Eine Tasse Kaffee am Morgen – und vielleicht noch eine während des Crashs am Nachmittag – kann helfen, Sie aufzuwecken. Möglicherweise wissen Sie jedoch nicht, was Ihr Lieblingsgebräu sonst noch für Ihren Körper tun kann. Eine neue Studie hat beispielsweise herausgefunden, dass das Trinken von nur zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag dazu beitragen kann, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) zu verringern und Ihnen zu helfen, länger zu leben.
Die Studie, die im veröffentlicht wurde Europäisches Journal für präventive Kardiologie, umfasste 449.563 Teilnehmer der UK Biobank mit einem Durchschnittsalter von 58 Jahren. Als die Studie begann, hatte keiner der Teilnehmer Arrhythmien oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
In Bezug auf die Kaffeegewohnheiten der Teilnehmer gaben 15,2 % an, regelmäßig entkoffeinierten Kaffee zu konsumieren, während 18,4 % sich für gemahlenen Kaffee entschieden. 44,1 % der Teilnehmer tranken täglich Instantkaffee und 22,4 % gaben an, keinen Kaffee zu trinken.
Die Studie umfasste dann Follow-ups, die im Median 12,5 Jahre später stattfanden. Damals wurde festgestellt, dass bei 6,7 % der Teilnehmer eine Arrhythmie (oder unregelmäßiger Herzschlag) diagnostiziert worden war. Obwohl entkoffeinierter Kaffee keine Wirkung zu haben schien, wurde festgestellt, dass gemahlener Kaffee das Risiko von Herzrhythmusstörungen um 17 % senkte, wenn die Teilnehmer vier oder fünf Tassen Kaffee pro Tag konsumierten, während zwei bis drei Tassen Instantkaffee das Risiko um 12 senkten % im Vergleich zu denen, die keinen Kaffee tranken.
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Darüber hinaus war bei 9,6 % der Teilnehmer eine kardiovaskuläre Erkrankung diagnostiziert worden. In diesem Fall senkte entkoffeinierter Kaffee das Risiko um 6 %, löslicher Kaffee um 9 % und gemahlener Kaffee um 20 % im Vergleich zu denen, die keinen Kaffee tranken.
Nach dem Follow-up wurde auch festgestellt, dass 6,2 % der Teilnehmer gestorben waren. Auch hier waren zwei bis drei Tassen Kaffee am Tag mit einem reduzierten Sterberisiko verbunden. Instantkaffee zeigte eine Reduzierung um 11 %, während koffeinfreier Kaffee mit einem um 14 % geringeren Risiko verbunden war und gemahlener Kaffee ein um 27 % geringeres Risiko aufwies.
„Ich liebe diese Studienergebnisse! Die Vorteile des regelmäßigen Kaffeekonsums, insbesondere des Konsums von koffeinhaltigem Kaffee, sind im Laufe der Jahre sehr genau untersucht worden, und laut dieser Studie empfehlen 80 % der Gesundheitspraktiker, bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf Kaffee zu verzichten.“ Kiran Campbell, RDerzählt Iss dies, nicht das! „Trinker von koffeinfreiem Kaffee sollten sich auch über die Bestätigung des verringerten Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und der Gesamtmortalität freuen.“
Gleichzeitig stellt Campbell fest, dass “andere Faktoren eine Rolle bei der kardiovaskulären Gesundheit und den Ergebnissen spielen”. In der Tat, „wenn jemand denkt, dass das Trinken von nur zwei bis drei Tassen koffeinhaltigem Kaffee pro Tag vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und neu auftretenden Arrhythmien schützt, dann wird er sich wahrscheinlich gewaltig irren.“ Stattdessen sagt Campbell: „Der Kaffeekonsum ist nur ein kleiner Teil eines herzgesunden Lebensstils. Ernährungs- und Lebensgewohnheiten tragen ebenfalls wesentlich dazu bei und müssen berücksichtigt werden.“
Der Beitrag „Trinken Sie so viel Kaffee, um die Langlebigkeit zu erhöhen und Herzkrankheiten vorzubeugen, sagt eine neue Studie“ erschien zuerst auf Eat This Not That.
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