Die Verkäufe von MAGNESIUM schießen in die Höhe, da immer mehr Menschen erkennen, wie gut es für die Gesundheit ist.
Das Mineral hilft bei Angstzuständen, Muskelfunktion, Hauterkrankungen und der Aufrechterhaltung eines normalen Herzrhythmus und Blutdrucks.
Aber bis zu einem von drei von uns nimmt mit der Nahrung nicht genug davon auf.
Die empfohlene Tagesdosis beträgt 400–420 mg für Männer und 310–320 mg für Frauen.
Heute befasst sich Jane Atkinson mit der Magie von Magnesium.
WASSER
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BETTERYOU Magnesium Water ist genau das, was auf der Dose steht: ein Wasser mit 180 mg Magnesium.
Dies gibt es in drei Formeln: Energie, Fokus und Hydrate.
Ich habe Hydrate probiert, das herrlich schmeckte – frisch mit einem spritzigen Limetten- und Bergamottengeschmack.
Es gibt verschiedene Arten von Magnesium, aber dieses Getränk enthält Glycinat, das Angstzustände lindern, die Knochengesundheit fördern, PMS-Symptome reduzieren und Ihre Leistung beim Training verbessern kann.
Es enthält außerdem Magnesiumcitrat, das sich hervorragend gegen viele Dinge eignet, darunter Verstopfung, Angstzustände, die Vorbeugung von Migräne, einen besseren Schlaf und vieles mehr.
Dies ist ein großartiges Getränk nach dem Training, da es bei der Muskelregeneration und natürlich bei der Flüssigkeitszufuhr helfen kann.
19,99 £ für eine 12er-Packung mit 250-ml-Dosen, betteryou.com.
LOTION
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Eine MAGNESIUM-Körperlotion ist eine wunderbare Möglichkeit, das Mineral zu erhalten, da es über die Haut in den Blutkreislauf aufgenommen wird.
Die Magnesiumlotion „Time to Restore“ von Alexandra Kay enthält aber auch einen Extrakt aus Patschuli, der sich hervorragend zur Beruhigung der zu empfindlicher Haut neigenden Haut eignet, sowie ätherische Öle, darunter Lavendel.
Diese feuchtigkeitsspendende Lotion hat auch keinen aufdringlichen Geruch und kann innerhalb einer Minute ohne fettige Rückstände eingerieben werden.
Eine verwöhnende Art, 20–22 mg pro Pumpstoß zu erhalten.
Es enthält außerdem Zechstein-Magnesiumchlorid, eine reine Form von Magnesium, die zur Entspannung und Erholung der Muskeln beiträgt und den Schlaf fördert.
Ich habe es sehr gerne ausprobiert und bin sicher, dass mein Schlaf nach ein paar Wochen regelmäßiger Anwendung jetzt tiefer ist.
40 £ für 200 ml, greenpeople.co.uk
PILLEN
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VIRIDIAN Magnesiumtaurat-Tabletten enthalten 112 mg pro Zwei-Tabletten-Dosis, daher ist dies eine einfache Möglichkeit, Ihre Einnahme zu erhöhen.
Noch besser ist, dass diese Pillen keine Füllstoffe, keine Junk-Zutaten und keine ausgefallenen Spielereien enthalten.
Und wenn Sie sich um Ihr Herz kümmern möchten, sind diese eine gute Wahl.
Es wird angenommen, dass Magnesiumtaurat gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit ist, vor allem für den Herzrhythmus, aber es wird auch mit der Kontrolle von hohem Blutzucker und hohem Blutdruck in Verbindung gebracht.
Magnesiumtaurat ist eine Form von Magnesium, das an Taurin, eine Aminosäure im Herzmuskel, gebunden ist.
Es hilft auch, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren.
26,80 £ für 90 Kapseln, viridian-nutrition.com