Die Temperaturen könnten in verschiedenen Teilen Englands bis zum Ende der Woche auf 32 °C ansteigen.
Aus diesem Grund hat die britische Gesundheitsbehörde für sieben verschiedene Regionen bis Sonntag, 21 Uhr BST, eine gelbe Warnung herausgegeben – darunter London, den Südosten, den Südwesten, Wales, die East and West Midlands, den Osten, den Nordwesten und Yorkshire und Humber.
Allerdings werden auch Wales und Teile Schottlands und Nordirlands von diesen heißen Wetterbedingungen und „ungewöhnlich hohen Temperaturen“ betroffen sein.
„Wir werden die Woche über gute sonnige Bedingungen mit wolkenlosem Himmel und einigen hohen Temperaturen bis Mittwoch und Donnerstag sehen, wo wir 31, vielleicht 32 °C sehen könnten“, sagte Met Office-Sprecher Oli Claydon.
Er warnte auch davor, dass die hohen Temperaturen „ziemlich weit verbreitet“ in ganz Großbritannien sein würden und dass die Temperaturen in der Nacht zum Mittwoch, was als „Tropennacht“ bezeichnet wird, nicht unter 20 °C fallen dürften.
Wir alle wissen, dass extreme Wetterveränderungen und Hitze unser Wohlbefinden beeinflussen können. Aber was macht eine Hitzewelle eigentlich mit Ihrem Gehirn?
Was passiert im Gehirn?
Ob wir es wissen oder nicht, extreme Hitze hat Auswirkungen auf die Funktionsweise unseres Gehirns.
„Das Gehirn reagiert sehr empfindlich auf Temperaturänderungen, da seine optimale Funktion auf einer stabilen inneren Umgebung beruht. Erhöhte Temperaturen während Hitzewellen können dieses Gleichgewicht stören und zu einer Reihe physiologischer und neurologischer Auswirkungen führen“, sagte Ella McCrystal, leitende Psychotherapeutin, klinische Hypnotherapeutin und Inhaberin der Northampton Clinic.
„Hitzestress löst die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol aus, die sich auf die Stimmungsregulierung auswirken und Angst- und Depressionssymptome verschlimmern können. Darüber hinaus kann übermäßige Hitze die Blut-Hirn-Schranke beeinträchtigen, wodurch möglicherweise schädliche Substanzen in das Gehirn gelangen und zum kognitiven Verfall beitragen.“
Wie verändert Hitze das Gehirn?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie unser Gehirn auf Hitzewellen reagieren kann.
„Neuroinflammation und oxidativer Stress sind zwei Mechanismen, die eine wichtige Rolle bei der Reaktion des Gehirns auf Hitzewellen spielen. Erhöhte Temperaturen können zu einer Zunahme entzündlicher Moleküle im Gehirn führen und so zur Neuroinflammation beitragen“, erklärte McCrystal.
„Dies kann zur Aktivierung von Immunzellen führen, die schädliche Verbindungen produzieren und die Gehirnzellen weiter schädigen. Oxidativer Stress, der auftritt, wenn ein Ungleichgewicht zwischen Antioxidantien und reaktiven Sauerstoffspezies besteht, kann neuronale Schäden beschleunigen und zum kognitiven Verfall beitragen.“
Was passiert mit kognitiven Funktionen?
Für McCrystal ist eine kognitive Beeinträchtigung eine der besorgniserregendsten Folgen von Hitzewellen für das Gehirn. „Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine längere Einwirkung hoher Temperaturen zu einer Verschlechterung der kognitiven Funktion führen kann, insbesondere der Aufmerksamkeit, des Gedächtnisses und der Entscheidungsfähigkeit“, sagte sie. „Es wird angenommen, dass hitzebedingte kognitive Beeinträchtigungen auf die verminderte Verfügbarkeit von Sauerstoff für Gehirnzellen und die Störung von Neurotransmittersystemen zurückzuführen sind, die für kognitive Prozesse entscheidend sind.“
Kann extreme Hitze unsere Stimmung trüben?
Es könnte auch Zusammenhänge mit dem emotionalen und psychischen Wohlbefinden geben.
„Hitzewellen können die psychische Gesundheit beeinträchtigen, indem sie bereits bestehende psychische Erkrankungen verschlimmern und neue Symptome auslösen“, fügte McCrystal hinzu. „Personen mit Angststörungen können aufgrund der physiologischen Reaktion auf Stress während Hitzewellen ein erhöhtes Maß an Angst verspüren.
„Darüber hinaus können die durch übermäßige Hitze verursachten Beschwerden und Schlafstörungen Stimmungsstörungen wie Depressionen verschlimmern.“ Besonders gefährdet sind gefährdete Bevölkerungsgruppen wie ältere Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen.“
Wie können Sie Ihr Gehirn schützen?
McCrystals erster Vorschlag besteht darin, sicherzustellen, dass Sie gut hydriert bleiben. „Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um die Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten“, erklärte sie. „Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie übermäßigen Koffein- und Alkoholkonsum, der zur Dehydrierung beitragen kann. Suchen Sie klimatisierte Räume auf, um der Hitze zu entkommen und die Körpertemperatur zu regulieren. Die Kühlung des Wohnraums kann dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von Hitzestress auf die Gesundheit des Gehirns zu verhindern.
„Machen Sie sich Entspannungstechniken, tiefes Atmen und Achtsamkeitsübungen zunutze, um mit Stress und Ängsten umzugehen, die durch Hitzewellen noch verstärkt werden. [And] Überprüfen Sie ältere Verwandte, Nachbarn und Personen mit bereits bestehenden psychischen Erkrankungen, um deren Wohlbefinden während Hitzewellen sicherzustellen“, fügte sie hinzu.
„Indem wir Schutzmaßnahmen ergreifen und das Bewusstsein für die potenziellen Risiken schärfen, können wir die Auswirkungen von Hitzewellen auf die Gehirngesundheit abmildern und das allgemeine Wohlbefinden angesichts sich ändernder Klimamuster fördern.“