Es geht nichts über ein gutes schnapp, knistern, und Pop das erste am Morgen. (Nein, wir reden nicht über diese niedlichen kleinen Elfen mit dem Müsli.) Wir reden über das herrliche Gefühl, den Rücken zu knacken – zumindest für manche Leute.
Es klingt wie ein schmerzhafter Zeitvertreib, aber es kann sich anfühlen, wenn man sich den Rücken knackt Ja wirklich Gut, ob es das erste ist, was Sie tun, wenn Sie aus dem Bett springen, oder Sie es als Stressabbau nach einem langen Tag am Schreibtisch verwenden. Wahrscheinlich machen Sie das schon seit Jahren, aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht: „Was passiert, wenn Sie sich den Rücken brechen?“
Die gute Nachricht ist, dass es ziemlich klar ist, dass Sie Ihre Wirbelsäule nicht wirklich verletzen, auch wenn es sich so anhört. „Den Rücken zu knacken ist weit verbreitet“ Ferhan Asghar, MDAssistenzprofessor für orthopädische Chirurgie an der UC Health, sagt SELBST. Was seltsamerweise nicht so klar ist (es gibt immer noch ziemlich viele wissenschaftliche Debatten zu diesem Thema), ist, was tatsächlich dieses knackende Geräusch und das Gefühl süßer, süßer Erleichterung erzeugt. Aber bevor wir uns mit all den Theorien über das Knacken des Rückens befassen, lassen Sie uns eine kurze Anatomiestunde durchgehen.
Erstens, was macht das Rückenmark?
Um zu verstehen, was passiert, wenn Sie Ihren Rücken knacken, ist es wichtig, ein wenig darüber zu wissen, wie Ihr Rücken zusammengesetzt ist. Der Star der Show ist Ihre Wirbelsäule, die sich in der Mitte Ihres Rückens befindet. Sie können es sich als „das Gerüst für den gesamten Körper“ vorstellen Cedars-Sinai Spine Center. Ihre Wirbelsäule schützt Ihr Rückenmark, ein Nervenbündel, das Nachrichten zwischen Ihrem Gehirn und so ziemlich jedem Teil Ihres Körpers überträgt. Mit Hilfe von Wirbeln oder ineinandergreifenden Knochen trägt es auch etwa die Hälfte des Gewichts in Ihrem Körper. Die durchschnittliche Person wird mit 33 Wirbeln geboren, aber die meisten Erwachsenen haben nur 24, da einige der unteren im Laufe der Zeit miteinander verschmelzen.
Ihre Wirbel sind in Abschnitte unterteilt: Ihre Halswirbelsäule (hi, Nackenknochen), Ihre Brustwirbelsäule (der obere Teil Ihres Rückens), Ihre Lendenwirbelsäule (unterer Rücken), Ihr Kreuzbein (dieses verbindet sich mit Ihrem Becken) und Ihr Steißbein (eine lustige Art, Steißbein zu sagen). Ihre Wirbel sind auf der Rückseite über flexible Gelenke miteinander verbunden, und gummiartige Kissen, die als Bandscheiben bekannt sind, befinden sich zwischen jedem, um eine gewisse Dämpfung zu bieten. Schließlich verbinden sich Ihre Wirbel mit Muskeln, Bändern und Sehnen im gesamten Rücken, um Ihnen dabei zu helfen, alles zu tun, von explosiven Burpees während Ihres HIIT-Trainings bis hin zum Vorbeugen, um Ihrer Katze eine Gute-Nacht-Nuzzle zu geben.
Was passiert, wenn du deinen Rücken knackst?
„Es gibt eine Reihe von Theorien darüber, warum das passiert, aber niemand weiß es wirklich.“ Neel Anand, MDProfessor für orthopädische Chirurgie und Direktor für Wirbelsäulentrauma an Cedars-Sinai Spine Center in Los Angeles, erzählt SELF. Wenn das nicht die Antwort ist, auf die Sie gehofft haben, fürchten Sie sich nicht, es gibt einige ziemlich interessante Theorien über Rückenrisse.
Die am weitesten verbreitete Methode betrifft Gasblasen, die gerne in Ihren Gelenken hängen bleiben. Wir sprechen hier nicht über die gleiche Art von Gas, das aus Ihrem Körper entweicht, nachdem Sie ein besonders bohnenlastiges Chili gegessen haben (obwohl das ähnlich befriedigend sein kann, als würde Sie Ihren Rücken knacken). Dieses Gas kommt von einem Schmiermittel in Ihren Gelenken, das als Synovialflüssigkeit bekannt ist und Sauerstoff, Stickstoff und Kohlendioxid enthält, das hilft, den Knorpel in Ihren Gelenken mit Nährstoffen zu versorgen, damit sie reibungslos gleiten. Wenn Sie Kraft auf Ihre Gelenke ausüben, werden diese Gase schnell freigesetzt Kongressbibliothek.
Der Gedanke ist, dass diese Gase, wenn sie sich während einer extremen Dehnung verschieben, ein knackendes Geräusch abgeben, wenn sie sich auflösen, sagt Dr. Anand. Die Existenz dieses Gases steht nicht zur Debatte – es zeigt sich tatsächlich auf Röntgenbildern und MRTs, bevor das umgebende Gewebe es schnell wieder absorbiert, nachdem Sie sich den Rücken gebrochen haben. Lisa A. DeStefano, DO., Vorsitzende des Abteilung für osteopathische manipulative Medizin an der Michigan State University, sagt SELBST. Ob dieses „Pop“-Geräusch jedoch von den Gasblasen selbst oder etwas anderem verursacht wird, wird heiß diskutiert. Forscher, die 2015 eine Studie veröffentlichten Plus eins argumentieren, es ist letzteres. Das liegt daran, dass sie bei der Untersuchung von MRTs von knackenden Knöcheln entdeckten, dass das Geräusch tatsächlich entsteht, wenn sich beim Strecken der Gelenke ein gasgefüllter Hohlraum bildet, und nicht, wenn die Gasblasen selbst zusammenbrechen.1