Warum Songs im Kopf stecken bleiben – und wie man sie aufhält

Musik, die einfach, sich wiederholend und leicht zu singen (oder zu summen) ist, bleibt am wahrscheinlichsten hängen. Denken Sie an „Flowers“ von Miley Cyrus, an den Klassiker „Bohemian Rhapsody“ von Queen und an den Titel, der alles sagt: „Can’t Get You Out of My Head“ von Kylie Minogue. Sogar der Rocky-Titelsong kann sich durchsetzen. Kinderreime und kinderfreundliche Melodien sind ebenfalls starke Anwärter auf Ohrwürmer. Sie sind so verfasst, dass sie eingängig sind, mit einem Gespür für Wiederholungen und damit für das Auswendiglernen. Wenn die „Itsy Bitsy Spider“ in Ihren Kopf kriecht, wissen Sie jetzt, warum.

Wer ist gefährdet?

Es stellt sich heraus, dass bestimmte emotionale Zustände, etwa wenn wir müde oder überarbeitet sind, Ohrwürmer auslösen können. (In einer Goldlöckchen-ähnlichen Zwickmühle sind Sie möglicherweise anfälliger, wenn Sie zu gestresst oder nicht gestresst genug sind – mit anderen Worten: gelangweilt.) Vielleicht habe ich deshalb häufig mit Ohrwürmern gerungen, als meine drei Söhne klein waren. Die Kombination aus einfacher Musik und Schlafentzug schuf einen fruchtbaren Nährboden für die Verbreitung lästiger Melodien.

„Wir geraten in ironische Prozesse. Um nicht an etwas zu denken, muss man sich daran erinnern, woran man nicht denken sollte“, sagt James Kellaris, Marketingprofessor an der University of Cincinnati, auch bekannt als Dr. Earworm. „Gedankenexperiment: Versuchen Sie sehr, nicht an ‚Wer hat die Hunde rausgelassen?‘ zu denken.“ Viel Glück dabei!

Im Kern sind Ohrwürmer eine Form des Wiederkäuens Suchvorschläge dass Menschen, die unter Angstzuständen, einer posttraumatischen Belastungsstörung usw. leiden Zwangsstörung sind anfälliger für Ohrwürmer. „Ihre Gehirne sind darauf ausgelegt, zu reflektieren und zu reflektieren und zu reflektieren“, sagt Arthur. Es gibt sogar einen kleinen Teil der Bevölkerung, der unter Steroiden an Ohrwürmern leidet. Diese als „Intrusive Musical Imagery“ (IMI) bezeichneten musikalischen Obsessionen können Monate oder sogar Jahre andauern und verheerende Auswirkungen auf das Leben und die Arbeit der Person haben.

(Hinweis: Wenn Sie länger als 24 Stunden mit einem Ohrwurm zu kämpfen haben und dieser Ihre Arbeit oder Ihr Leben beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt noch andere, seltene Erkrankungen, die hier eine Rolle spielen können, und das sind sie auch behandelbar!)

So befreien Sie Ihren Ohrwurm

Die meisten Menschen stören sich nicht allzu sehr daran, dass ab und zu ein Ohrwurm in einer Schleife in ihrem Kopf abgespielt wird. Aber leider unterscheiden Ohrwürmer nicht zwischen Melodien, die Sie mögen, und solchen, die Sie verachten. Es ist ihnen egal, ob Sie glücklich sind und das wissen (obwohl es ihnen vielleicht etwas ausmacht, wenn Sie als Störungstaktik in die Hände klatschen).

Wenn Sie von einem Ohrwurm befallen sind, glauben Wissenschaftler, dass die folgenden Strategien dabei helfen können, ihn auszurotten:

• Vervollständige das Lied. Wenn man nur einen Teil des Liedes kennt, bleibt dieser Teil hängen. Sobald Sie das Lied vollständig durchgehört haben, erhält Ihr Gehirn die Nachricht, dass es vollständig ist, sodass es nicht nötig ist, es zu wiederholen. Sie haben keine Zeit, das Lied vollständig zu spielen? Geben Sie den Applaus. Das ist ein Trick, den Arthur anwendet, um ihr zu signalisieren, dass das Lied zu Ende ist. „Ich stelle mir vor, dass ich auf einem Konzert bin, und in Gedanken höre ich das Publikum klatschen und jubeln“, sagt sie.
• Lenken Sie sich ab. Es stellt sich heraus, dass das Anschauen von Memes, wenn man versucht, einen Ohrwurm loszuwerden, eine von Experten anerkannte Strategie ist. Ablenkung oder sich eine konkurrierende Aufgabe, einen Ton oder ein Bild auszudenken – etwas, das Ihren Geist beschäftigt – kann dabei helfen, ein INMI loszuwerden. „Selbst das Kauen von Kaugummi kann die phonologische Schleife stören, die für die Vorstellungskraft des Liedes notwendig ist“, sagt Elizabeth Margulis, Professorin an der Princeton University und Leiterin des Labors für Musikkognition.
• Diversifizieren Sie Ihre Playlist. Wenn Sie eine Playlist mit Songs mit unterschiedlichen Tempi und Beats erstellen, ist es möglicherweise weniger wahrscheinlich, dass Ihr Gehirn eine bestimmte Melodie erkennt. „Wenn Sie Ihren Horizont erweitern und verschiedene Arten von Musik kennenlernen, steht Ihrem Geist ein größeres Repertoire zur Verfügung“, sagt Schubert. Im Notfall? Schalten Sie ein Ohrwurm-Radierer, ein 42-Sekunden-Track, der die neuronalen Muster stören soll, die einem eingängigen Song zugrunde liegen. „Es gibt keinen Rhythmus, keine Melodie und es nimmt einfach Platz in Ihrer phonologischen Schleife ein“, sagt Arthur.
• Mischen Sie die Texte. Das KI-Tool ChatGPT bekommt viel Kritik, weil er Autoren möglicherweise aus dem Geschäft treibt, aber wenn man einen Ohrwurm hat, könnte das ein Gegenmittel sein. Versuchen Sie Folgendes: Sagen Sie ChatGPT: „Sie sind Weird Al Yankovic, machen Sie diese Texte lustig und über Star Wars.“ Möchten Sie eine KI-freie Lösung? Versuchen Sie, Wörter im Lied strategisch zu ersetzen – ersetzen Sie beispielsweise das Wort „Caroline“ in „Sweet Caroline“ durch ein anderes dreisilbiges Wort. Sagen wir „etablieren“. Versuchen Sie es jetzt zu singen.

Auch wenn Sie versucht sein könnten, Ohrwürmer zu unterdrücken, warnt Kellaris davor. Sie sind wie ein kognitiver Juckreiz. Sie zu kratzen (oder in diesem Fall darauf zu fixieren, wie man sie vernichtet) wird die Episode nur länger dauern lassen. Stattdessen, wenn ein lästiger Ohrwurm tut Bleiben Sie in Ihrem Kopf gefangen und versuchen Sie sich daran zu erinnern: „Man kann nicht immer bekommen, was man will … aber wenn man es manchmal versucht, bekommt man, was man braucht.“