Die Art und Weise, wie viele Menschen über ihre Beziehung zu Alkohol denken, ändert sich drastisch. In einer Gesellschaft, in der Rauschtrinken weit verbreitet ist, haben Millennials und Mitglieder der Generation Z anscheinend begonnen, sich zu fragen: „Trinkt es mein Leben oder nimmt es davon ab?“
Diese Frage hat die sogenannte „nüchterne neugierige Bewegung“ ausgelöst, bei der Menschen weniger trinken oder ganz auf Alkohol verzichten, um zu sehen, wie sich ihre geistige Gesundheit, körperliche Gesundheit und allgemeine Lebensqualität verbessern können. Diese Bewegung hat dazu geführt, dass mehr Menschen an Dingen wie Dry January oder Sober October teilnehmen, sowie zu einem Anstieg von alkoholfreien Spirituosen, Weinen, Bier und vollständig alkoholfreien Bars und Flaschenläden.
Aber auch wenn unsere Gesellschaft einen enormen Anstieg der Menschen erlebt, die sich für Nüchternheit entscheiden, suchen einige Menschen nach einem Weg, mehr Gleichgewicht in ihrer Beziehung zu Alkohol zu finden, etwas weniger Schwarz und Weiß. Aus diesem Wunsch heraus wurde das Konzept eines „feuchten Lebensstils“ geboren.
Was ist der feuchte Lebensstil?
Der feuchte Lebensstil, ein Begriff, der ursprünglich von TikTok-Benutzern geprägt wurde Hana Danly, bezieht sich auf das Arbeiten irgendwo zwischen Nüchternheit und starkem Trinken. Jemand, der sich dafür entscheidet, “trocken” oder nüchtern zu leben, entscheidet sich dafür, Alkohol vollständig aus seinem Leben zu entfernen, während es bei einem feuchten Lebensstil darum geht, Mäßigung zu wählen. Feuchtes Leben bedeutet, dass Sie ab und zu noch trinken, aber vermeiden, es zu übertreiben.
„Ein feuchter Lebensstil beinhaltet, in Maßen zu trinken, zu trinken, um ein Getränk zu genießen, oder zu besonderen Anlässen ein wenig zu trinken. Es ist im Grunde die Vermeidung von Alkoholexzessen, womit viele von uns ihr Leben verbracht haben“, sagt Emer McLysaght in Die irische Zeit.
Da diese Lebensweise aber weniger schwarz-weiß ist als ein komplett nüchternes Leben, gibt es eigentlich keine festen Regeln. Der wichtigste Faktor ist, dass Sie sich auf Mäßigung konzentrieren und versuchen, Alkoholexzesse zu vermeiden. Während die genaue Menge dessen, was genau maßvolles Trinken ausmacht, noch zur Debatte steht; das CDC besagt, dass moderates Trinken ein Getränk pro Tag oder weniger für Frauen und zwei Getränke oder weniger für Männer sein sollte.
Die Vorteile eines feuchten Lebensstils
Dieser neue Wellness-Trend kann für viele Menschen, die zögern, vollständig nüchtern zu werden, der Schlüssel zu einem gesünderen Leben sein, da er ihnen eine gezielte Möglichkeit bietet, weniger zu trinken, ohne ihr Trinken vollständig einschränken zu müssen. In einem aktuelles Videoerklärte Hana Danly einige der Vorteile, die sie mit „feucht werden“ gefunden hat.
„Die Tatsache interpretieren, dass Trinkkultur und Ihre Beziehung zu Alkohol nicht schwarz oder weiß sein müssen“, sagt sie. „Ich bemerkte, dass es meiner psychischen Gesundheit nicht gut ging. Als ich anfing, an meiner Beziehung zum Trinken zu arbeiten, bemerkte ich so viele Dominoeffekte. Wenn ich weniger trinke, steigt die psychische Gesundheit. Die psychische Gesundheit steigt, ich habe mehr Energie, ich ‘ Ich schlafe mehr, ich trainiere mehr, meine Haut ist besser, ich bin glücklicher, ich bin selbstbewusster in sozialen Situationen usw.
@hana.elson viele neue Leute, seit ich eines davon gemacht habe! Hier ist also eine weitere Erklärung dafür, was “feuchter Lebensstil” jetzt für mich bedeutet
#damplifestyle #ausgewogen #Trinkkultur
Der größte Teil von Danlys Tik Tok-Konto ist darauf ausgerichtet, Menschen dabei zu helfen, den feuchten Lebensstil zu leben, und viele andere Tik Toker sind mit seinen Vorteilen an Bord gekommen.
Ein Tik Tok-Benutzer, @huttravelstheworld, beschreibt ihre Erfahrung auf Reisen um die Welt, während sie einen meist feuchten Lebensstil führt. „Es hat mir klar gemacht, dass ich nicht trinken muss, um mich gesellig zu fühlen oder so viel Spaß zu haben, wie ich es normalerweise tun würde.“
Die Entscheidung, ein feuchtes Leben zu führen, anstatt ein Leben voller Alkohol zu führen, kann auch nachhaltige Auswirkungen auf Ihre körperliche Gesundheit haben. Das CDC sagt, dass Rauschtrinken zu Dingen wie Bluthochdruck, Lebererkrankungen, Herzerkrankungen, Schlaganfällen, einem schwächeren Immunsystem, kognitiven Problemen, einem erhöhten Krebsrisiko, psychischen Problemen und Alkoholismus führen kann. Ganz zu schweigen von den kurzfristigen Auswirkungen, wie einem schrecklichen Kater, der eine Welle von Folgen haben kann.
Es gibt auch einige potenzielle Vorteile, eine feuchte Lebensweise gegenüber einem völlig nüchternen Leben zu wählen. Abhängig von Ihrer Beziehung zu Alkohol und Substanzen kann sich das Austrocknen zu restriktiv oder starr anfühlen. Zum Beispiel können einige Leute, die 30 Tage lang einen trockenen Januar oder nüchternen Oktober machen, danach mit Essattacken enden. In diesem Fall kann ein ausgewogenerer (feuchter) Ansatz von Vorteil sein.
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Wie Sie einen feuchten Lebensstil praktizieren können
Moderation ist der Schlüssel, aber es sieht für jeden anders aus
Bei diesem Lifestyle-Trend geht es darum, zu verstehen, was Trinken in Maßen wirklich ist, und zu erkennen, dass es für jeden anders aussehen kann. Danly sagt in a Tik Tok-Video„Ich denke an all die unterschiedlichen Denkweisen, die dazu beitragen, was maßvolles Trinken bedeutet. Zu lernen, was dich beschwipst, wie viele Getränke, in welcher Umgebung du dich sicher fühlst, wann du Wasser einmischst, all diese kleinen Dinge … sollte man Alkohole mischen.”
Mit anderen Worten, feucht zu werden mag für Sie anders aussehen, aber es geht darum, herauszufinden, was Ihnen wirklich dabei hilft, das Gleichgewicht zu finden.
@hana.elson Antwort auf @grasspedal ja! Mäßigung ist der Schlüssel, aber ich habe das Gefühl, dass es früher so ein allgemeiner Begriff war, deshalb versuche ich jedes Wochenende, die Besonderheiten sogar in meinem eigenen Verhalten zu analysieren
Machen Sie lustige Rezepte und probieren Sie neue Dinge aus
Weniger Alkohol zu trinken kann sich entmutigend anfühlen, besonders wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie sich mit Ihren Trinkmöglichkeiten langweilen. Zum Glück hat die nüchterne neugierige Bewegung dazu geführt, dass Tonnen von alkoholfreien Getränken in Geschäften, Bars oder Zutaten zum Zubereiten zu Hause erhältlich sind. Leute mögen Olivia Noceda und Mocktail-Girlie kreieren online einzigartige, komplexe Mocktail-Rezepte, die Sie ganz einfach selbst ausprobieren können, damit Ihnen nie die Inspiration ausgeht.
Hör nicht auf die Hasser
Wenn Sie daran interessiert sind, weniger zu trinken oder Ihre Einstellung zu Alkohol zu ändern, werden Sie wahrscheinlich auf dem Weg dorthin eine Art Negativität erfahren. Alkohol – und die Assoziation zwischen Trinken und „Spaß“ – ist so tief in unserer Kultur verwurzelt, und viele Menschen kämpfen mit ihren eigenen Unsicherheiten beim Trinken. Aus diesem Grund können Menschen versuchen, Sie zum Trinken zu drängen oder Ihre Entscheidungen in Frage zu stellen. Bleiben Sie stark und suchen Sie nach Ermutigung bei anderen Menschen mit ähnlichen Zielen. Und denken Sie daran, dass Menschen, die Sie dafür verurteilen, dass Sie es zurückrufen, wahrscheinlich nicht die besten Einflüsse in Ihrem Leben sind.
Der Beitrag Warum dieser virale Wellness-Trend der Schlüssel zu einem gesunden Leben sein kann, erschien zuerst auf Eat This Not That.