Was das tägliche Trinken von Wein mit Ihrem Körper macht

Ein abendliches Glas Wein ist eine nicht ungewöhnliche Möglichkeit, sich zu entspannen. Die angenehme Wirkung eines Glases Merlot oder Chardonnay kann einen anstrengenden Tag abmildern, während die Aromen verschiedener Weine Ihr Abendessen ergänzen können. Aber wenn Sie sich jemals gefragt haben, welchen Einfluss Ihr abendlicher Weingenuss auf Ihre Gesundheit hat, sind Sie nicht allein. Obwohl medizinische Experten jahrelang glaubten, dass ein abendliches Glas – insbesondere Rotwein – zahlreiche gesundheitliche Vorteile habe, haben neuere Untersuchungen ergeben, dass die gesundheitlichen Auswirkungen des täglichen Weintrinkens möglicherweise komplizierter sind.

Obwohl die Forschung weiterhin die Vor- und Nachteile des täglichen Trinkens auseinanderhält, bleibt eine wichtige Wahrheit bestehen: Die Dosierung ist wichtig. Der Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2020–2025 Geben Sie an, dass sich maßvoller Alkoholkonsum auf zwei Getränke oder weniger pro Tag für Männer und ein Getränk oder weniger pro Tag für Frauen bezieht. Der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) nennt „starkes Trinken“ acht oder mehr Drinks pro Woche für Frauen und 15 Drinks oder mehr für Männer. Eine Überschreitung dieser Grenzwerte verursacht viel wahrscheinlicher mehr Schaden als Nutzen.

Im Wesentlichen hängen die Auswirkungen des Weintrinkens möglicherweise davon ab, wie viel Sie trinken. Wenn Sie jedoch davon ausgehen, dass Sie die Menge moderat halten, können Sie Folgendes von einer täglichen Dosis Vino erwarten. Lesen Sie weiter, und wenn Sie sich mehr als nur ein Glas Rotwein oder Weißwein gönnen möchten, verpassen Sie nicht „Was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie jeden Tag Alkohol trinken“.

Unabhängig davon, für welche Art von Alkohol Sie sich entscheiden, führt regelmäßiger Konsum zu einer erhöhten Toleranz, d. h. es ist mehr Alkohol erforderlich, um die gleiche Wirkung zu erzielen. Dies liegt daran, dass sich die Rezeptoren in Ihrem Gehirn allmählich an die Wirkung von Alkohol anpassen.

Eine erhöhte Alkoholtoleranz mag wie eine gute Sache klingen – Sie stellen sich vielleicht vor, dass es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie etwas Peinliches sagen oder um 3 Uhr morgens halb bekleidet im Pool des Nachbarn landen – aber sich gegenüber den Auswirkungen des Alkohols zu betäuben, kann tatsächlich einige unerwünschte Folgen haben. Körperlich Schäden an Ihren Zellen tritt immer noch auf, ob Sie es spüren oder nicht, und Ihr Urteilsvermögen und Ihre Reaktionszeit sind immer noch beeinträchtigt. Außerdem ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie zu viel trinken, um das gleiche Maß an Begeisterung zu erreichen, das Sie gewohnt sind.

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Alkohol gehört zu einer nicht ganz so exklusiven Liste von Lebensmitteln, die das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen könnten. Entsprechend der Nationales Krebs InstitutEs besteht ein starker wissenschaftlicher Konsens darüber, dass erhöhter Konsum die Wahrscheinlichkeit von Krebserkrankungen im Kopf-, Hals-, Speiseröhren-, Leber-, Brust- und Dickdarmbereich erhöht. Sogar Menschen, die nicht mehr als ein Getränk pro Tag trinken, könnten ihr Risiko erhöhen. Wenn Sie jeden Abend Wein trinken, ist das ein ernüchternder Gedanke – im wahrsten Sinne des Wortes.

Der Stressabbau könnte der Grund sein, warum Sie überhaupt zum Wein greifen. Es stellt sich heraus, dass Sie vielleicht auf der Spur sind! Vor allem Rotwein könnte dabei helfen, mentalen und emotionalen Stress abzubauen. Es enthält eine Verbindung namens Resveratrol, die nachweislich wirkt blockieren Enzyme im Gehirn die zu Angstzuständen und depressiven Verhaltensweisen führen. Wenn Sie ein abendliches Glas Wein während eines bedeutungsvollen Gesprächs mit Ihrem Ehepartner oder einem Freund genießen, umso besser. Soziale Interaktion ist ein Bewährter Stressreduzierer.

Dennoch, andere Forschung kamen zu dem Schluss, dass erhöhter Alkoholkonsum die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol erhöhte. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Einsatz von Alkohol als Mittel zur Stressbewältigung ein heikles Unterfangen ist. Wenn Sie sich regelmäßig dem Wein zuwenden, um Ihre Sorgen zu vergessen, ist es wahrscheinlich an der Zeit, einen gesünderen Weg zu finden.

Wein ist alles andere als kalorienfrei. Das durchschnittliche 5-Unzen-Glas Wein (rot oder weiß) enthält ca 120 Zu 125 Kalorien. Fügen Sie das jeden Tag zu Ihrer Gesamtkalorienzahl hinzu, und Sie könnten im Handumdrehen zusätzliche Pfunde zunehmen.

Mehr noch: Ihr Körper priorisiert die Verbrennung von Kalorien durch Alkohol übermäßiges Verbrennen von Kalorien aus Makronährstoffen – was bedeutet, dass Kalorien aus diesen Nährstoffen leichter als Fett gespeichert werden können. Möchten Sie abnehmen, ohne mit dem Wein Schluss zu machen? Schauen Sie sich unsere 7 Möglichkeiten an, Gewicht zu verlieren, ohne auf Alkohol zu verzichten.

Die potenziell stressabbauende Wirkung von mäßigem Weintrinken ist nicht nur gut zum Entspannen am Ende eines langen Tages. Sie könnten sogar zu einer besseren Herzgesundheit führen! A Studie 2023 ergab, dass mäßiger Alkoholkonsum die Stresssignale in der Amygdala reduzierte, was mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen verbunden war. Diese Studie reiht sich in Jahrzehnte anderer ein Forschung Dies deutet darauf hin, dass mäßiger Rotweinkonsum schützend für das Herz sein könnte.

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Erinnern Sie sich, was wir über Moderation gesagt haben? Obwohl eine kleine Menge Wein Vorteile für Ihr Herz haben könnte, hat der Genuss mehrerer Getränke pro Tag den gegenteiligen Effekt. Entsprechend der American Heart AssociationWenn man täglich zu viel trinkt, kann dies zu ernsthaften Herz-Kreislauf-Risiken wie erhöhtem Blutdruck und Schlaganfall führen. Wenn Sie jeden Tag Wein trinken möchten, sagen Sie in moderaten Mengen „Prost“.

Der Beitrag „Was das tägliche Trinken von Wein mit Ihrem Körper macht“ erschien zuerst auf „Eat This Not That“.

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