KOLLAGEN ist ein aus Aminosäuren bestehendes Protein, das in Bindegewebe wie Knorpel, Knochen, Sehnen, Bändern und Haut vorkommt.
Mit zunehmendem Alter wird Kollagen abgebaut und es wird schwieriger, mehr zu produzieren.
Die meisten Experten empfehlen den Verzehr von 15 bis 30 g pro Tag.
Es gibt verschiedene Arten – Meereskollagen aus Fisch ist gut für Haut und Knochen, während Rinderkollagen von Kühen für die Gesundheit der Gelenke ist.
Hier untersucht Jane Atkinson Möglichkeiten, Kollagen zu erhalten. . .
MAHLZEITERSATZ-SHAKE
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COLLASLIM von So Body Co ist eine tolle Idee.
Es handelt sich um ein Mahlzeitenersatz-Shake-Pulver, das 5 g Peptan-Meereskollagen (hochwertig hergestellt aus nachhaltigem, wild gefangenem Fisch) enthält.
Es enthält außerdem Molkenprotein, Magermilchpulver, Hafermehl und viele Zutaten mit langen Namen, nämlich Aminosäuren und Vitamine.
Ich habe den Vanillegeschmack probiert.
Eine 40-g-Portion hat 146 Kalorien, 23,8 g Protein und etwa ein Drittel der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin A, D3, E, K1 und C sowie Mineralien wie Selen, Kupfer und Zink.
Eine tolle Multitasking-Idee. Der einzige Nachteil für mich ist die Süße – sie ist widerlich.
Da steht, dass man 400 ml Mandelmilch hinzufügen soll, aber ich habe Wasser verwendet, da ich keine Naschkatze bin.
Ab 29,91 £ für 800 g, 1,50 £ pro Mahlzeit. sobody.co.
BRAUSETABLETTE
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Dies ist ein großartiges neues Produkt des vertrauenswürdigen Vitaminunternehmens Vitl – Kollagen- und Vitamin-C-Brausetabletten.
Diese Pillen mit Pfirsichgeschmack sind zuckerfrei und können täglich eingenommen werden, indem man einfach zwei davon in einem Glas Wasser auflöst.
Das ergibt nur 1 g hydrolysiertes oder leicht verdauliches Meereskollagen, es wird jedoch mit satten 80 mg Vitamin C vermischt.
Sie arbeiten hervorragend zusammen, denn Vitamin C ist für die Kollagensynthese unerlässlich und wirkt als Antioxidans zur Verbesserung von Haut, Haaren und Nägeln.
Es fördert auch die Gesundheit und Immunität der Gelenke.
Der Pfirsichgeschmack ist köstlich – denken Sie an Bellini ohne Alkohol – und jede Tablette hat nur 9 Kalorien.
Ziemlich teuer für nicht die größte Kollagendosis, aber praktisch in der Anwendung.
9,95 £ für einen einmaligen Kauf von 20 Tablets oder abonnieren Sie, um 1 £ Rabatt zu erhalten, vitl.com.
ZUCKERFREIE GUMMI
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KEINE Meeres- oder Rindergerichte.
Novomins Vegan Collagen Gummies sind Teil seines neuen zuckerfreien Sortiments.
Diese enthalten BCAAs, die ein entscheidender Bestandteil von Kollagen sind, jedoch nicht in der fertigen Form vorliegen.
Damit es vegan ist, muss man allerdings etwas opfern.
Sie enthalten die Aminosäuren L-Tryptophan, L-Histidin und L-Phenylalanin sowie die Vitamine C, D2 und E, die alle die Kollagenbildung fördern.
Ich finde es toll, dass sie Hyaluronsäure enthalten, die die Feuchtigkeit in der Haut speichert und so zu einem pralleren Aussehen führt.
Diese tollen veganen Teddybär-Fruchtgummis schmecken großartig und sind auch supersüß.
Ab 15,29 £ für einen Monatsvorrat, novomins.com.