Manche Nächte vergehen, und Sie werden sich vielleicht stundenlang hin und her wälzen. Oder vielleicht wachst du mit einem jämmerlichen Knick im Nacken auf. So oder so, Sie verdienen eine bessere Nachtruhe.
Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, schlafen Sie vielleicht sogar besser ohne Kissen.
Das Entfernen des Kissens kann helfen richte deine Wirbelsäule aus mit der flachen Oberfläche der Matratze. Dieser Prozess kann Ihnen helfen, eine bessere Körperhaltung zu bilden und Nackenschmerzen zu lindern.
Diese Methode hängt jedoch auch vom Komfort Ihrer Matratze ab. Wenn Ihre Matratze fest ist, kann es schwierig sein, sich an kein Kissen anzupassen. Andererseits kann eine zu weiche Matratze zu einem Durchhängen der Wirbelsäule und damit zu Rückenschmerzen führen. Sie sollten sicherstellen, dass Ihre Matratze die richtige Menge an Weichheit und Festigkeit hat, um die beste Menge an Schlaf ohne Kissen zu erzielen.
Wenn Sie auf der Seite oder auf dem Rücken schlafen, möchten Sie sich vielleicht trotzdem an Ihr Kissen hängen. Wenn Sie diesen Gegenstand wegnehmen, könnte sich Ihre Haltung verschlechtern, da Ihr Nacken und Ihre Schultern im Schlaf ausgerichtet sind.
Wenn Sie jemals das Gefühl hatten, dass Kissen nachts im Weg sind oder Sie einfach nicht ohne Nackenschmerzen aufwachen können, sollten Sie das Kissen vielleicht wegwerfen. Wenn Sie jedoch vorhaben, sich an Ihr Kissen zu hängen, und es ein wenig steif wird, lernen Sie, wie Sie es für einen besseren Schlaf wiederbeleben können.