, die spezifisch für die Stelle sind, für die Sie sich bewerben.
Jobs erfordern möglicherweise etwas andere Fähigkeiten, wenn Sie vorhaben, in derselben Branche zu bleiben, oder völlig andere Fähigkeiten, wenn Sie in einen anderen Bereich wechseln. Wenn Sie Ihren Lebenslauf auf dem neuesten Stand und anpassbar halten, könnte dies die Dinge einfacher machen, wenn Sie weitermachen müssen.
Anna Gallo, 33, eine Technikerin aus Middletown, Connecticut, die kürzlich entlassen wurde, fand die Aktualisierung ihres Lebenslaufs emotionaler als erwartet.
„Meinen Lebenslauf zu aktualisieren, nachdem ich ihn nicht angesehen hatte, seit ich meinen Job bekommen hatte, war überraschend traurig. Ich musste mir Zeit nehmen und diese Traurigkeit respektieren und warten, bis es mir besser ging, damit ich es tun konnte “, sagte Gallo.
Gallo empfiehlt jetzt, Ihren Lebenslauf auf dem neuesten Stand zu halten, auch wenn Sie nicht damit rechnen, bald nach Arbeit zu suchen.
AKTIVIEREN SIE IHR NETZWERK
Es ist eine gute Idee, jetzt Verbindungen in Ihrer Branche zu erschließen, sagte Karrierecoach Marlo Lyons. Wenn Sie mit Ihren Freunden über mögliche Stellenangebote anderswo sprechen, können Sie sich einen Vorsprung verschaffen.
UPSKILL
Der Erwerb neuer Fähigkeiten und das Hinzufügen von Zertifizierungen oder Kursen zu Ihrem Lebenslauf kann eine gute Möglichkeit sein, in Ihrem aktuellen Job aufzusteigen. Wenn Sie denken, dass Sie vielleicht woanders hingehen müssen, suchen Sie nach den Fähigkeiten, die Sie zu einem stärkeren Kandidaten machen, sagte Lyons. Egal, ob Sie einen kostenlosen Online-Kurs belegen oder sich für eine bestimmte Lizenz anmelden, die Verbesserung Ihres Lebenslaufs wirkt sich positiv aus, unabhängig davon, ob Sie in Ihrem aktuellen Job bleiben oder sich nach einem anderen umsehen müssen.
Beliebte Kurs-Websites sind z Coursera Und edX, die Kurse und Zertifizierungen von Universitäten im ganzen Land anbieten. Sie bieten einige der Kurse kostenlos an.
WENN SIE ENTLASSEN WURDEN
GEBEN SIE IHRE PSYCHISCHE GESUNDHEIT PRIORITÄT
Ihre psychische Gesundheit kann stark beeinträchtigt werden nach einem Jobverlust. Atmen Sie ein und lassen Sie die Emotionen spüren. Wenn Sie Ihrer psychischen Gesundheit Priorität einräumen, können Sie Ihre Jobsuche besser angehen, sagte Dobrosky.
Für Gallo bedeutete es, ihre geistige Gesundheit an die erste Stelle zu setzen, dass sie sich ein paar Tage Zeit gab, um traurig zu sein.
„Ich denke, jeder braucht diese Zeit, nachdem er seinen Job verloren hat. Ich fühle mich besser, obwohl ich immer noch sehr enttäuscht bin, dass es so gekommen ist“, sagte Gallo.
BEHALTEN SIE EINE ROUTINE
Eine gewisse Struktur in Ihrem Tag zu bewahren, wird Ihnen bei Ihrer psychischen Gesundheit und der richtigen Kadenz bei der Bewerbung um Jobs helfen, sagte Mecham.
Wenn Sie Ihre Tage so planen, dass sie zu Ihrer üblichen Zeit essen, trainieren oder spazieren gehen und sich für eine bestimmte Anzahl von Stunden um Jobs bewerben, bleiben Sie auf dem Boden, sagte er. Lyons empfiehlt, eine Tageszeit für den Beginn und das Ende der Bewerbung um Stellen festzulegen.
„Überfordern Sie sich nicht mit Bewerbungen“, sagte Lyons. „Nimm dir Zeit für Aktivitäten, die dir gut tun.“
Für Gallo bedeutete das: Aufstehen, Frühstück machen, ausgiebig duschen und ihre schicke Seife benutzen, und nach ihrer üblichen Arbeitszeit spazieren gehen und trotzdem Zeit mit ihren Freunden verbringen.
„Ich versuche, die Tatsache, dass ich nicht von neun bis fünf arbeite, nicht zu sehr davon ablenken zu lassen, was ich mit dem Rest meines Tages mache“, sagte sie.
PRÜFEN SIE IHRE VORTEILE
Es ist wichtig, dass Sie Ihr Vergütungspaket verstehen und alle Unterlagen aufbewahren, die Sie benötigen, um Ihre Leistungen nach Ihrer Entlassung zu verstehen. Einige besonders wichtige Dinge, die Sie wissen sollten, sind Ihre Krankenversicherung und zahnärztliche Leistungen, sagte Dobrosky.
NETZWERK
Es kann hilfreich sein, sich an Ihr berufliches und persönliches Netzwerk zu wenden, und es ist nützlich, Freunden und Kollegen, die helfen möchten, eine Richtung zu geben, sagte Lyons.
Beispiele sind, sie zu bitten, Ihnen Empfehlungen auf LinkedIn zu schreiben, Sie für einen Job zu empfehlen oder Sie kostenlos zu einer Konferenz einzuladen.
TEILE DEINE ERFAHRUNG
Es kann schwierig sein, über den Verlust des Arbeitsplatzes zu sprechen, und Sie sollten es nur teilen, wenn Sie sich wohl fühlen. Aber das Teilen kann Ihnen zugute kommen, indem es Ihnen ermöglicht, sich auf Ihr Unterstützungssystem zu stützen.
Als Gallo in den sozialen Medien mitteilte, dass sie ihren Job verloren hatte, tat sie dies hauptsächlich, damit alle, die sie kannte, es gleichzeitig erfuhren. Sie hatte nicht erwartet, dass Hunderte von Menschen, einige, die sie kannte, und andere, die sie nicht kannte, sich melden und ihre Hilfe anbieten würden.
„Ich hatte das Gefühl, ich würde dem Geheimnis, dass ich meinen Job verloren hatte, die Kraft nehmen“, sagte sie. „Ich fand es hilfreich, eine Massenoffenlegung durchzuführen und in diesem Moment auch um Hilfe zu bitten.“
Gallo sagte, sie fühle sich weniger isoliert, seit sie ermutigende Nachrichten erhalten und mit Menschen mit ähnlichen Erfahrungen gesprochen habe.
ARBEITSLOSIGKEIT BEWERBEN
Sich arbeitslos zu bewerben, sei eine Option, die jeder nutzen sollte, sagte Lyons. Während der Betrag, den Sie für Arbeitslosigkeit erhalten, möglicherweise nicht so hoch ist wie Ihr Gehalt, kann er Ihnen helfen, sich einige Zeit über Wasser zu halten.
„Du hast dein ganzes Leben lang dafür eingezahlt, hol dir etwas von dem Geld zurück“, sagte Lyons. „Sei nicht schüchtern.“
Sie können mehr darüber erfahren, wie Sie sich bewerben können Arbeitslosigkeit hier.
Ziehen Sie eine Zeitarbeit in Betracht
Ein temporärer Job ist eine gute Option, wenn Sie es sich nicht leisten können, arbeitslos zu sein, sagte Dobrosky. Lyons empfiehlt auch befristete Jobs und sagt, dass Sie sie in Ihren Lebenslauf aufnehmen sollten, wenn sie Fähigkeiten aufweisen, die zu Ihrem gewünschten Vollzeitjob passen, wie z. B. Führungs- oder Organisationsfähigkeiten.
„Es zeigt, dass Sie Mut haben, dass Sie bereit sind, hart zu arbeiten und sich um Ihre Verantwortung zu kümmern“, sagte sie.
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