Einmal möchte ein kopfschmerzanfälliger Mensch von Kürbissen auf Misteln umsteigen, ohne dass ein schädelspaltender Kopfschmerz auftaucht. Aber wo Köpfe sind, gibt es Kopfschmerzen – und für manche Menschen treten sie in den Wintermonaten in Hülle und Fülle auf.
Im Grunde bekommt jeder mal Kopfschmerzen – zum Glück sind das meistens kurze Ärgernisse, die relativ schnell wieder vergehen. Häufige oder besonders schmerzhafte Kopfschmerzen können jedoch ein Zeichen für etwas Ernsteres sein, wie z. B. eine Kopfschmerzerkrankung.
Eine der häufigsten Kopfschmerzerkrankungen ist Migräne, die oft pochende Schmerzen auf einer Seite des Kopfes sowie andere mögliche Symptome verursacht, darunter Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Übelkeit und visuelle, sensorische oder Sprachstörungen, die als Aura bezeichnet werden. pro die US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
Genau wie die Symptome sind auch die Auslöser von Kopfschmerzen und Migräne von Person zu Person sehr unterschiedlich. Obwohl die Wissenschaft nicht in der Lage war zu bestätigen, dass die Jahreszeiten selbst einen Unterschied machen, sagen viele Menschen anekdotisch, dass ihre Kopfschmerzen vom Wetter beeinflusst werden, so die Amerikanische Migräne-Stiftung. Und es gibt eine Handvoll Theorien, die diese Erfahrung erklären könnten. SELF sprach mit Experten darüber, warum sich besonders der Winter wie eine Kopfschmerzsaison anfühlen kann – und was Sie tun können, um sich in diesen kalten, tristen Tagen besser zu fühlen.
Es gibt einige Gründe, warum Sie im Winter möglicherweise mehr Kopfschmerzen bemerken.
„Eines der interessanten Dinge, die wir klinisch sehen, ist, dass die Migränehäufigkeit der Menschen direkt nach der Ferienzeit oft ansteigt.“ Niushen Zhang, MDLeiter der Kopfschmerzabteilung und klinischer außerordentlicher Professor für Neurologie an der Stanford Medicine, gegenüber SELF.
Viele Menschen mit Migräne stoßen auf Auslöser, die Attacken auslösen können – und es ist überraschend, wie viele von ihnen wir mit dem Winter in Verbindung bringen. Alkoholkonsum (Glühwein, irgendjemand?), zu viel oder zu wenig Koffein (et tu, Pfefferminzlatte?), grelles oder blinkendes Licht, starke Gerüche (wie Duftkerzen) und bestimmte Lebensmittel (gereifter Käse und Wurstwaren sind Biggies) sind alles potentielle Auslöser.1
Und ja, auch wetterbedingte Veränderungen können Migräne-Auslöser sein, heißt es Mayo-Klinik. Dazu gehören trockene Luft (wählen Sie Ihr Gift zwischen Zentralheizung und dem kalten, ausgetrockneten Freien), extreme Kälte und windiges oder stürmisches Wetter. Wetteränderungen – und die damit einhergehenden schwindenden Sonnenstunden im Winter – können auch ein Ungleichgewicht von Gehirnchemikalien wie Serotonin verursachen, und das kann bei manchen Menschen tatsächlich zu Migräneanfällen beitragen.1
Ein einzelner Auslöser führe selten zu einem Migräneanfall, fügt Dr. Zhang hinzu. Die meisten Auslöser bauen auf anderen Faktoren auf und werden nur dann zu einem Problem, wenn sich genügend Variablen ändern. „Veränderung ist hier das Schlüsselwort“, sagt Dr. Zhang. „Änderungen in der Umgebung einer Person, Änderungen im Tagesablauf und Änderungen des Stressniveaus können allesamt potenzielle Migräneauslöser sein.“
Nehmen wir also an, Sie schlafen nicht so gut, die Arbeit ist besonders stressig, wenn Sie ein neues Jahr beginnen, und Ihre Ernährung hat sich in den letzten Monaten geändert. Und, oh ja, draußen ist es jetzt plötzlich kalt und dunkel, sodass aus deinen täglichen Powerwalks höchstens Wochenspaziergänge geworden sind. Hallo, Winterkopfschmerzzentrale. Leider können wir den Winter nicht einfach aufhalten. Aber das bedeutet nicht, dass Sie leiden müssen.
So wehren Sie Migräneattacken in diesem Winter ab
Verfolgen Sie Ihre Auslöser.
Wenn Sie nervös sind, dass Ihre aktuellen Behandlungen dem Winter nicht standhalten werden, besteht der erste Schritt darin, Ihre Auslöser zu identifizieren und einen Plan zu erstellen. Laut Cleveland-Klinikkann ein Symptomtagebuch äußerst nützlich sein: Es kann Ihnen helfen, festzustellen, worauf Sie empfindlich reagieren und Helfen Sie Ihrem Arzt, Ihre Kopfschmerzen oder Migräneattacken besser zu verstehen.