Kaffee ist in mehr als einer Hinsicht überraschend vorteilhaft für Ihre Gesundheit. Es enthält Polyphenole (starke Antioxidantien, die Krankheiten im Körper abwehren), kann Ihre Darmgesundheit verbessern und Ihnen sogar helfen, länger zu leben. Obwohl eine Tasse Kaffee am Morgen Ihre allgemeine Gesundheit positiv verbessern kann, gibt es ein paar Vorbehalte zu beachten – wie zum Beispiel, was Kaffee mit Ihrem Blutdruck macht.
Nun ist es wichtig zu beachten, dass Kaffee nicht das Einzige ist, worüber man sich Sorgen machen muss, sondern der Konsum von Koffein im Allgemeinen. Laut dem Mayo-Klinik, Der Konsum von Koffein kann einen kurzen, aber dramatischen Anstieg des Blutdrucks verursachen. Obwohl der Verbindungsgrund zwischen den beiden noch unklar ist, glauben einige Forscher, dass Koffein ein Hormon blockieren kann, das die Arterien erweitert hält, was zu höheren Zahlen führt.
Johns-Hopkins-Medizin sagt, wenn Ihr Blutdruck 30 Minuten nach Koffein um 5 bis 10 Punkte ansteigt, kann es vorteilhaft sein, ihn zu reduzieren. Besonders für diejenigen, die bereits an Bluthochdruck leiden.
Jedoch, Während einige regelmäßige Koffeinkonsumenten einen höheren Blutdruck haben, tun dies nicht alle. In anderen Fällen hat der Koffeinkonsum keinen langfristigen Einfluss auf den Blutdruck, sodass der Konsum vollkommen in Ordnung ist. Forscher schließen dass dies wahrscheinlich auf die Koffeintoleranz im Laufe der Zeit zurückzuführen ist, wenn Sie es gewöhnlich trinken.
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Eine 8-Unzen-Tasse Kaffee enthält 100 Milligramm Koffein, und die empfohlene Tagesgrenze für Koffein beträgt 400 Milligramm pro Tag – auch bekannt als 28 Unzen normaler schwarzer Kaffee. Experten warnen davor, mehr als diese Menge zu trinken, da dies nicht empfohlen wird die Auswirkungen auf den Blutdruck sowie Angst, Schlaflosigkeit und Verdauungsprobleme.
Wenn Ihr Blutdruck tendenziell höher als normal ist, sprechen Sie am besten mit einem Arzt über den Koffeinkonsum und ob er Ihnen empfiehlt, Ihre täglichen Tassen Kaffee zu begrenzen – oder ob es an der Zeit ist, auf entkoffeinierten Kaffee umzusteigen.
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