Eine lustige Zeit mit Ihrer Familie kann Ihnen einen Stimmungsschub geben. Aber bei Brustkrebs möchten Sie vielleicht einige Änderungen vornehmen.
Der Schlüssel: Halten Sie es einfach.
„Ich sage meinen Patienten immer: ‚Sie müssen diese aufwendigen Ausflüge nicht planen’“, sagt Eleonora Teplinsky, MD, Brust- und gynäkologische Onkologin am Long Island Jewish Medical Center und Valley Hospital in Paramus, New Jersey. „Wenn Sie Eltern sind und sich einer Chemotherapie oder einer Krebsbehandlung unterziehen, möchten Ihre Kinder einfach nur Zeit mit Ihnen verbringen.“
Beginnen Sie mit diesen fünf Ideen.
Holen Sie sich künstlerisch
Nimm einen Pinsel und tippe auf deine künstlerische Seite.
Alexea Gaffney-Adams, MD, tat dies, als bei ihr 2018 im Alter von 37 Jahren Brustkrebs diagnostiziert wurde. Sie wollte mit ihrer damals 6-jährigen Tochter Kennedy viele glückliche Erinnerungen schaffen.
„Wir versuchten, viele Mama-und-Ich-Aktivitäten zu machen, die nicht zu anstrengend waren“, sagt Gaffney-Adams, eine alleinerziehende Mutter und Ärztin in Stony Brook, NJ.
Wenn Sie die Energie haben, können Sie zu einem Mal-und-Schluck-Treffen gehen. Oder bleiben Sie zu Hause und machen Sie es sich bequem. Oder schnapp dir einfach ein paar Malbücher.
„Früher gingen wir in den Bastelladen und kauften ein paar Leinwände, Pinsel und Acrylfarbe. Dann haben wir Bilder gezeichnet und gemalt [at home], besonders bei schlechtem Wetter“, sagt Gaffney-Adams.
Sie ist nach einer doppelten Mastektomie, Chemotherapie und Strahlentherapie krebsfrei.
Machen Sie die Nebenzeiten zu Ihrer besten Zeit
Bei Krebs – und insbesondere während der COVID-19-Pandemie – möchte man Menschenansammlungen vermeiden.
„Wenn die Person sich aktiv einer Chemo- oder Bestrahlung unterzieht, kann sie immunsupprimiert sein und muss große Menschenansammlungen und kranke Menschen meiden“, sagt Jovita Oruwari, MD, Brustchirurgin am SSM Health DePaul Hospital-St. Ludwig.
Machen Sie also außerhalb der Geschäftszeiten lustige Dinge.
Tara Watts, eine 36-jährige Grundschullehrerin in New Jersey, macht das mit ihrem Mann und ihren fünf Kindern. Watts wird im April 2021 mit Brustkrebs im Stadium III diagnostiziert und erhält eine Chemotherapie. Infektionen zu vermeiden ist ihr oberstes Gebot.
„Wir sind an den Tagen nach Six Flags gegangen, an denen ich weiß, dass es weniger voll sein wird“, sagt sie. „Also gehen wir unter der Woche oder abends für ein paar Stunden außerhalb der Stoßzeiten. Wir gehen auch an bewölkten oder kühleren Tagen, wenn die meisten Leute sagen: ‘Wir gehen nicht.’“
Achterbahnen sind auch etwas, das Gaffney-Adams und ihre Tochter genießen. Gibt es einen besseren Ort, um loszulassen?
Gemeinsam etwas kochen
„Ich lasse Kennedy mir immer beim Kochen helfen“, sagt Gaffney-Adams.
„Wir mussten uns viele neue, interessante Rezepte einfallen lassen, weil das Essen nach der Chemo für einen komisch schmeckt. Sie versuchen also, gesündere Entscheidungen zu treffen oder Entscheidungen zu treffen, die weniger Nebenwirkungen verursachen oder Ihnen die Nährstoffe geben, die Sie brauchen.“
Sie müssen Ihrem Leben definitiv keine weiteren Aufgaben hinzufügen, während Sie eine Krebsbehandlung durchlaufen. Machen Sie sich also das Kochen mit der Familie leichter.
Ein Essensbox-Abonnement kann dies bequemer machen. Alle Zutaten kommen zu Ihnen nach Hause.
„Wir haben einen [delivery] eine Woche. Es hat unser Budget nicht gesprengt und die Essenszeit zu etwas Besonderem gemacht“, sagt Gaffney-Adams. „Wir bereiten das Essen vor und kochen die Mahlzeiten gemeinsam. Es gab uns etwas Aufregendes, auf das wir uns freuen konnten.“
Nimm dir Zeit für die Natur
Dinge im Freien zu tun kann für alle entspannend, aktiv und unterhaltsam sein. Außerdem ist es während der Pandemie besser als Indoor-Aktivitäten, bemerkt Teplinsky.
„Wir liefen zum Strand und nahmen unsere Strandmatte, ein paar Snacks oder Abendessen mit und sahen uns einfach zusammen den Sonnenuntergang an“, sagt Gaffney-Adams. “Ich muss mich entspannen.”
Auch die Familie Watts ist gerne in der Natur unterwegs. „Wir unternehmen gerne Dinge im Freien wie Fahrradtouren, Spaziergänge und Strandbesuche“, sagt Chris Watts, Taras Ehemann. „Der Strand ist ein ganz großes Ding in unserem Haus.“
Kein Strand? Kein Problem. Gehen Sie zu einem lokalen Park.
Filme unter den Sternen ansehen
Ihr Hinterhof schlägt den Cineplex. Sie können Ihre eigenen Snacks mitbringen, die Böden sind nicht klebrig und es gibt keinen Ärger mit Verkehr oder Parken!
Verwenden Sie eine Projektorleinwand oder spielen Sie den Film auf einem persönlichen Gerät ab.
„Wir stellten diese kleinen Pop-up-Zelte auf, drehten einen Film auf unserem iPad oder Laptop und saßen draußen im Hinterhof und schauten uns im Dunkeln einen Film unter den Sternen an“, sagt Gaffney-Adams.
„Obwohl wir aufgrund meiner Gefühle viel Zeit zu Hause verbracht haben, hatten wir viele Filmabende“, sagt Tara Watts.
„Die Freude, die ich habe, in Momenten wie diesen mit meiner Familie zusammen zu sein, hat mich wirklich am Laufen gehalten. Das gibt mir Kraft.“
Präsenz über Perfektion
Denken Sie daran, nur anwesend zu sein, ist ein langer Weg.
„Wie wir während COVID gesehen haben, sind Kinder widerstandsfähig und stark. Sie sind in der Lage, mit dem umzugehen, was auf sie zukommt“, sagt Teplinsky. „Und solange sie wissen, dass Mama oder Papa da sind und geliebt werden, wird es ihnen gut gehen.“
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