Es ist eine große Errungenschaft, über 100 Jahre alt zu werden, aber eine andere, in diesem Alter noch an sportlichen Wettkämpfen teilzunehmen. Das tat die älteste Sportlerin der Welt, Ida Keeling, eine Leichtathletik-Sensation aus Harlem, NY, bis kurz vor ihrem Tod im Jahr 2021 im Alter von 106 Jahren.
Neben ihrer Beharrlichkeit verdankte Ida ihre Gesundheit und Langlebigkeit einigen anderen Faktoren, einschließlich ihrer Ernährung. Laut ihrer Tochter Shelley Keeling, die mit sprach Laufen für Frauen, Ida konsumierte viel Obst und Gemüse, um ihre Langlebigkeit zu erhalten.
„Sie hat alles gegessen und getrunken [in terms of] Obst und Gemüse sowie kleine Mengen Fleisch und alle Organe und Systeme ihres Körpers funktionierten in ausgezeichnetem Zustand”, sagt Shelley in dem Artikel.
Es wurde kürzlich entdeckt, dass es hilft, mehr Obst und Gemüse zu essen, wenn man nach draußen geht und sich mit der Natur verbunden fühlt. Offensichtlich eine Ernährung reich an Früchte und Gemüse enthält viele Nährstoffe, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken können. Einige Vorteile umfassen die Senkung des Blutdrucks, die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und Schlaganfällen, die Vorbeugung bestimmter Krebsarten und die Verringerung des Risikos von Augen- und Verdauungsproblemen. Sie können sich auch positiv auf Ihren Blutzucker auswirken.
Ihre Langlebigkeit verdankte Ida neben ihrer gesunden Ernährung auch ihrem hohen Maß an Bewegung und Aktivität.
Obwohl neu im Laufsport, war Ida ihr ganzes Leben lang aktiv gewesen. Schon als Kind liebte sie Fahrradfahren und Seilspringen. Dank ihrer Tochter, die ebenfalls eine begeisterte Läuferin ist, begann sie im Alter von 67 Jahren mit dem Laufen. Zu dieser Zeit war Keeling schwer deprimiert, weil sie ihren Mann und ihre beiden Söhne verloren hatte. Zu diesem Zeitpunkt beschloss Shelley, sich und ihre Mutter für einen lokalen 5-km-Lauf in Brooklyn anzumelden. Ganz zu schweigen davon, dass es nur einen Tag im Voraus war.
„Mutter dachte zunächst, ich würde sie nur mitbringen, um mir beim Laufen zuzusehen, und war überrascht, als ich mit einem Paar Turnschuhen bei ihr zu Hause auftauchte“, erzählt Shelley Laufen für Frauen. „Ich habe ihr gesagt, dass sie einfach allen anderen folgen soll, und ich hatte keine Ahnung, wie ihre Leistung sein würde. Aber es ist mir nie in den Sinn gekommen, dass sie das Rennen nicht beenden könnte, da sie immer extrem aktiv war.“
Als Ida das Rennen beendet hatte, war sie sofort süchtig nach dem Sport. Beim Laufen fühlte sie sich körperlich und emotional leichter. Von da an nahm sie weiterhin an lokalen Rennen teil, die von 5 km bis zu 4- oder 5-Meilen-Rennen reichten.
Von dort aus lief sie und brach Rekorde in den Altersgruppen von 95 bis 99 und 100 bis 104. 2017 brach sie sich den Oberschenkelknochen und wurde operiert und rehabilitiert. Nachdem sie sich vollständig erholt hatte, beschloss sie, wieder zu laufen und stellte 2018 im Alter von 102 Jahren einen weiteren Rekord auf.
„Es war der Nervenkitzel und die Freude und wie gut sie sich fühlte, die sie am Laufen hielten“, sagt Shelley. „Sie war extrem flexibel und würde sagen, Bewegung und Laufen seien die beste Medizin.“
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Der Beitrag The Foods The World’s Oldest Female Athlete Ate To Live Until 106 erschien zuerst auf Eat This Not That.
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