Was Sie nicht tragen sollten, um die absolut besten Trainingsergebnisse zu erzielen

„Du bist, was du trägst“ mag wie ein extrem oberflächlicher Kommentar klingen – ist es aber Ja wirklich? Studien haben bewiesen, dass die Kleidung, die Sie tragen, eine Bedeutung hat und tatsächlich Ihre Stimmung sowie die Gesamtleistung beeinflussen kann. Wenn es Zeit zum Trainieren ist, ist es wirklich wichtig, in den Modus zu kommen, indem Sie die richtige Leistungsausrüstung tragen und wissen, was Sie beim Training nicht tragen sollten. In atmungsaktiver und feuchtigkeitsaufnehmender Kleidung fühlen Sie sich nicht nur wohler, da die Kleidungsstücke speziell für Ihre Art von Training entwickelt wurden, sondern Sie werden auch einen großen mentalen Schub erfahren.

Sie kanalisieren den Radfahrer, Läufer, Yogi, Lifter oder allgemeinen Trainingsenthusiasten, der Sie sind, und können tatsächlich viel bessere Ergebnisse erzielen. Schließlich tragen Ärzte bei der Durchführung von Eingriffen – wie Sie es erwarten würden – OP-Kittel, und Maler tragen geeignete Hosen und Mützen, die speziell für ihre Aufgabe entwickelt wurden. Es ist absolut sinnvoll, dass Sie genau das richtige Outfit für Ihren Sport tragen, um all die positiven Gefühle zu erzeugen – körperlich und geistig. Kommen wir zu dem, was wir anziehen und was nicht für das Training zu tragen, und als nächstes sehen Sie sich die 6 besten Übungen für starke und durchtrainierte Arme im Jahr 2022 an, sagt der Trainer.

Wir sprachen mit Tim Liu, CSCS, zertifizierter Precision Nutrition Coach, der erklärt: „Ihre Kleidung kann Ihr Training beeinflussen, indem sie beeinflusst, wie gut Sie sich bewegen und wie die Kerntemperatur Ihres Körpers ist.“

Außerdem im Interview mit Harpers BazaarNick Harris, Top-Experte für menschliche Leistungsfähigkeit und Schöpfer von HPE Activewear, erklärt: „Das Tragen geeigneter Kleidung ist entscheidend, wenn Sie ein begeisterter Sportler sind. Viele Sportverletzungen ereignen sich aufgrund des Mangels an geeigneter Ausrüstung, einschließlich Kleidung. Welche Aktivität Sie auch ausüben, Sie sollten sich für die Kleidung für diesen bestimmten Sport entscheiden und nach etwas suchen, das ausreichend Schutz vor Stößen, Belastungen oder Überhitzung bietet.

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Sportbekleidung wird mit speziellen Stoffen entworfen, um Sie zu schützen. Feuchtigkeitsableitender Stoff, zum Beispiel, hält Schweiß von Ihrer Haut und von Ihrer Kleidung fern und leitet die Feuchtigkeit an die äußere Oberfläche Ihres Kleidungsstücks. Der feuchtigkeitstransportierende Prozess trägt nicht nur dazu bei, Ihre Kleidung trocken zu halten, sondern hält auch Ihre Haut trocken. Dieser Stoff wird in Sportoberteilen, Unterteilen und sogar Socken verwendet.

Liu bestätigt, dass feuchtigkeitsableitendes Material so notwendig ist. Er sagt: „Die beste Art von Kleidung zum Trainieren sind Stoffe, die feuchtigkeitstransportierend und atmungsaktiv sein können. Wählen Sie beim Kauf von Sportbekleidung Kleidung, die gut zu Ihrem Körpertyp passt, sich bequem anfühlt und Ihnen Bewegungsfreiheit bietet.“

Entsprechend Nike, sind die wichtigsten feuchtigkeitsableitenden Materialien, auf die Sie bei Trainingshemden achten sollten, Polyester, Merinowolle (die leichter als andere Wollen ist), Nylon oder Polypropylen. Um sicherzustellen, dass Ihr Körper beim Sport trocken und kühl bleibt, sollten Sie einige T-Shirt-Stoffe um jeden Preis vermeiden, darunter Leinen, Seide und Baumwolle. Diese speziellen Stoffe saugen Schweiß und Feuchtigkeit auf, anstatt Feuchtigkeit abzuleiten.

Und in Bezug auf Schuhe bemerkt Liu: „Wählen Sie bei der Auswahl von Laufschuhen solche, die Ihnen ein wenig Halt geben, aber nicht zu viel Polsterung, damit Sie guten Bodenkontakt bekommen. Beim Krafttraining empfehle ich einen Schuh, der flacher ist oder [one that has] eine leicht erhöhte Ferse. Dies gibt Ihnen Stabilität für Ihre Unterkörperübungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte.

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Es ist ein mentaler Aspekt, die richtige Kleidung zu tragen, die zu Ihrer Aktivität passt. EIN lernen veröffentlicht im Zeitschrift für experimentelle Sozialpsychologie untersucht, wie sich das, was wir tragen, auf uns auswirkt. Unsere Kleidung, die als „bekleidete Wahrnehmung“ bezeichnet wird, beeinflusst unsere psychologische Entwicklung.

Die Forscher berücksichtigten, was bestimmte Kleidung symbolisiert und wie sich Einzelpersonen körperlich fühlten, wenn sie sie trugen. Der Test umfasste eine Person, die einen Laborkittel trug, ein Kleidungsstück, das traditionell für Vorsicht und sorgfältige Aufmerksamkeit steht. Die getestete Person erhielt viel Aufmerksamkeit von anderen, und die Reaktionsfähigkeit blieb über einen längeren Zeitraum erhalten. Das Tragen eines Laborkittels erhielt mehr Aufmerksamkeit als gar kein Laborkittel oder etwas anderes insgesamt. Damit bestätigt die Studie ein allgemeines Prinzip des Begriffs “bekleidete Kognition”, indem sie feststellt: “Der Einfluss von Kleidung hängt also vom Tragen und ihrer symbolischen Bedeutung ab.”

Ein trendiges Yoga-Top und Shorts für den Frühling setzen ein Statement und sind so inspirierend für Ihr nächstes Training. Genau die richtige Radhose und das richtige Oberteil werden Sie sicherlich dazu bringen, die Rolle zu spielen und sich so viel besser in die Radsport-Atmosphäre einzufühlen.

Wenn Sie ein bisschen Shopping-Inspo brauchen, führt LSKD eine große Auswahl an trendigen Styles in all den richtigen Stoffen und Drucken für Männer, Frauen und Unisex. (Zum Beispiel diese Leggins aus Waldschlangenleder bestehen zu 71 % aus Polyester, leiten Feuchtigkeit ab und sind von Natur aus atmungsaktiv. Außerdem gibt es eine Reihe von Koordinationsaufgaben Sport-BHs passen.)

Und wenn Sie Nike kaufen, sind die Schuhe der Marke bequem in Kategorien wie „Laufen“ und „Training & Fitness“ unterteilt. Schuhe wie die Nike Zoom Winflo 8 Schild Kommen Sie mit wetterfester Unterstützung, um Ihre Go-to-Geschwindigkeit auf der Straße anzupassen. Dieses besondere Paar bietet mit seiner Dämpfung und Traktion höchsten Komfort, wenn Sie auf glatteren Straßen laufen.

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