Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber irgendwann in meinem Leben wurde „Hobby“ zum Synonym für „Bewältigungsmechanismus“. Ganz gleich, ob es um meine vielen pandemischen Hobbys ging oder darum, mich richtig, richtig mit Anime zu beschäftigen, nachdem Donald Trump die Wahl 2016 gewonnen hatte, ich flüchte schon seit Jahren und lenke mich mit Hobbys ab. Unterwegs hielt ich durch Wildwechsel Partys, gespielt Dungeonsund malte zusammen mit Bob Ross. Es gab Sammelalben und Brettspiele, TikTok-Tutorials und Trends. (Ich habe genau einen Laib Brot gebacken, wie es damals üblich war.)
In dieser Hinsicht bin ich kein Einzelfall – viele Menschen verlassen sich auf Freizeitaktivitäten wegen ihrer vielen Vorteile. Aber Sie sind nicht allein, wenn die Beibehaltung eines Hobbys nicht ganz oben auf Ihrer To-Do-Liste steht, egal ob Ihnen die Zeit, die Energie oder das Interesse fehlt. Vielleicht ist eine Lieblingsbeschäftigung in den letzten Jahren auf der Strecke geblieben, oder vielleicht haben Sie nie wirklich Ihr Ding gefunden. So oder so, hören Sie uns zu: Wir haben einige Gründe, warum es sich lohnt, Priorität einzuräumen, insbesondere wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.
Für diejenigen unter Ihnen, die sich bereits im Hobby-Zug befinden, kann die Erinnerung an die Bedeutung von Hobbys dennoch dabei helfen, Platz für sie zu schaffen. Denn in dieser Welt – in der wir immer so viel zu tun und so wenig Zeit haben – braucht man manchmal eine Ausrede.
Generell sind Hobbys toll.
Da die Menschheit ein reichhaltiger Teppich ist, haben wir alle unterschiedliche Vorstellungen davon, was ein Hobby ausmacht. Ich würde zum Beispiel lieber auf einem Ameisenhaufen sitzen, als joggen zu gehen, aber für Sie ist es vielleicht die lohnendste Art, Ihre Zeit überhaupt zu verbringen. Es gibt so viele Dinge, die unter das Hobby fallen können, von der Vogelbeobachtung über Häkeln bis hin zum Wiederaufbau alter Autos.
Die gute Nachricht ist, dass viele der Gründe, warum Hobbys für uns so toll sind, weniger mit einer bestimmten Aktivität zu tun haben, als vielmehr mit der Tatsache, dass wir überhaupt eines haben. Erstens: Wenn Sie etwas zum Vergnügen tun, wird das bewährte Belohnungssystem Ihres Gehirns aktiviert. Du tust etwas, das dir Spaß macht, Wohlfühlchemikalien werden freigesetzt und bumm, da ist dein Preis an und für sich.
Abgesehen von der sofortigen Befriedigung können Hobbys Ihnen auch dabei helfen, den Stress Ihrer täglichen Pflichten zu bewältigen – selbst wenn Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag das Gefühl haben, keine Zeit oder Energie für Erholung zu haben. Eine Studieuntersuchte beispielsweise den Zusammenhang zwischen langen Arbeitszeiten, Depressionen und Wohlbefinden. Die Forscher entdeckten nicht nur das Offensichtliche (mehr als 40 Stunden am Arbeitsplatz pro Woche hatten erhebliche negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit), sondern fanden auch heraus, dass Hobbys dazu beitrugen, diese negativen Auswirkungen abzumildern.
Hobbys zu finden, die Sie lieben, ist auch eine langfristige Investition in sich selbst. A Metaanalyse 2023 hat die Daten von mehr als 93.000 älteren Erwachsenen ausgewertet und herausgefunden, dass Befragte mit Hobbys – grob definiert als Aktivitäten, die in der Freizeit zum Vergnügen ausgeübt werden – selbst über eine höhere Gesundheit, mehr Glück und Lebenszufriedenheit berichten. Andererseits neigten Menschen, bei denen Anzeichen einer Depression auftraten, seltener zu ihren Hobbys.