Warum fallen meine Haare in Klumpen aus? Der 411

Wenn es um Dinge geht, die dich in Panik versetzen schwer, Haare, die in Büscheln ausfallen, müssen da oben sein. Aber warum fallen deine schönen Locken zu Boden?

Wir wissen, dass es schwer ist, aber Sie können diesen Panikknopf in Ruhe lassen. Es ist nichts unmittelbar Lebensbedrohliches. Puh. Lassen Sie uns also die Ursachen untersuchen und erklären, was Sie gegen nervende, aber überschaubare Haarnarben tun können.

Was führt dazu, dass Haare in Klumpen ausfallen?

Nun, jeder ist anders.

Aber wenn Sie die wahrscheinlichste Ursache ermitteln können, wissen Sie, ob ein Arztbesuch *wirklich* notwendig ist. Möglicherweise müssen Sie nur ein paar nichtmedizinische Anpassungen vornehmen und Ihr Haar mit der Zeit nachwachsen lassen. Manchmal ist es nur Mutter Natur und Ihre Genetik nimmt ihren Lauf.

Hier sind einige wahrscheinliche Täter.

Männlicher und weiblicher Haarausfall

Wir beginnen mit der Sache, für die Sie am wenigsten tun können.

Der ausgefallene Name für männliche und weibliche Haarausfall ist androgenetische Alopezie. Diese mögliche Ursache für Ihren Haarausfall liegt nur in Ihrer DNA.

Haben Sie Großeltern oder Eltern mit glänzender Kopfhaut? Sie werden dies eher selbst erleben, da sich Ihre Hormone ändern und die Haarfollikel verkleinern – schließlich bis zu dem Punkt, dass sie keine neuen Haare produzieren.

Du bist auch nicht allein. In eine Studie aus dem Jahr 2017, 67,1 Prozent der Männer und 23,9 Prozent der Frauen (in einer Stichprobe von 654 Personen) hatten androgenetische Alopezie. Männer bemerken es vor allem durch Haarausfall in großen Stellen am Oberkopf oder einen zurückgehenden Haaransatz, während Frauen dazu neigen, vor allem nach den Wechseljahren eine Ausdünnung des Scheitels zu erleben.

Betonen

Wenn Sie ein stressiges Lebensereignis (Hallo, Pandemie), ein Gesundheitsproblem (einschließlich einer Operation) durchgemacht haben oder schwanger, es kann einen verdammt hohen Tribut von Ihrem Körper verlangen. Infolgedessen können Sie sich gut vergießen ein Haufen Haare, erschreckt dich dabei noch mehr. Gee, danke, Körper!

Denken Sie also an etwa 2 bis 5 Monate zurück. Hatten Sie schwere Erkrankungen? Fieber? Infektionen? Unterernährung? Sie alle könnten vorübergehenden Haarausfall ausgelöst haben.

Die gute Nachricht ist, dass Haarausfall aufgrund von betonen in der Regel innerhalb von 2 bis 6 Monaten. Das bedeutet, dass Sie es nur eine Weile ruhig angehen müssen (wenn das möglich ist). Wenn dieser zugrunde liegende Stress in Ihrem Leben bleibt, wird es auch Ihr unerwünschter Haarausfall sein.

Diät

Wenn Sie Lebensmittel essen, denen es an leckeren Vitaminen und Mineralstoffen mangelt, wie z Eisen, Zink, und Vitamine B12 und D, kann es zu übermäßigem Haarausfall kommen. All diese Nährstoffe scheinen Ihrem Körper bei der Haarproduktion zu helfen, und wenn Sie nicht genug davon bekommen, kann Ihre Kopfhaut einfach streiken.

Aber Vorsicht: Das legen auch Studien nahe zu viel Vitamin A kann tatsächlich zum Haarausfall beitragen, ebenso wie Selen. Also mach es dir leicht, okay?

Alopecia areata

Alopecia areata ist eine Erkrankung, die zu einer vollständigen Kahlheit führen kann. Ihr eigenes Immunsystem kann es auslösen, indem es Entzündungszellen anordnet, greife deine Haarfollikel an. Dies blockiert ihre Fähigkeit, Haare zu produzieren. Manche Menschen haben es ihr ganzes Leben lang, während andere es vorübergehend erleben.

Die gute Nachricht: Es ist statistisch ziemlich unwahrscheinlich, dass Sie eine Alopezie entwickeln. Das lebenslange Risiko, daran zu erkranken, beträgt nur 2 Prozent, und es tritt tendenziell im Alter zwischen 25 und 36 Jahren auf.

Es gibt auch verschiedene Grade von Alopezie: Sie entwickeln viel eher kahle Stellen, als alle Ihre Haare vollständig zu verlieren.

Schilddrüsenerkrankung

Ihre Schilddrüse ist ein weiterer Faktor, der mach deine haare AWOL. Schilddrüsenüberfunktion? Haarverlust. Unterfunktion der Schilddrüse? Haarverlust.

Schilddrüsenprobleme neigen dazu in Familien laufenWenn es also klingelt und Sie den Verlust Ihrer Schlösser erleben, möchten Sie vielleicht einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren.

Dies ist besonders wichtig, wenn man bedenkt, dass sich Ihre Haarfollikel an die hormonellen Veränderungen gewöhnen und keine Haare mehr produzieren, wenn Sie es unbehandelt lassen.

Andere Bedingungen

Einige andere gesundheitliche Probleme können dazu führen, dass Ihr Haar ausfällt, einschließlich Autoimmunkrankheiten wie Lupus und chronische Infektionen.

Bestimmte Medikamente und Behandlungen können auch Haarausfall auslösen. Chemotherapie ist dafür bekannt, dass sie Haarausfall verursacht, aber Retinoide, Betablocker und Antidepressiva kann auch dazu beitragen.

Die guten Nachrichten? Wenn Sie die Behandlung oder die Behandlung mit Medikamenten abgeschlossen haben, sollte Ihr Haar wieder zu seinem früheren Glanz zurückkehren.

Die Wissenschaft hinter Haarausfall

Stellen Sie sich das Haarwachstum wie eine Ampel vor, bei der Ihr Haar drei verschiedene Phasen durchläuft:

• Grünes Licht = Anagen. Geh! Geh! Geh! Dein Haar wächst!
• Bernsteinfarbenes Licht = Katagen. Ihr Haarwachstum neigt sich dem Ende zu.
• Rotes Licht = Telogen. Dein Haar sagt „nein“ und verliert sich.

90 Prozent deiner Haare steht gerade am grünen Licht – anagen-style. Es wächst und macht sein Ding. Dann lässt es das Katagen-Stadium ein paar Wochen im Bernsteinlicht sitzen, bevor es total gelangweilt wird, auf dem Kopf herumzuhängen, und abfällt (dank der Telogenphase).

Was ist also eine gesunde Menge an Haaren, die man an einem Tag verlieren kann? Nun, der durchschnittliche Mensch hat jeden Tag etwa 100 Haare, die zu Boden fallen. Aber der leere Haarfollikel kehrt in das Anagenstadium zurück und beginnt wieder mit dem Haarwachstum.

Haarausfall tritt auf, wenn Ihre Gesundheit, Ihr Hormonspiegel oder zu viel Stress aus dem Gleichgewicht geraten. Bei Ungleichgewichten befinden sich mehr Haare im katagenen Stadium, sodass sie in Klumpen ausfallen. Aber sobald Sie das Gleichgewicht wiederhergestellt haben, treten Sie erneut in die Anagenphase ein. Fertig, fertig…

Wirkt sich Haarausfall mehr auf lockiges oder glattes Haar aus?

Studien haben nicht wirklich stattgefunden, die uns so oder so eine Idee geben. Die einzige Forschung zu lockigem Haar und Haarausfall scheint drehen sich um das Rennen, und nicht auf die Struktur oder Lockigkeit des Haares selbst.

Aber wie wäre es, wenn Sie Ihre Haare künstlich kräuseln? Nun, schlechte Nachrichten. Die Hitze eines Lockenstabs (oder Glätteisens) tut ihm nicht viel gut, so a Studie von 2011. Es verursacht “Blasenhaare”, die keine Meerjungfrauensache sind, sondern den Haarschaft verformen und zum Haarausfall beitragen. Huch.

Fällt das Haar durch Färben aus?

Noch mehr schlechte Nachrichten – das Färben Ihrer Haare erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie etwas Haarausfall erleiden.

Erinnern Sie sich an Telogen, Ihre „Rotlicht“-Phase des Haarwachstums? Der Prozess des Färbens Ihrer Haare ist so rau für Ihre Haare, dass sie eine Notfallevakuierung haben, wodurch Dodge verdammt schnell wieder rauskommt.

Darüber hinaus schwächt das Haarfärbemittel den Rest Ihres Haares, insbesondere wenn Sie blond werden – das Peroxid entfernt Pigmente aus Ihrem Haar und macht es anfälliger für Brüche. Nein!

So verhindern Sie, dass Haare in Klumpen ausfallen

Haarausfall ist oft nur vorübergehend und Ihre Locken werden sich auf natürliche Weise von selbst ersetzen. Aber es gibt ein paar Dinge, die Sie versuchen können, um den Prozess voranzutreiben:

Überprüfe deine Ernährung

Haarausfall kann aufgrund eines Ernährungsungleichgewichts oder eines Mangels an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen auftreten. Versuchen Sie also jeden Tag, Folgendes zu konsumieren:

• 8 Gramm Eisen für Männerkörper und 18 Gramm für Frauen
• 11 Milligramm Zink für Männer und 8 Milligramm für Frauen
• 2,4 Mikrogramm Vitamin B12
• 600 IE von Vitamin-D
• 46 Gramm Protein (für Frauen) und 52–56 Gramm für Männer (je nach Alter)

Wir haben die Zahlen für Peeps ab 19 Jahren angegeben, aber diese Empfehlungen variieren je nach Alter und Geschlecht. Besuche die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, 2020–2025, für spezifischere Informationen zu Ihrem Geschlecht und Ihrer Altersgruppe.

Außerdem, wenn Sie einen Mangel an einem bestimmten Nährstoff haben (wie z Eisenmangelanämie), benötigen Sie möglicherweise größere Portionen, um Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Im Zweifelsfall kann es hilfreich sein, mit einem registrierten Ernährungsberater zu sprechen und den besten Weg zur Ernährungsharmonie auszuarbeiten.

Ihr Haar wird es Ihnen danken, wenn Sie genügend Nährstoffe bekommen.

Gehen Sie einfach beim Styling

Lockenstäbe und Glätteisen sind kein Bueno, ebenso wie Haare färben. Ziehe in Erwägung, etwas natürlicher zu gehen, bis dein Haar nicht mehr klumpig ausfällt.

Haarbehandlungen

Wenn Sie unter Musterkahlheit leiden, möchten Sie vielleicht geben Minoxidil (auch bekannt als Rogaine) einen Versuch. Aber Vorsicht – Ergebnisse sind nicht garantiert. Außerdem müssen Sie es weiterhin verwenden, um die Wirksamkeit aufrechtzuerhalten, sonst verlieren Sie die harte Arbeit Ihres Haares.

Aber im Großen und Ganzen funktioniert es ziemlich gut, mit sehr wenigen berichteten Nebenwirkungen (abgesehen von etwas Juckreiz der Kopfhaut) und es ist rezeptfrei erhältlich.

EIN Studie 2015 festgestellt, dass Rosmarin ätherisches Öl könnte genauso hilfreich sein, um Haarausfall zu stoppen wie Rogaine, und ohne die Nebenwirkungen des Juckreizes auf der Kopfhaut. Die Studie war jedoch klein, und weitere Forschungen sind definitiv notwendig, um Rosmarinöl als vollständigen Ersatz anzupreisen – aber es sieht vielversprechend aus.

Medikamente

Finasterid (alias Propecia) ist ein von der FDA zugelassenes Medikament zur Behandlung von androgenetischem Haarausfall, das den Spiegel eines bestimmten Hormons senkt und das süße, süße Haarwachstum stimuliert.

Aber es kann sich negativ auf Ihre Libido und Ihre Fähigkeit, ähm, halte die Dinge nach oben.

Steroidinjektionen oder Cremes

Wenn Sie sich Sorgen machen, Ihre Ernährung ohne Ergebnisse umstellen oder feststellen, dass Ihre Haarbehandlungen nicht wirken, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt zu konsultieren.

In diesem Sinne sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie starken Haarausfall oder kahle Stellen bemerken. Sie werden in der Lage sein, die Ursachen zu identifizieren und Ihnen die am besten geeignete Behandlung zuzuweisen, was hilfreich sein kann, wenn die Ursache eine zugrunde liegende Autoimmun- oder Entzündungserkrankung ist. Prost, Doc!

Verhütung

Okay, diese Behandlungen sind alle schön und gut. Aber gibt es eine Möglichkeit? Haarausfall vorbeugen?

Manchmal kann man einfach nichts dagegen tun. Männlicher oder weiblicher Haarausfall könnte in Ihrer DNA liegen. Und obwohl es Behandlungen gibt, können Sie nichts tun, um es im Voraus zu verhindern. Wir wissen, es ist scheiße.

Für alle anderen sind die wichtigsten Dinge, die Sie tun können:

• behalte deine im Auge Diät
• die bekommen Vitamine und Mineralien
• genug bekommen Schlaf
• Versuchen Sie, Ihren Stresspegel niedrig zu halten (wo immer möglich)

All diese Dinge tragen dazu bei, dass Ihr Haar in dieser schönen anagenen „grünen Lichtphase“ bleibt, anstatt verzweifelt auf den Boden zu fallen.

Und ja, Legen Sie die Locken- und Glätteisen so weit wie möglich ab. Müssen Sie Ihre Haare jeden Tag stylen? Wenn Sie Ihren Locken gelegentlich eine Pause gönnen, kleben sie dankbar an Ihrem Kopf – und schön glattes Haar oder herrliche, federnde Locken haben auf Ihrem Badezimmerboden keinen Zweck.

Wegbringen

Die wichtigste Sache, an die Sie sich erinnern sollten, ist, dass Haarausfall normalerweise kein Symptom von etwas Ernstem ist (mit Ausnahme von Dingen wie Chemotherapie-Behandlungen, die Sie bereits kennen). Sobald Sie das Wurzelungleichgewicht beseitigt haben, wird sich Ihr Haarausfall wieder von selbst korrigieren.

Tatsächlich hat es eine Vielzahl von Ursachen – alles von männlicher und weiblicher Kahlheit bis hin zu einer unausgewogenen Ernährung, traumatischen Ereignissen, Krankheitsphasen und einfachem Stress. Es ist oft das Ergebnis von etwas, das Ihren Körper belastet und den natürlichen Wachstumszyklus Ihres Haares stört.

Die gute Nachricht ist, dass es viele Behandlungsmöglichkeiten gibt und eine der besten Vorbeugungen darin besteht, einfach auf sich selbst aufzupassen. Ich mag deine Haare? Liebe dich selbst, und deine üppigen Locken werden dir folgen.

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