TOWIE-Star Dan Edgar hat sich vor der neuen Serie einer beeindruckenden Körpertransformation unterzogen.
Der TV-Favorit, 32, zeigte nach einer Lifestyle-Überholung sein plätscherndes Sixpack.
Dan sagte, er wolle sein Leben umkrempeln, um seinen Körper und seine Beziehung zu seiner Freundin Amber Turner, 29, zu verbessern.
In einem exklusiven Gespräch mit The Sun sagte Dan: „Ich habe meinen Lebensstil ein wenig geändert – es fühlte sich an, als müsste ich einige Änderungen vornehmen.
„Ich hatte nicht wirklich einen Antrieb und ging nur durch die Bewegungen. Kein wirklicher Zweck. Als ich zum ersten Mal mit der Fitnessreise begann, hatte es einen Dominoeffekt.
Dan sagte, er habe Junk Food für gesunde Essenspläne aufgegeben und trinke weniger Alkohol.
„Ein Kumpel, der ein Personal Trainer ist, wollte sich verändern – ich habe einen Ernährungsplan, ich habe damit begonnen, es für ein paar Wochen zu tun, und ich bin jetzt viel glücklicher und meine Beziehung ist besser“, erklärte er.
„Ich mag immer noch Partys und gehe gerne aus, aber ich habe die Balance viel besser.
„Ich war nicht massiv übergewichtig, also habe ich mich einfach an einen Essensplan gehalten – mich angestrengt und Masse aufgebaut – ein bisschen Muskeln aufgebaut und am Wochenende bekomme ich immer noch einen Imbiss.“
Dan sagte etwas über sein neues Gesundheitsregime: „In der Woche faste ich, also esse ich nicht vor 13 Uhr oder nach 21 Uhr, was schwer ist.“
Der Essex-Star, der kurz vor der Einführung seiner eigenen Bademodenmarke Beluga Swim steht und 18 Wochen lang Trainings- und Essenspläne mit The Dvci Code erstellt hat, sagte, dass die Abende eine Herausforderung sein können, da er eine große Naschkatze hat.
„Ich habe morgens nichts dagegen – es macht mir nichts aus, nur einen Kaffee zu trinken, ich mache mir nie Sorgen ums Frühstück, aber spät abends liebe ich Schokolade.
“Zucker und Alkohol sind einige der Dinge, die man am schwersten aufgeben kann.”
„Die Transformation … ich bin wirklich glücklich damit. Wenn man die Veränderungen sieht, ist es gut.
„Es ist komisch, weil ich Muskeln aufgebaut habe … mein Körper hat sich nicht so sehr verändert.
„Ich bin einfach sehr froh, dass ich es getan habe. Jeder da draußen, der sich ein bisschen niedergeschlagen und träge im Leben fühlt, es ist das Beste, was man tun kann – ich habe eine kleine Änderung der Denkweise erlebt.“
Dan sagte, dass diese kleinen Änderungen seine romantische Beziehung zu seiner Freundin Amber dramatisch verändert haben und sagte, er sei bereit, „Rechenschaftspflicht“ zu übernehmen.
„Ins Fitnessstudio zu gehen und sich umzuziehen … hat die Dinge komplett verändert, ich brauchte es“, fuhr er fort.
„Ich will keine durchschnittliche Beziehung
„Ich will es nicht für mich selbst und Amber wollte das nicht, also ist es offensichtlich, sich mehr Mühe zu geben
„Wir machen mehr Sachen zusammen, alles, was ich gemacht habe, war 30 Prozent.
„Also bemühe ich mich jetzt einfach mehr um Sachen. Amber ist wirklich glücklich damit.
„Sie hat gestöhnt, aber ich habe nichts getan, für einen Mann ist es schwer, Verantwortung zu übernehmen … sein Ego zu verlieren.
„Ich musste nach meiner Seele suchen und ein bisschen graben.“
Dan und andere Co-Stars sind nach Thailand aufgebrochen, um spezielle Episoden der ITVBe-Reality-Serie zu drehen, aber ihre Reise verlief nicht reibungslos.
Es wird berichtet, dass die Stars und Produzenten „herumkrabbeln“ mussten, nachdem ihre Flüge plötzlich ohne Vorwarnung gestrichen wurden.
Eine Quelle sagte exklusiv gegenüber The Sun Online: „Alles war perfekt geplant, aber es kam zu einer Katastrophe, als alle Flüge dort draußen gestrichen wurden.
„Alle müssen herumkrabbeln, um die Besetzung und die Crew da draußen zu haben, damit der Zeitplan nicht noch mehr ins Rutschen kommt.
“Das Ganze hat mir solche Kopfschmerzen bereitet.”