Sind Ejakulationsprobleme eine Frage des Verstandes über der Materie?
Nun, wenn es Männern und ihrem Partner egal ist, wie lange es dauert, bis sie ejakulieren, dann spielt es wirklich keine Rolle. Zum Beispiel Ian Kerner, PhD, ein Sexualtherapeut und Autor von Sie kommt zuerstSie rät Männern, ihre Partner vor dem Geschlechtsverkehr an den Rand des Orgasmus zu bringen. Dann, wenn er zu vorzeitiger Ejakulation neigt, spielt es keine Rolle, da beide zufrieden davonkommen.
Umgekehrt, wenn ein Mann länger als der Durchschnitt braucht, um zu ejakulieren, aber beide Partner Spaß an Marathon-Sex-Sessions haben, dann kann eine verzögerte Ejakulation ein echtes Plus sein.
Einige Männer stören sich jedoch daran, wie lange es dauert, bis sie ejakulieren – und ihre Partner auch. Aber während der Verstand oft eine große Rolle bei der Entstehung von Ejakulationsproblemen spielt, ist er auch der Schlüssel zu ihrer Überwindung. Hier sind einige Tipps, was zu tun ist.
Häufige Ejakulationsprobleme
Es gibt drei Hauptsachen, die bei der Ejakulation schiefgehen können:
- Vorzeitiger Samenerguss ist bei weitem die größte Beschwerde, die Männer über ihre sexuelle Leistungsfähigkeit haben. Nach dem Studium der Daten des National Health and Social Life Survey schätzte der Soziologe Edward Laumann, PhD, dass sich ein Drittel der amerikanischen Männer darüber beschwert, dass sie zu schnell ejakulieren. Sie möchten beim Geschlechtsverkehr länger durchhalten, um das Vergnügen sowohl für sich selbst als auch für ihre Partner zu verlängern.
- Verzögerte Ejakulation betrifft eine viel kleinere Anzahl von Männern – einigen Schätzungen zufolge nur 3 %. Es ist eines der am wenigsten verstandenen Ejakulationsprobleme. Manche Männer können überhaupt nicht zum Orgasmus kommen, zumindest nicht mit einem Partner.
- Retrograde Ejakulation ist das am wenigsten verbreitete Ejakulationsproblem. Es bewirkt, dass der Samen während des Orgasmus zurück in die Blase fließt, anstatt über den Penis auszutreten. Der Samen wird dann später beim Urinieren ausgespült.
Retrograde Ejakulation kann durch Diabetes, Nervenschäden, verschiedene Medikamente und Operationen verursacht werden, die den Schließmuskel stören. Es ist harmlos und beeinträchtigt das Gefühl des Orgasmus nicht. (Es kann auch für eine einfache Reinigung nach dem Sex sorgen.) Da es jedoch die Fruchtbarkeit beeinträchtigt, benötigen einige Männer möglicherweise eine Behandlung, wenn ihre Partnerin versucht, schwanger zu werden.
Was verursacht eine verzögerte Ejakulation?
Es gibt viele verschiedene Gründe für eine verzögerte Ejakulation. Einige Medikamente – wie Antidepressiva – können es verursachen. Bei vielen Männern passiert es aufgrund des Alters. Wenn wir älter werden, werden die Nervenenden im Penis weniger empfindlich, sagt Barbara Keesling, PhD, Autorin von Die ganze Nacht: Wie man mit einem Mann über 50 Liebe machtund Professor für menschliche Sexualität an der California State University, Fullerton.
„Wenn die Reflexe nachlassen, dauert es länger“, sagt Keesling. „Eine andere Sache, die mit dem Alter passiert, ist, dass auch Ihre Erektionsfähigkeit nachlässt, sodass es schwieriger wird, ohne eine vollständige Erektion zu ejakulieren.“
Sie können auch an Ihrem verzögerten Ejakulationsproblem beteiligt sein. Durch die Anwendung einer Masturbationstechnik, die intensiven Druck, Reibung und Geschwindigkeit beinhaltet, trainieren sich einige Männer darauf, auf ein Stimulationsniveau zu reagieren, das kein Partner nachahmen könnte – zumindest nicht ohne Coaching, das der Mann normalerweise nur ungern anbietet.
Michael A. Perelman, PhD, ein Sexual- und Ehetherapeut in New York, sagt, dass er manchmal ein Masturbationsmoratorium für Männer mit verzögertem Orgasmus empfiehlt. Dies bedeutet mehr als nur das Stoppen der Praktiken, die möglicherweise zu dem Problem beitragen. Es ermöglicht auch den Aufbau von sexuellem Verlangen, was „einen Mechanismus zur Verringerung der für einen Orgasmus notwendigen Erregungsschwelle darstellt“, sagt Perelman.
Aber während Masturbation zu einer verzögerten Ejakulation führen kann, kann sie auch bei der Heilung helfen. Wenn ein Typ nicht damit einverstanden ist, die Finger davon zu lassen, wird Perelman ihn drängen, zumindest seinen Masturbationsstil zu ändern – zum Beispiel die Hand zu wechseln – um alte Gewohnheiten zu brechen. Das Problem ist, dass Ihr altbewährter, schneller und schmutziger Masturbationsstil wahrscheinlich eine schreckliche Übung für Sex mit einer anderen Person ist.
Anstatt nur effizient zu masturbieren, um einen Orgasmus zu erreichen, ermutigt Perelman Männer dazu, während des Masturbierens über eine sexuelle Erfahrung mit ihrem Partner zu phantasieren. Er fordert sie auf, zu versuchen, “in Bezug auf Geschwindigkeit, Druck und Technik die Stimulation anzunähern, die er wahrscheinlich durch manuelle, orale oder vaginale Stimulation mit seinem Partner erfahren wird”. Das dauert zwar etwas länger, macht die Selbstbefriedigung aber eher zu einer „Generalprobe“ für Sex. Sie können danach auch mit Ihrem Partner über Ihre Fantasie sprechen, schlägt Perelman vor.
Heilung der vorzeitigen Ejakulation: Selbstliebe
Was ist also mit dem viel häufigeren Problem der vorzeitigen Ejakulation? In diesem Fall kann Masturbation genau das Richtige sein. Wiederholte Orgasmen führen bei fast jedem Mann zu einer verzögerten Ejakulation. Einige glauben, dass der beste Tipp für vorzeitige Ejakulation darin besteht, die Anzahl der Orgasmen, die ein Mann pro Woche hat, zu verdoppeln. Und wenn das nicht klappt, nochmal zu verdoppeln.
Es gibt einige Beweise, die dieses Volksheilmittel unterstützen.
„Junge Männer mit einer kurzen Refraktärzeit erleben oft eine zweite und kontrolliertere Ejakulation während einer Episode des Liebesspiels“, sagt Chris G. McMahon, MD, in einer Studie aus dem Jahr 2004, die in der veröffentlicht wurde Zeitschrift für Sexualmedizin.
Masturbation kann Männern auch helfen, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren, was für die Verzögerung des Orgasmus unerlässlich ist.
Andere Möglichkeiten zur Behandlung von vorzeitiger Ejakulation
Eine altehrwürdige Technik für vorzeitige Ejakulation besteht darin, sich abzulenken – an etwas Langweiliges oder sogar Ekelhaftes zu denken, um Ihren Orgasmus zu verzögern. Während dies für einige funktionieren mag, hat es den unglücklichen Nebeneffekt, Männer von ihren Partnern und der sexuellen Erfahrung zu distanzieren.
Es gibt auch eine offensichtliche Alternative: Ziehen Sie sich zurück und hören Sie für ein paar Minuten auf, Sex zu haben, um den Orgasmus hinauszuzögern. Die Sexualforscher William Masters und Virginia Johnson haben dies näher erläutert, als sie die „Squeeze-Pause“-Technik, auch bekannt als „Penisgriff“, entwickelt haben, um das Verlangen nach dem Höhepunkt zu unterdrücken. Wie der Name schon sagt, wird dabei die Eichel zusammengedrückt, wenn sich der Orgasmus nähert.
Perelman lehrt Männer eine Variation der Masters-and-Johnson-Technik. Es geht darum, sich selbst zu verlangsamen und ihre Bewegungen so zu ändern, dass das Vergnügen ihres Partners maximiert wird. Sie tun dies, während sie ihre Erektion aufrechterhalten, ohne sich jedoch zu überfordern.
Antidepressiva für vorzeitige Ejakulation?
Für Männer, denen keine dieser Techniken hilft, gibt es eine pharmazeutische Option. Da einige Antidepressiva – selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer oder SSRIs – dafür bekannt sind, dass sie eine verzögerte Ejakulation verursachen, versuchten Forscher sie als Mittel zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation. Es dauert normalerweise 2-3 Wochen, bis die volle Wirkung von SSRIs erreicht wird. Wenn Sie die Behandlung abbrechen, kehren die Symptome zurück.
Ein kurzwirksamer SSRI namens Dapoxetin wurde speziell für die vorzeitige Ejakulation entwickelt. Laut einer Studie aus dem Jahr 2006, veröffentlicht in Die LanzetteWenn das Medikament ein bis drei Stunden vor dem Sex eingenommen wurde, verlängerte es die Zeit von der Penetration bis zur Ejakulation von 1,75 Minuten auf 2,78 Minuten bei Männern, die mit 30 Milligramm des Medikaments behandelt wurden. Männer, die 60 Milligramm bekamen, dauerten 3,32 Minuten.
„Ein paar Minuten klingen vielleicht nicht nach viel, aber für diese Jungs war es enorm“, sagte der Hauptautor der Studie, Jon L. Pryor, MD, als die Ergebnisse im September 2006 veröffentlicht wurden. Dapoxetin war es jedoch nicht von der FDA zugelassen und ist in den Vereinigten Staaten nicht erhältlich.
Anstelle von Medikamenten verwenden einige Männer eine desensibilisierende Creme, um den Orgasmus zu verzögern. Es gibt eine noch einfachere Lösung: Verdoppeln Sie Ihre Kondome, um Ihre Stimulation zu reduzieren. Manchen Männern helfen auch Verhaltens- und Psychotherapien. Die Kombination von Therapie und Medikamenten scheint effektiver zu sein als nur die Einnahme von Medikamenten.
Behandlung von Ejakulationsproblemen
Was auch immer Ihr Ejakulationsproblem ist, es gibt Lösungen. Der Schlüssel ist, sich Hilfe zu holen. Und wir meinen nicht nur von einem Arzt, obwohl das wichtig ist – Ejakulationsprobleme können schließlich Anzeichen für ernstere medizinische Probleme sein.
Aber Sie müssen auch offen mit Ihrem Partner sprechen – etwas, was viele Männer nur ungern tun.
„Fast überall, Männer [with ejaculation problems] aus Scham, Verlegenheit oder Unwissenheit ihre Präferenzen für Stimulation weder ihrem Arzt noch ihren Partnern mitteilen”, sagt Perelman gegenüber WebMD.
Bleiben Sie also nicht Mutter und lassen Sie Scham oder männlichen Stolz Ihr Sexualleben (und das Ihres Partners) ruinieren. Zuzulassen, dass sich diese Spannung aufbaut, wird die Dinge nur noch schlimmer machen. Mit etwas Offenheit, etwas Diskussion und vielleicht ein paar lustigen neuen Techniken im Schlafzimmer können Sie Ihr Ejakulationsproblem überwinden. Das bedeutet weniger Sorgen und mehr Sex.