Das „Tagebuch“ muss nichts Ausgefallenes sein – ein Notizbuch aus Papier, eine App oder die Notizfunktion auf Ihrem Telefon reichen aus. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen, während Sie ein bestimmtes Outfit tragen, und notieren Sie spezifische Emotionen, die hochkommen, oder Ihre allgemeine Stimmung für den Tag. Fühlten Sie sich während Ihrer Arbeitspräsentation durch diesen Blazer wie eine starke Kraft? Hat das fließende Kleid, das Sie am Strand getragen haben, Ihre freigeistige Natur zum Ausdruck gebracht? Auf der anderen Seite, hast du dich in einer Jeans unwohl und irgendwie unsicher gefühlt? Dies sind alles gültige Gefühle, die es zu erschließen gilt. Notieren Sie außerdem alle positiven Rückmeldungen, die Sie von anderen zu Ihrer Kleidung erhalten haben – und wie Sie sich dabei gefühlt haben. Die Überprüfung Ihrer Notizen kann Ihnen helfen, Trends in der Art der Kleidung zu erkennen, die Ihnen Freude bereiten (und Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was Sie wahrscheinlich spenden sollten).
2. Wählen Sie Farben, die Sie begeistern.
Betrachten Sie die Farben, zu denen Sie sich hingezogen fühlen, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. „Jeder hat ein oder zwei Farben, die er mag“, sagt Dr. Johnson. Wenn Sie ratlos sind, können Sie sich die Psychologie der Farbe ansehen, die laut Dr. Johnson etwas universell ist. Beruhigend kann zum Beispiel die Farbe „Baker-Miller Pink“ wirken, die einen Kaugummi-Ton hat6. Möchten Sie sich ein wenig lebendiger fühlen? Probieren Sie Orangetöne aus, die laut Untersuchungen anregend und verspielt sind7. Versuchen Sie es für eine fröhliche Stimmung mit Gelb7die mit Wärme und Fröhlichkeit verbunden ist.
Trotzdem ist der Kontext wichtig, wenn es um Farbe geht, sagt Dr. Benkendorf. Neben aktuellen Trends können Ihre Erinnerungen, Familientraditionen und persönlichen Überzeugungen Ihre Wahrnehmung von Farben beeinflussen8. Obwohl die Forschung sagt, dass einige Rosatöne beruhigend sein können, können Sie den Farbton abstoßend finden, wenn Sie ihn mit einer schlechten Erinnerung in Verbindung bringen. Vermeiden Sie es in diesem Fall!
3. Experimentieren Sie mit Texturen.
Das Tragen Ihres eingelaufenen Lieblings-Baumwoll-T-Shirts kann sich so einladend anfühlen wie eine Umarmung – und dafür gibt es einen Grund. Die taktilen Effekte der Kleidungsstruktur können Ihnen ein bestimmtes Gefühl vermitteln. Zum Beispiel können weiche Stoffe wie Flanell Sie in eine kuschelige Stimmung versetzen,9 während Seide Sie sinnlich fühlen lässt9. Versuchen Sie, Kleidung aus verschiedenen Materialien zu tragen, und achten Sie darauf, wie Sie sich darin fühlen. Dies kann Ihnen helfen, die richtige Textur auszuwählen, die der gewünschten Stimmung entspricht.
Auch die sichtbaren und hörbaren Wirkungen von Materialien können sich auf Ihr Empfinden auswirken. Untersuchungen deuten zum Beispiel darauf hin, dass Satin optisch eine raffinierte Atmosphäre vermittelt. Im Gegensatz dazu wirken blickdichte Stoffe eher sportlich. Kleidung, die ein leises Rascheln von sich gibt, wie Taft, kann dazu führen, dass sich eine Person elegant fühlt9.
Egal für welchen Stoff Sie sich entscheiden, wichtig ist, dass Sie sich wohlfühlen. Wenn sich ein bestimmter Artikel auf Ihrer Haut kratzig oder steif anfühlt, werden Sie sich wahrscheinlich nicht sehr wohl darin fühlen, sagt Dr. Benkendorf.
4. Erfassen Sie Ihre Persönlichkeit mit Accessoires oder Unterwäsche.
Forschung10 zeigt, dass Sie wahrscheinlich versuchen, zwei konkurrierende Kräfte in Einklang zu bringen, wenn Sie entscheiden, wie Sie sich präsentieren möchten: den Wunsch, in eine soziale Gruppe zu passen, und das Bedürfnis, als Individuum anerkannt zu werden, erklärt Dr. Johnson. Sie können sich zum Beispiel damit auseinandersetzen, die beiden in Einklang zu bringen, wenn Sie eine Uniform oder einen Anzug zur Arbeit tragen. Outfits ohne Ihre Persönlichkeit fördern vielleicht keine starken positiven Emotionen, aber Sie können mit Accessoires wie einem farbenfrohen Taschentuch oder einer kühnen Halskette Schwung in Ihr Leben bringen.