Es ist eine einfache wissenschaftliche Tatsache: Altern birgt ein erhöhtes Risiko für bestimmte chronische Gesundheitsprobleme. Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich auf jahrzehntelange Gebrechlichkeit vorbereiten müssen. Wenn Sie die häufigsten Gesundheitsprobleme nach 60 kennen und wissen, wie Sie sie verhindern können, können Sie Ihr Risiko reduzieren und möglicherweise ganz vermeiden. Dies sind die Bedingungen, auf die man laut Ärzten achten sollte. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren – und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht Sichere Anzeichen, dass Sie möglicherweise bereits COVID . hatten.
Herzkrankheit
Herzkrankheiten sind immer noch die Todesursache Nummer 1 bei Amerikanern, wobei die meisten Herzinfarkte bei Menschen über 65 Jahren auftreten. bei Frauen sind es 55. Experten empfehlen jedes Jahr eine körperliche Untersuchung, die auf Herzkrankheitssignale wie erhöhtes LDL-Cholesterin, Triglyceride und Blutdruck hin untersucht werden kann. In der Zwischenzeit können Sie Ihr Risiko senken, indem Sie sich gesund ernähren, pro Woche 150 Minuten moderater Intensität trainieren, Tabak vermeiden und nur in Maßen Alkohol trinken.
Typ 2 Diabetes
Typ-2-Diabetes ist als stiller Killer bekannt – seine beiden größten Risikofaktoren sind Fettleibigkeit und Alterung und er kann das Risiko erhöhen, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden oder eine Demenz zu entwickeln. Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen. “Wenn Sie 65 Jahre oder älter und bei guter Gesundheit sind, sollten Sie alle 3 Jahre auf Diabetes untersucht werden”, sagt das National Institute of Health. “Wenn Sie übergewichtig sind und andere Risikofaktoren für Diabetes haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie häufiger untersucht werden sollten.”
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Demenz
Im Großen und Ganzen entwickelt sich Demenz in den späteren Jahren, daher ist es wichtig, nach 60 auf mögliche Symptome zu achten. Probleme mit dem Gedächtnis oder der Kognition, die sich nicht verbessern oder verschlechtern, erfordern eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Dazu können Gedächtnisverlust, Kommunikationsschwierigkeiten, Koordinationsprobleme, Stimmungs- oder Persönlichkeitsveränderungen oder Schwierigkeiten bei komplexen Aufgaben gehören.
Bluthochdruck
Bluthochdruck oder Hypertonie kann sich ohne Symptome entwickeln und birgt ernsthafte Risiken, einschließlich eines erhöhten Risikos für Herzinfarkt oder Schlaganfall. Die NIH empfiehlt, Ihren Blutdruck mindestens einmal im Jahr überprüfen zu lassen. (Menschen mit Diabetes, Herzerkrankungen, Nierenproblemen und anderen Erkrankungen müssen möglicherweise häufiger untersucht werden.) Wenn die obere Zahl (systolisch) 130 oder höher oder die untere Zahl (diastolisch) 80 oder höher ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihren Blutdruck senken können.
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Osteoporose
Das NIH empfiehlt, dass alle Frauen über 64 Jahren einen Knochendichtetest (DEXA-Scan) durchführen lassen. Sie sollten auch Ihren Arzt fragen, welche Übungen oder Änderungen des Lebensstils Osteoporose vorbeugen können. Und um diese Pandemie am gesündesten zu überstehen, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren werden.
Der Beitrag Über 60? Experten warnen, dass Sie auf diese Gesundheitsprobleme achten sollten, erschien zuerst auf Eat This Not That.