Um eine Spirale in der Umkleidekabine zu vermeiden, messen Sie sich zunächst im Voraus. (Sie können sich auch von Ihrem Partner messen lassen, damit Sie sich nicht auf die Zahlen konzentrieren, sagt Lopez.) Auf diese Weise können Sie Ihre Messungen direkt an den Ladenberater weitergeben, anstatt sich über die Erfahrung, die er mit der Messung hat, Gedanken zu machen. Sobald der Berater Kleider anzieht, können Sie ihn auch bitten, Ihnen die Größe, die Sie anprobieren, nicht zu verraten. Alternativ können Sie Outfits online bestellen, was Sutton bei diesem Prozess geholfen hat.
„Ich habe mir die Grenze gesetzt: ‚Ich werde keine Bajillion-Kleider anprobieren‘“, sagt sie. „Ich wollte etwas haben, in dem ich mich wohlfühle und in das ich hineinziehen kann, weil ich nicht durch mehrfaches Anprobieren und Anpassen überfordert werden wollte.“
4. Und wissen Sie, dass es noch schlimmer werden kann, wenn es an der Zeit ist, sie zu ändern.
Sofern Sie nicht etwas Maßgeschneidertes bestellen, müssen Sie sich wahrscheinlich Ihren Anzug, Ihr Kleid oder ein anderes besonderes Outfit, das Sie tragen möchten, maßschneidern lassen. Wenn Sie ein Hochzeitskleid kaufen, wette ich 5 $, werden Sie irgendwann im Prozess eine Variation von „Kaufen Sie eines, das etwas zu groß für Sie ist, weil Sie wahrscheinlich vor der Hochzeit abnehmen werden“ hören. Das ist nicht nur ein völlig schlechter Einkaufsratschlag, sondern auch voller Andeutungen, dass Gewichtsverlust etwas ist, das man tun sollte und muss Wille Dies geschieht bereits vor der Heirat und erhöht den gesamten Prozess unnötig unter Druck
Rachel Shuman, eine Braut aus Maryland, die im April heiraten wird, hat es von ihrem Schneider erfahren. Shuman, die in der Vergangenheit unter Essstörungen gelitten hat, meinte, sie solle versuchen, Gewicht zu verlieren, obwohl die Näherin das nicht gesagt hatte. „Ich dachte, sie wollte sagen, dass ich nicht gut aussehen werde, wenn ich nicht 10 Pfund abnehme. Und dann wurde mir klar, dass es für sie eine berufliche Realität ist“, sagte Shuman. Dennoch kann es schwierig sein, einen Kommentar wie diesen neu zu formulieren, wenn man sich leicht dazu verleiten lässt.
Wie alles andere ist dieses Erlebnis nicht nur auf Frauen oder Menschen in Kleidern beschränkt. „Ich sehe es auch bei Männern – auf jeden Fall bei Männern, die in größeren Körpern leben und viel Stress und Angst davor verspüren, wie sie in ihrem Anzug oder Smoking aussehen werden“, sagt Lopez. (Übrigens, wenn Sie damit zu kämpfen haben, sind Sie bei uns genau richtig.)
Um zu vermeiden, was Shuman erlebt hat, „suchen Sie nach Möglichkeit nach einem größenneutralen Schneider“, sagt Lopez. Ein Schneider könnte fragen: „Haben Sie vor, Gewicht zu verlieren?“, aber wenn Sie wissen, dass es Sie auslösen wird, schlägt Lopez vor, zu sagen: „Ich möchte nicht über Gewicht sprechen.“ Das ist mein Körper und ich will ihn [the outfit] um zu meinem aktuellen Körper zu passen.“ Wenn sich immer noch etwas einschleicht, denken Sie daran, dass Sie nicht vollständig kontrollieren können, was die Leute sagen, sondern Sie selbst dürfen Verwalten Sie Ihre Reaktion. Und denken Sie daran, dass die Kleidung passen soll Du, Nicht umgekehrt, sagt Sutton.
5. Behalten Sie alles im Blick.
Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um die gleichen Selbstfürsorgetechniken sinnvoll zu nutzen, die Ihnen helfen, die Wellen von Angstzuständen und Körperbildproblemen zu überstehen, die nicht mit der Hochzeit zusammenhängen. „Ich habe eine wirklich großartige Therapeutin und sie hat mir auch bei all dem sehr geholfen“, sagt Shuman. „Ich versuche anzuhalten, einen Schritt zurückzutreten und zu erkennen, wann ich anfange, in diese mentalen Fallen zu tappen. Und dann weise ich auch darauf hin, dass ich niemals jemand anderen für die Dinge, über die ich mich selbst verurteile, negativ verurteilen würde.“
Halten Sie Ihre Leute nah bei sich, insbesondere diejenigen, die Sie anfeuern und sich für Sie einsetzen. Wenn Sie Angst vor den Fotos haben, bitten Sie Ihren Partner oder Ihren besten Freund (oder Fotografen!), Ihnen bei der Suche nach Posen, Make-up und/oder Accessoires zu helfen, die Ihnen ein höllisches Selbstvertrauen geben.
Und wenn Sie sich besonders ausgelöst fühlen, fragen Sie sich: „Woran möchte ich mich von meiner Hochzeit erinnern?“ Dies soll Ihnen helfen, herauszuzoomen und herauszufinden, welche Absichten Sie für Ihr Hochzeitserlebnis haben, sagt Sutton. „Ist es am wichtigsten, sich daran zu erinnern, welche Größe man hatte? Oder geht es an dem Tag darum, dass Sie und Ihr Partner und die Menschen Zeuge der Liebe werden, die Sie teilen?“
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