Der Schein kann trügen. Frag einfach Melissa Drake.
Die 50-jährige Autorin und Beraterin aus Südkalifornien sagt, sie habe einen guten Job gehabt, ein Haus besessen und einen wunderbaren Sohn großgezogen. Nach außen hin sah ihr Leben ziemlich gut aus. Aber nichts hätte weiter von der Wahrheit entfernt sein können.
Im Inneren befand sich Drake in einem Kampf auf Leben und Tod mit einer schweren depressiven Störung – eine Diagnose, die sie im Alter von 20 Jahren erhielt.
Sie gibt zu, dass es schwer zu erklären ist, wie es ist, mit dieser Krankheit zu leben. „Ich beschreibe Depressionen oft als ‚alles und nichts auf einmal‘, weil nichts so war Ja wirklich falsch, aber alles fühlte gleichzeitig falsch.”
Drake ist nicht allein mit ihren Gefühlen.
Die Leute sagen oft, dass es keinen Grund für sie gibt, depressiv zu sein, aber sie sind es dennoch, sagt Shawna Newman, MD, Psychiaterin am Lenox Hill Hospital in New York. Einige beschreiben schwere Depressionen, als ob sie unter einer Wolke leben oder durch Schlamm gehen würden, fügt sie hinzu.
Aber ein genauerer Blick deckt erkennbare Hinweise auf, die auf eine schwere Depression hindeuten können.
Symptome einer schweren Depression
Depression bedeutet nicht einfach, sich traurig oder niedergeschlagen zu fühlen. Es ist normal, sich wegen des Verlusts des Arbeitsplatzes, des Todes eines geliebten Menschen oder eines anderen traurigen Ereignisses schlecht zu fühlen, sagt Newman. Der Unterschied besteht darin, dass die Symptome einer schweren Depression mindestens 2 Wochen anhalten, sehr tief gehen und für Sie überhaupt nicht normal sind. Hier sind einige Veränderungen, die Sie möglicherweise an sich selbst sehen, wenn Sie an einer schweren Depression leiden:
Traurigkeit, Leere oder gereizte Stimmung. Sie können die gedrückte Stimmung nicht abschütteln. Sie können auch reizbar sein. Wenn Sie normalerweise fröhlich sind und ständig launisch geworden sind, könnte es eine Depression sein.
Verlust von Interesse. Sie können sich von Freunden oder geliebten Menschen fernhalten oder aufhören, Dinge zu tun, die Ihnen früher Spaß gemacht haben. Sie können auch das Interesse an Sex verlieren.
Schlafstörung. Vielleicht fällt es Ihnen schwer einzuschlafen oder Sie könnten sich die ganze Nacht hin und her wälzen. Auf der anderen Seite schlafen Sie vielleicht viel mehr als sonst oder machen tagsüber ein Nickerchen.
Änderung der Essgewohnheiten. Sie könnten das Interesse an Essen verlieren und Gewicht verlieren, oder Sie könnten anfangen, zu viel zu essen und an Gewicht zuzunehmen.
Mangelde Fokusierung. Die Arbeit kann schwierig werden, weil Sie sich nicht darauf konzentrieren können. Viele Menschen beschreiben dies als „Gehirnnebel“. Sie können diesen Konzentrationsverlust auch in Ihrem Privatleben, Ihrem sozialen Leben und Ihren persönlichen Beziehungen und Gesprächen beobachten.
Änderungen in der Energie. Überwältigende Schwäche und Erschöpfung können es schwierig oder unmöglich machen, sich von der Couch zu lösen oder aus dem Bett aufzustehen. Im Gegensatz dazu sind Sie vielleicht voller Energie und fühlen sich zappelig oder bewegen sich auf Ihrem Stuhl oder Bett, um es sich bequem zu machen.
Hoffnungslosigkeit. Vielleicht haben Sie düstere Aussichten und sehen keinen Ausweg aus Ihrer Depression.
Gedanken an den Tod. Diese können von Gedanken wie „Es wäre okay für mich, wenn ich einfach nicht aufwache“ bis hin zu aktiven Selbstmordgedanken oder -handlungen reichen, sagt Newman. Einen Plan zu machen, sich umzubringen oder Maßnahmen zu ergreifen (wie Medikamente gegen eine Überdosis zu kaufen), bringt diese Gedanken auf die nächste Ebene. Es ist nicht üblich, aber manchmal haben Menschen mit schweren depressiven Störungen auch Mordgedanken.
Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen, rufen Sie sofort 911 an.
Holen Sie sich professionelle Hilfe, wenn Sie Symptome einer schweren Depression haben oder sich nicht sicher sind, warum Sie sich so schlecht fühlen. Behandlungen wie Medizin, Gesprächstherapie und andere können Wunder wirken. Sich einem Therapeuten zu öffnen, gibt den Menschen oft sofort ein Gefühl der Erleichterung, sagt Newman.
Melissa Drakes Symptome einer Depression
Drakes Depression war zeitweise schwer. „Ich habe einmal einen Selbstmordversuch unternommen, viele Male darüber nachgedacht, wurde für einen stationären Krankenhausaufenthalt empfohlen und über 20 Jahre lang stark medikamentös behandelt.“ Ihre drängendsten Symptome waren extreme Erschöpfung und ein allgemeines Krankheitsgefühl (Malaise).
Sieben Jahre lang war Drake praktisch bettlägerig und stand nur auf, um zur Arbeit zu gehen und sich als alleinerziehende Mutter um ihren Sohn zu kümmern. “Es gab Zeiten, in denen ich monatelang keine Wäsche oder Hausarbeiten gemacht habe, während Stapel von Post jahrelang unberührt blieben.” Obwohl sie die meiste Zeit im Bett verbrachte, hielt Schlaflosigkeit sie nachts wach und Baden und Selbstfürsorge waren nicht vorhanden.
„Ich war ständig taub, vermied Gefühle und stopfte sie mit Essen voll. Ich nahm zu und stieg auf 307 Pfund an.“
Drake beschreibt ihren Tiefpunkt, um zu zeigen, wie schlimm ihre Depression war: „Ich habe zwei Hunde, die ich verehre. Sie sind immer mit mir im Bett. Eines Tages hat einer von ihnen in mein Bett gekotzt. Wie Hunde es manchmal tun, der andere Hund aß das Erbrochene. Ich drehte mich um und schlief wieder ein. Ich machte mir nicht die Mühe, meine Bettwäsche zu wechseln – wochenlang.“
Drake findet Frieden
Die wichtigste Entscheidung, die Drake traf, war, einen Therapeuten zu finden. „Erst als ich verstand und akzeptierte, dass ich die Arbeit machen musste, um mich zu erholen und Schritte in Richtung Genesung zu unternehmen, begann es mir besser zu gehen.“
Sie wollte jemanden, der nicht nur Lippenbekenntnisse ablegte, sondern Drake für das bessere Leben verantwortlich machte, von dem sie sagte, dass sie es wollte. “Das hat sie getan und ich bin so dankbar.”
Als sie aus dem Wald heraus war, sagt Drake, begann sie nach Dingen zu suchen, die ihr Spaß machten. Sie fing an zu tanzen. „Es war die Medizin, die ich brauchte, um zu heilen. Sie hat mich geerdet und mich wieder in meinen Körper zurückversetzt.“
Das Jahr 2020 war für Drake besonders hart. Aber heute geht es ihr gut. „Bei weitem nicht perfekt, aber ich bin weit davon entfernt, seit 7 Jahren im Bett zu liegen. Ich mache Arbeit, die ich liebe; ich habe eine große Gruppe von Freunden; ich genieße das Tanzen und die Natur“, sagt Drake. „Auch in schwierigen Zeiten bin ich grundsätzlich positiv gestimmt.“