Mit Befürwortern wie Bella Hadid und Hailey Bieber und mehr als 93 Millionen Aufrufen (Tendenz steigend) auf TikTok ist Seemoos derzeit eines der angesagtesten Wörter im Wellness-Bereich.
Seemoos, auch Irisches Moos genannt, ist eine Algenart, die das ganze Jahr über an den Küsten Europas, Nordamerikas und der Britischen Inseln wächst. Seine ernährungsphysiologische und medizinische Verwendung lässt sich auf die chinesische Medizin im Jahr 600 v. Chr. zurückführen, aber vor allem wurde Seemoos im Irland des 19. Jahrhunderts während der Hungersnot in Irland als Nährstoffquelle verwendet.
Vollgepackt mit Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen – darunter Vitamin B2, Kalzium, Magnesium, Omega 3 und Zink – erfreut sich Seemoos im Internet einer kultähnlichen Beliebtheit, seit Kim Kardashian verriet, dass sie ein Fan von Seemoos-Smoothies ist.
Da Seemoos immer beliebter wird, sind auch die Ansprüche rund um die Algen größer geworden. Was ist eigentlich Seemoos und welche Vorteile hat es? Wir haben mit den Experten gesprochen, um das herauszufinden.
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Was ist Seemoos?
Ernährungstherapeutin und Gründerin von Nährende ErnährungMaz Packham erklärt: „Seemoos ist eine Algenart, die voller Antioxidantien, Vitamine und Mineralien ist und wie andere Meeresgemüse eine gute Quelle für Jod, Zink und Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Kalium ist.“
Bis zu seinem jüngsten Popularitätsboom war Seemoos vor allem als Verdickungsmittel bekannt. „Es ist auch eine natürliche Quelle für Carrageen, das in der Lebensmittelindustrie als Verdickungsmittel verwendet wird, sodass man es möglicherweise auf dem Etikett einiger Lebensmittel wie Eiscreme und Gelee findet“, erzählt uns Packham.
Es hat eine ähnliche Textur wie Aloe Vera und wird auch in der Schönheitsindustrie verwendet. Eleanor HoathErnährungstherapeutin und Herausgeberin von Healf, sagt, dass Seemoos „als Schönheitszutat vermarktet wurde und Marken ihren Produkten großzügige Mengen davon hinzufügen.“
Welche Vorteile hat Seemoos?
Einige der genannten Vorteile von Seemoos reichen von der Stärkung Ihres Immunsystems bis hin zur Verbesserung des Hautbildes, aber was ist eigentlich wahr? Trotz seiner jahrhundertelangen Verwendung gibt es eigentlich nicht viel medizinische Forschung über die Vorteile von Seemoos.
„Die meisten Studien zu Seemoos wurden entweder an Algen im Allgemeinen oder an Tieren durchgeführt“, sagt der Ernährungswissenschaftler Clarissa Lenherr sagte uns und fügte hinzu, dass „einige Studien darauf hindeuten, dass Seemoos präbiotische Wirkungen hat, die das Darmmikrobiom unterstützen.“ Allerdings wurden diese Studien an Ratten durchgeführt, sodass es ohne Studien am Menschen schwer zu sagen ist, ob es bei Ihnen die gleiche Wirkung haben wird.“
Aber der Hauptgrund, warum Menschen seit Jahrhunderten Meeresmoos einnehmen, ist sein Nährwert. Irisches Moos ist vegan, glutenfrei und enthält viele Nährstoffe, von Vitamin B2, Kalzium und Jod bis hin zu Kalium, Natrium, Magnesium und Zink. „Da Seemoos ein nährstoffreiches Profil hat, kann es zur Stärkung des Immunsystems beitragen und gleichzeitig Ballaststoffe und Phytonährstoffe liefern, die sich positiv auf den Verdauungstrakt auswirken und bei der Bekämpfung von oxidativem Stress helfen“, erklärt Hoath.
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Was seine Schönheitsansprüche betrifft, enthält Seemoos Vitamin C, das die Haut nähren kann. Hoath sagt uns, dass „die Kollagenproduktion unterstützt wird, feine Linien reduziert werden und die Hautstruktur verjüngt wird, was Ihnen den ‚Glanz‘ verleiht.“
Aber Packham rät uns, vor großen Behauptungen vorsichtig zu sein: „Es gibt nicht genügend aussagekräftige Beweise für den Menschen, die darauf schließen lassen, dass es sich positiv auf unsere Gesundheit auswirkt. Ja, es liefert Vitamine und Mineralien, einschließlich Jod und Magnesium, aber Sie können diese durch eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung aufnehmen.“ ”
Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Seemoos?
Während Seemoos als unterstützend für das Immunsystem und die Gesundheit der Haut genannt wird, erklärt Packham, dass „Personen mit Schilddrüsenproblemen vorsichtig sein sollten, da hohe Jodwerte im Laufe der Zeit problematisch sein können und nicht zu empfehlen sind, insbesondere bei Hyperthyreose oder Schilddrüsenautoimmunerkrankungen.“ wie Morbus Basedow.“
Hoath warnt außerdem davor, dass die Einnahme von Seamoss bei manchen Menschen zu Verdauungsbeschwerden führen kann, insbesondere wenn es in großen Dosen eingenommen wird. „Es gab auch Berichte über Muskelschmerzen in den ersten Tagen.“ Packham fügt hinzu, dass Seemoos den Darm reizen kann, „und es können Verdauungssymptome wie Blähungen, Durchfall oder Übelkeit auftreten.“
Wie bei den meisten Meeresfrüchten und Algen erklärt Packham: „Es ist eine Überlegung wert.“ [how sea moss] kann davon betroffen sein [ocean] Umwelt, einschließlich Dinge wie Giftstoffe und Schwermetalle.“
Lenherr führt aus, dass „Meeresmoos aus dem Meer stammt, [so] es könnte möglicherweise auch Schwermetalle wie Blei enthalten. Überprüfen Sie daher, ob die Marke, bei der Sie kaufen, auf Schwermetalle getestet wurde.“
Wie nimmt man Seemoos ein?
Wenn Sie Seemoos in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, kann es auf verschiedene Arten verzehrt werden. Packham empfiehlt, die Aufnahme auf nur einen Esslöffel pro Tag zu beschränken.
Die beliebteste Art, Seemoos zu sich zu nehmen, ist ein Smoothie, da es in einem Glas erhältlich ist und eine Gel-Textur aufweist. Diese Methode trägt auch dazu bei, den Geschmack zu verschleiern, wobei Hoath sagt, dass „die Konsistenz etwas unangenehm sein kann, wenn man sie nur mit dem Löffel einnimmt“. Sie schlägt vor, sich mit dem 100-prozentigen Bio-Gel von Gaia Moss einzudecken (£14,50, Gaiaseamoss.com) oder das Originalmoos von The Moss Way (£23,95, Themossway.co.uk).
Als Variation von Hailey Beibers viralem „Hautglasur“-Smoothie kombiniert Hoath gerne essentielle Kollagenpeptide mit Vitamin C aus gefrorenen Beeren, essentiellen Fetten aus Avocado, Omegas aus Gojis, einem Löffel Seemoos für den Nährwert und einem cremigen Vanillepulver für den Geschmack .
Während Gel die natürlichste Form des Produkts ist, können Sie Seemoos auch in Kapsel- oder Gummiform einnehmen. Lenherr erklärt, dass „Kapseln möglicherweise eine konzentriertere Dosis Seemoos liefern und daher möglicherweise einen höheren Nährstoffgehalt haben.“ Hoath empfiehlt die irischen Seemoos-Kapseln von Kiki Health (£16,19, Healf.com).
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