Warum Omega 3 an diesem Black Friday ganz oben auf Ihrer Liste stehen sollte

Nach einem Gespräch mit Pamela Marshall, klinische Ästhetikerin und Mitbegründerin von Mörtel und MilchWährend einer meiner Gesichtsbehandlungen erinnerte sie mich daran, dass „Haut sowohl hydrophil als auch lipophil ist. Damit Ihre Haut ihr volles Potenzial entfaltet, braucht sie sowohl Wasser als auch Lipidfeuchtigkeit, nicht nur das eine oder das andere.“ Bei diesem Besuch war meine Haut definitiv nicht in Bestform. Es war spitzenmäßig. Und ein bisschen fleckig und rot. Nicht ideal. Auf ihre Empfehlung hin begann ich mit der Recherche Omega-Nahrungsergänzungsmittel.

Ich habe einen klinischen Ernährungsberater konsultiert Dr. Stephanie Moore um zu fragen, warum es so wichtig ist, der Versorgung mit ausreichend Omega-3 Vorrang einzuräumen. Sie begann mit den Grundlagen: „Omega-3 und Omega-6 sind als essentielle Fettsäuren bekannt, weil sie im Körper eine absolut wesentliche Rolle spielen, wir sie aber nicht herstellen können. Sie sind an vielen Funktionen im Körper beteiligt, von der Immunregulierung bis zum Aufbau der Zellwände.“ Dieser Strukturteil ist wichtig – darauf bezog sich Pam, als sie über die Notwendigkeit sprach, die Lipide in der Haut zu erhöhen. Natürlich spielen diese Zellen überall im Körper eine Rolle, weshalb ich die Wirkung einer regelmäßigen Einnahme auf vielfältige Weise gesehen habe.

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Aber es ist nicht so einfach, nur Öl hinzuzufügen – es gibt auch einen Zusammenhang dazwischen Omega 3 und Omega 6, wobei das Gleichgewicht entscheidend ist. Stephanie erklärte, dass „das ideale Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 in der Ernährung allgemein bei etwa 2:1 liegt – aber viele Menschen werden für Omega 6 eher bei 25:1 liegen, also brennt der Körper sozusagen mit zu viel Entzündung.“

Wir alle wissen inzwischen, dass Entzündungen keine gute Nachricht sind (außer, fügt Stephanie hinzu, wenn es beispielsweise um die Bekämpfung von Infektionen und die Wundheilung geht, wo Omega 6 ins Spiel kommt). Wenn diese Entzündung nicht unter Kontrolle gebracht wird, führt sie zu allen möglichen Problemen, insbesondere auf der Haut, wo Probleme wie Hautausschläge und Akne eine direkte Folge des gestörten Gleichgewichts zwischen Omega 6 und Omega 3 sein können. Das geht ganz einfach: Omega 6 ist überall (es ist enorm reich an Samenölen wie Sonnenblumen-, Pflanzen- und Sojaöl), während Omega 3 bewusster in die Ernährung aufgenommen werden muss. Stephanie rät, dass Sie es hauptsächlich über die Nahrung zu sich nehmen können Form von „fettem Fisch wie Makrele, Sardinen und Wildlachs (nicht gezüchtet). Auch grasgefüttertes Rind- und Lammfleisch enthält etwas Omega-3.“

Ich wusste, dass ich nicht oft genug die benötigte Menge über meine Ernährung aufnehmen würde, um die Früchte zu ernten, also habe ich festgestellt Omega-Nahrungsergänzungsmittel Eine wirklich einfache Möglichkeit, sicherzustellen, dass ich die erforderliche Zufuhr bekomme.

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Ich habe mich immer mit Nahrungsergänzungsmitteln beschäftigt. Ich würde eine Kur mit Probiotika nehmen, gefolgt von vielleicht etwas Vitamin D im September, wenn die Sonne nachlässt. Wenn ich erkältet wäre, würde ich etwas Vitamin-C-Magnesium einnehmen, wenn ich nicht schlafen könnte. Und ja, Omegas, als ich mich erinnerte. Aber vor etwa sechs Monaten, nach meinem Gespräch mit Pamela Marshall, beschloss ich, es ernst zu nehmen Omega 3.

Es dauerte etwa zwei Wochen, bis ich den Unterschied bemerkte, der darin bestand, dass ich meine Nägel kürzer schneiden musste; Dies passiert normalerweise nicht, da sie sich verbiegen oder brechen, bevor sie eine Länge erreichen, und ich den gebrochenen Teil dann wegfeile. Aber nein, dieses Mal brauchten sie einen guten Schnitt mit einer Schere. Außerdem war meine Haut nicht mehr so ​​unbeständig, bekam seltener Pickel und als sie ausbrachen, ließen die Rötungen und Schwellungen schneller nach. Nach etwa vier Monaten war ich überzeugt, dass meine Haare auch glänzender und üppiger aussahen.

All diese Monate später nehme ich sie immer noch, weil sie wirklich eine Wirkung gezeigt haben. Als ich Pam die Verbesserungen erzählte und zeigte, war sie nicht überrascht. Sie erzählte mir, dass sie oft eine Veränderung der Hautqualität ihrer Klienten beobachtet, wenn diese regelmäßig damit beginnen Omega 3 in ihrer Ernährung. Ihre Haut ist tendenziell geschmeidiger und gesünder, Gefäßtendenzen werden reduziert und Pickel werden minimiert, da sich die Talgdrüsen-Einheit beruhigt. Worauf wartest du? Zeit zum Hinzufügen Omega-3-Fettsäuren zu Ihrem Black Friday-Warenkorb. Und zum Glück ist der Preis derzeit auf nur 5,07 £ reduziert (wenn Sie den Code „BLACK“ verwenden), also probieren Sie sie noch heute aus. Möglicherweise können Sie die gleichen Früchte ernten wie ich.

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