Ich habe mit dem Tagebuchschreiben begonnen im Jahr 2019. Es ist nicht so, dass ich es wirklich liebe, ein Tagebuch zu führen. Ich finde vielmehr, dass mein Gehirn besser funktioniert, wenn ich jeden Morgen ein wenig Zeit damit verbringe, den Inhalt auf Papier zu bringen. Diese Praxis hat mir 2020, ein äußerst schwieriges Jahr, geholfen und ich habe seitdem daran festgehalten.
Mein Tagebuch ist nicht fortgeschritten. Ein paar Abschnitte habe ich von meinem Therapeuten aus der Zeit, als ich angefangen habe, empfohlen – es gibt zum Beispiel einen Abschnitt, den ich jeden Tag mit Dingen ausfülle, auf die ich mich freue. In einem anderen Abschnitt überlege ich mir, was ich essen und welche anderen Dinge ich an diesem Tag tun werde. Das alles ist unkompliziert; Ich verwende einfach eine Vorlage, die Überschriften für diese Dinge enthält.
Aber es gibt ein paar Informationen, die ich gerne sammle und einbeziehe. Zum Beispiel das Wetter eines jeden Tages. Mir ist aufgefallen, dass ich an regnerischen, grauen Tagen oft schlechte Laune habe. Wenn ich also das Wetter zusammen mit meinen Gedanken aufzeichne, kann ich bei der späteren Durchsicht der Einträge einen hilfreichen Kontext erhalten. Ich möchte auch wissen, wann ich meinen Eintrag geschrieben habe, wo ich war, als ich ihn geschrieben habe, und – wenn möglich – ein Zitat des Tages oder etwas anderes zum Nachdenken hinzufügen.
Ich könnte alle oben genannten Informationen jeden Morgen manuell selbst sammeln. Aber ich habe festgestellt, dass es viel schneller geht, wenn man Apple Shortcuts für diese Aufgabe verwendet. Diese Anwendung, die auf jedem Mac, iPhone und iPad vorinstalliert ist, kann automatisch alle Arten von Informationen abrufen und sie für mein Tagebuch gut formatieren. Ich führe jeden Morgen eine benutzerdefinierte Automatisierung durch. So habe ich es gebaut.
Das Datum, das Wetter und der Ort
Apple über Justin Pot
Starten Sie Apple Shortcuts auf dem Gerät Ihrer Wahl und erstellen Sie eine neue Verknüpfung. Diese Software kann etwas verwirrend sein, aber keine Sorge, ich werde Ihnen alles erklären. In der rechten Spalte sehen Sie eine Reihe verschiedener kleiner Automatisierungen, die Sie ausführen können. Ziehen Sie beliebig viele davon in die Hauptspalte auf der linken Seite. Ich suche gerne nach dem, was ich suche, aber wenn Sie möchten, können Sie die Optionen auch manuell erkunden, um einen Eindruck davon zu bekommen, was Shortcuts leisten können.