Niemand ist immun gegen einen Tag mit schlechter psychischer Gesundheit. Nicht mal Nur Morde im Gebäude Star Selena Gomez, die kürzlich eine der Selbstpflegestrategien vorstellte, auf die sie sich verlässt, um für ihre Gesundheit zu sorgen, wenn überwältigende Symptome einer bipolaren Störung auftreten.
Während eines offenen Gesprächs am Dienstag beim Music and Health Summit in Los Angeles sprach Gomez darüber, wie es ist, in der Öffentlichkeit mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen. Eine bemerkenswerte Entdeckung: Das Schlafzimmer – das für viele Menschen ein sicherer Ort ist, um etwas Ruhe und Entspannung zu finden – versetzt die „Single Soon“-Sängerin in einige ihrer härtesten Tage zurück.
„Das Schlafzimmer ist für mich ein echter Auslöser [from] als ich eine Psychose durchmachte“, sagte Gomez. „In dieser ganzen Zeit meines Lebens war es mein Bett, an dem ich festhielt.“ Die Umstände zu erkennen, die zu einer manischen oder depressiven Episode führen, kann für Menschen mit bipolarer Störung lebenswichtig sein, da diese Auslöser oft schwerer zu identifizieren sind als die Symptome selbst, so der Psychiater Ludmilla De Faria, MDsagte kürzlich zu SELBST.
Dies ist nicht das erste Mal, dass die Gründerin von Rare Beauty über diese dunkle Zeit in ihrem Leben spricht. Ihre Höhen und Tiefen würden „Wochen oder Monate am Stück“ anhalten, sagte Gomez Rollender Stein im Jahr 2022. „Es würde mit einer Depression beginnen, dann würde es in die Isolation gehen. Dann war es so, dass ich mich nicht aus meinem Bett bewegen konnte“, erinnert sie sich. „Manchmal lag ich wochenlang im Bett, sodass ich schon beim Treppensteigen außer Atem war.“
Obwohl Gomez gesagt hat, dass sich ihre geistige Gesundheit durch den Besuch einer Therapie – und auch durch Behandlungszentren an ihrem tiefsten Punkt – sicherlich verbessert hat, hilft ihr das Bewusstsein für die Dinge, die ihre Stimmungsschwankungen auslösen, auch dabei, alleine damit klarzukommen. Das Verlassen ihres Schlafzimmers und das Umgeben mit anderen ist zum Beispiel eine Art und Weise, wie sie jetzt auf sich selbst aufpasst. „Selbst mit nur einer Person, und sie könnte das Geschirr spülen oder nichts tun, und allein ihre Anwesenheit würde mir wirklich helfen“, sagte sie dem Publikum des Music and Health Summit.
Obwohl Gomez vor fünf Jahren offiziell diagnostiziert wurde, gab die Schauspielerin bei der Veranstaltung zu, dass die Bewältigung ihres Zustands immer noch ein Auf und Ab sei. „Man kann in einem Raum voller Menschen sein und sich trotzdem furchtbar allein fühlen, und ich weiß, dass dieses Gefühl nicht das beste ist, aber es hat mir geholfen, damit klarzukommen“, sagte sie.
Allerdings war es ein wichtiger Schritt, ihre Auslöser und Symptome zu verstehen und zu lernen, wie man darauf reagiert. In Gomez’ eigenen Worten: „Ich muss es einfach verstehen und es zu meinem Freund machen. Ich werde immer das haben, was bei mir diagnostiziert wurde, also geht es nur darum, frei damit zu leben.“
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