Psychische Veränderungen: Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 gibt es keinen endgültigen Beweis dafür, dass die Verwendung einer hormonellen Empfängnisverhütung Depressionen oder andere psychische Probleme verschlimmert, aber Stimmungsschwankungen sind ein häufig berichtetes Symptom.1 Daher ist es wichtig, dass Sie jeden Tag alle stimmungsbezogenen Symptome zusammen mit Ihren körperlichen Symptomen aufschreiben und versuchen, sie so gut wie möglich zu benennen, wie z ., sagt Sridhar. Sie sollten auch Verweise auf bestimmte Lebensereignisse oder Ereignisse einbeziehen – sagen wir, eine Trennung, eine Phase mit hohem Stress bei der Arbeit oder andere einschneidende Lebensereignisse – die mit dem Zeitraum korrelieren, in dem Sie mit der Empfängnisverhütung begonnen haben, fügt sie hinzu.
Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen: Es gibt viele Medikamente, die ähnliche Nebenwirkungen wie die Empfängnisverhütung auslösen können. Zum Beispiel können einige Antidepressiva und Blutdruckmedikamente auch die Libido beeinflussen. Stellen Sie also sicher, dass Sie andere Medikamente, die Sie einnehmen, in Ihr Tagebuch eintragen (ja, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel); Fügen Sie den Namen des Medikaments, die Dosierung und die Häufigkeit der Einnahme hinzu, empfiehlt Dr. Sridhar. Es sei nicht immer einfach, genau zu entziffern, welche Nebenwirkung von welchem Medikament kommt, betont sie. Daher kann es hilfreich sein, all diese Informationen zu haben, wenn Sie ein Gespräch mit Ihrem Arzt führen müssen.
Ernährungs- und Bewegungsänderungen: Wenn Sie eines davon kürzlich geändert haben, nehmen Sie es in Ihren Tracker auf, sagt Dr. Sridhar. Wenn Sie zum Beispiel kürzlich begonnen haben, sich vegan zu ernähren, und Ihre mysteriösen Symptome mit dem Magen zu tun haben, sollten Sie dokumentieren, welche Lebensmittel Sie essen und wie Sie sich danach fühlen, um festzustellen, ob es einen Zusammenhang gibt. Dasselbe gilt für Ihre Trainingsgewohnheiten: Größere Veränderungen in Ihrer Aktivität – zum Beispiel wenn Sie mit dem Training für einen Marathon beginnen – können auch Veränderungen in Ihrem Körper hervorrufen, wie Muskelkater, Kopfschmerzen, wenn Sie dehydriert sind, oder GI-Symptome (Läufer im Trab sind so echt). Schreiben Sie grundsätzlich alle Trainingseinheiten auf, die sich für Sie besonders neu anfühlen, sagt Dr. Sridhar, und notieren Sie, wie sich Ihre Symptome während und nach dem Training ändern.
3. Machen Sie eine Pause, um zu sehen, ob Sie signifikante Veränderungen bemerken.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Symptome störend sind und Ihre normalen Aktivitäten beeinträchtigen, besteht eine weitere Möglichkeit, um zu analysieren, ob Ihre Verhütungsmethode Ihre Symptome verursacht, darin, diese Methode der Verhütung zu beenden, wenn Sie können. Behalten Sie Ihr Tagebuch gut drei Monate lang im Auge, damit Sie sehen können, ob es einen Unterschied gibt, sagt Dr. Sridhar.
Es ist im Allgemeinen sicher, die Einnahme der Antibabypille, das Tragen des Pflasters oder Rings zu beenden oder Ihren Arzt jederzeit um die Entfernung einer Spirale oder eines Implantats zu bitten. Wenn Sie Empfängnisverhütung verwenden, um eine Erkrankung wie das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) zu behandeln, sollten Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie Ihre Empfängnisverhütung absetzen, bemerkt Dr. Kiley.
Und denken Sie daran, sofort eine zusätzliche Verhütungsmethode wie Kondome oder Spermizid anzuwenden, wenn Sie nicht vorhaben, schwanger zu werden, fügt Dr. Sridhar hinzu.
Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Ihre Empfängnisverhütung die Ursache Ihrer Nebenwirkungen ist, sollten Sie Folgendes beachten.
Sie haben also Ihr robustes Symptomtagebuch zu Ihrem Arzt gebracht, und Sie beide stellen am Ende fest, dass Ihre Verhütung wahrscheinlich Ihre Symptome verursacht. Was jetzt?