Viele Menschen behaupten, transkutane elektrische Nervenstimulationsgeräte (TENS) seien Wortwunder bei Rückenschmerzen. Es gibt jedoch keinen eindeutigen Beweis dafür, dass TENS-Geräte dauerhaft Schmerzen lindern können.
TENS-Geräte gibt es schon seit den 50er-Jahren, doch erst Anfang der 2000er-Jahre gab es sie Infomercials begannen, sie auf der Reg zu bewerben.
Heutzutage ist TENS Von der FDA zugelassen zur Schmerzlinderung bei:
- chronischer Schmerz
- Arthritis
- vorübergehende Schmerzen oder Muskelkater
- Schmerzen nach plötzlichen Verletzungen oder Operationen
Sie geben winzige elektrische Impulse an Ihre Nerven ab, die die Schmerzsignale an Ihr Gehirn und Ihren Körper reduzieren können. Aber wir sind ehrlich: Auch wenn sie von der FDA zugelassen sind, gibt es noch nicht genügend Untersuchungen, um zu wissen, ob sie tatsächlich oder dauerhaft eine Schmerzlinderung bewirken.
Trotzdem lieben viele Menschen sie. Hier erfahren Sie, wie Sie TENS-Geräte verwenden und wo Sie sie kaufen können.
Was macht ein TENS-Gerät?
TENS-Geräte sind Geräte das nutzen elektrische Ströme gezielt zu aktivieren Nerven in Ihrem Körper (z. B. wo Sie haben Muskelkrämpfe oder Rückenschmerzen). Auch wenn „transkutane elektrische Nervenstimulation“ wie eine schicke Science-Fiction-Maschine klingt, handelt es sich dabei um ziemlich einfache Geräte. Es gibt sie schon seit jeher Die Jetsons.
Sie sind normalerweise klein genug, um in Ihre Tasche zu passen, und batteriebetrieben. Platzieren Sie dann ein kleines Pad mit Elektroden auf der Haut, wo Sie es benötigen. Dieser ist über Leitungen mit dem Bediengerät verbunden.
Diese bösen Jungs werden oft von a verwaltet Physiotherapeut oder eine andere Fachkraft in einem klinischen Umfeld. Dann könnte ein Patient nach einer Einweisung nach Hause geschickt werden, um ein Solo zu verwenden. Das liegt daran, dass es einige Therapiesitzungen dauern kann, bis die Profis die idealen Stimulationseinstellungen herausfinden, einschließlich der Menge an Hz, die auf die Zielnerven abgegeben werden soll, und der genauen Platzierung dieser Nerven.
Zwei gängige Ansätze enthalten Brennen mit hoher Frequenz (über 50 Hz), was die traditionelle Methode ist. Experten experimentieren mit niedrigen Frequenzen im Bereich von 1–10. Die hohen Frequenzen verursachen typischerweise ein Kribbeln bei den Patienten, während niedrigere Frequenzen fast ein Brennen und ein Stechen verursachen können Akupunktur.
Die meisten Geräte können so angepasst werden, dass sie Impulse in unterschiedlichen Mustern abgeben. Beispielsweise könnte ein Experte ein konstantes Pulsieren, einen sich wiederholenden Rhythmus oder Pulsausbrüche, gefolgt von Pausen ohne Fluss, empfehlen. Es gibt jedoch nicht genügend Forschungsergebnisse, um zu bestätigen, welcher Ansatz der beste ist, geschweige denn für welche Erkrankungen.
Das Wahrscheinlichste Theorie behauptet, dass TENS-Geräte die Wirbelsäule aktivieren nervöses System durch die Stimulierung der Produktion körpereigener Schmerzmittel wie z Endorphine und Glutamat. Es gibt auch die Gate-Theorie, die besagt, dass das Gehirn nicht zwei Stimulanzien gleichzeitig wahrnehmen kann. Die TENS-Empfindungen überwiegen also die Schmerzempfindungen.
Einige Experten glauben auch, dass TENS-Geräte eine Erweiterung der Blutgefäße in den Zielgeweben bewirken, was das Schmerzempfinden beeinträchtigen könnte. Aber auch hier wissen die Profis es nicht genau.
Hilft das TENS-Gerät bei Rückenschmerzen?
Wir haben zwar keine schlüssige Aussage Forschung Das beweist, dass TENS-Geräte funktionieren Rückenschmerzen. In einem Rückblick 2022Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass die Mehrzahl der Forschungsergebnisse darauf hindeutet, dass die Wirkung von TENS auf die Schmerzkontrolle noch ungeklärt ist. Einige vielversprechende Studien behaupten jedoch, dass TENS-Geräte Rückenschmerzen lindern könnten. Zum Beispiel ein Rückblick 2021 untersuchte 169 Studien zu TENS bei plötzlichen und chronischen Schmerzen. Sie fanden heraus, dass TENS in 69 Studien eine Schmerzlinderung bewirkte, in 13 Studien keinerlei Nutzen brachte und in 87 Studien keine schlüssigen Beweise vorlag.
Einige andere relevante Studien umfassen:
- In einem kleine Studie 2021 Bei einer Befragung von 50 Teilnehmern kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die TENS-Therapie die Schmerzwerte bei Menschen mit chronischen Schmerzen nicht reduzierte Rückenschmerzen im Vergleich zur Kontrolle. Allerdings wies die TENS-behandelte Gruppe nach der 4-wöchigen Therapie eine deutlich höhere Toleranz gegenüber dem ausgeübten Druck auf. Obwohl es die Gesamtschmerzwerte nicht reduzierte, schien es die Schmerztoleranz zu erhöhen.
- A Rückblick 2023 zur TENS-Anwendung bei allgemeinen akuten Schmerzen fanden heraus, dass in sechs klinischen Studien aktives TENS besser wirkte als Placebo-TENS. Jedoch, Da die Anweisungen und der Zeitpunkt für die Schmerzmeldung inkonsistent waren, besteht laut Forschern das Risiko unzuverlässiger Ergebnisse.
Zu Ihrer Information: Einige Gesundheitsexperten geben grünes Licht. TENS-Geräte werden in vielen medizinischen Einrichtungen und bei einigen Ärzten, Krankenschwestern und anderen medizinischen Fachkräften eingesetzt sagen Sie haben ihre Arbeit aus erster Hand gesehen. Wie gut es funktioniert, scheint jedoch von der Person und der behandelten Erkrankung abzuhängen. Beispielsweise scheinen sie zumindest anekdotisch bei der Rehabilitation nach einer Verletzung gut zu funktionieren.
Aber… Es scheint, wenn überhaupt, nur eine kurzfristige Schmerzlinderung zu bewirken. Wenn TENS-Geräte überhaupt funktionieren, kann das daran liegen, dass sie kurzfristig die Schmerzwahrnehmungsreaktion des Körpers beeinträchtigen. Bisher gibt es keine Hinweise darauf, dass elektrische Pulsationen eine langfristige Wirkung auf den Körper haben. Sie müssten also Ihr Gerät weiter verkabeln und abfeuern, um Ergebnisse zu sehen.
Wie oft sollten Sie das TENS-Gerät verwenden?
Im Gegensatz zu dieser Flasche Schmerzmittel gibt es das keine solche Sache als empfohlene Dosis für TENS. Einige Experten empfehlen die Verwendung bis zu 4 mal am Tagwährend andere sagen, ein paar Mal pro Woche sei ausreichend.
Es liegt wirklich an Ihnen und wie Sie sich fühlen. Manche Menschen Verwenden Sie es beispielsweise nur, wenn die Schmerzen stärker werden, während andere es lieber täglich anwenden.
Wo Sie Ihr TENS-Gerät kaufen können
Sie ist also eine 10, aber sie ignoriert die wissenschaftliche Forschung und kauft ein TENS-Gerät, um sie zu behandeln Rückenschmerzen, Trotzdem. (Fühl dich.)
Es ist immer eine gute Idee, mit einem Arzt über die Verwendung eines TENS-Geräts zu sprechen. Sobald Ihr Anbieter Ihnen Entwarnung gibt, stehen Ihnen zahlreiche OTC-Modelle zur Auswahl. Hier sind einige tolle Optionen:
Ein TENS-Gerät finden Sie auch in Ihrer örtlichen Apotheke. Sie können zwischen 20 und über 150 US-Dollar kosten. Denken Sie an die teureren sind nicht immer besserSchauen Sie sich jedoch die Bewertungen an und recherchieren Sie vor dem Kauf.
Platzierung des TENS-Geräts
Diese Geräte werden normalerweise mit 2–4 Pads geliefert, die Sie auf Ihre Haut kleben. Kleben Sie sie dort, wo Sie Schmerzen verspüren, mindestens 1 Zoll auseinander.
Es kann einiges an Experimentieren erfordern, um die richtigen Stellen zu finden. Wenn beispielsweise beide Seiten Ihres Rückens schmerzen, können Sie 1-2 Polster auf beiden Seiten Ihrer Wirbelsäule anbringen.
Schalten Sie die Maschine aus, bevor Sie die Pads anbringen. Legen Sie die Pads niemals auf:
- deine Schläfen
- dein Mund
- deine Augen
- dein oberen Rücken und Brust zugleich
- seitlich oder vorne am Hals
- gereizte, infizierte oder verletzte Haut
- Krampfadern
- betäuben Bereiche
Welche Nachteile hat die TENS-Therapie?
Das soll nicht so klingen, als würde ein TENS-Gerät immer wieder die gleiche verdammte Hz-Frequenz abfeuern … Aber es gibt nicht genügend Untersuchungen, um zu beweisen, dass TENS-Geräte überhaupt bei Rückenschmerzen wirken.
Aber da sie auch nur 20 $ kosten und das auch sind gilt als sehr sicher Für die meisten Menschen möchten Sie sie vielleicht trotzdem ausprobieren. Also, wer sind? nicht die meisten Leute? Diejenigen, die sollten nicht TENS-Geräte verwenden oder vor der Verwendung ärztlichen Rat einholen sollten enthalten Leute die:
- Herzschrittmacher oder elektrische oder metallische Implantate im Körper haben
- schwanger sind oder schwanger werden könnten schwanger
- mit Epilepsie leben
- haben Herzensangelegenheiten
- einen haben überaktive Blase
PSA: Einige Leute kann es zu Allergien kommen die Elektrodenpads, was zu Rötungen und Hautreizungen führen kann. Wenn es bei Ihnen auftritt, stellen Sie die Anwendung ein und suchen Sie Ihren Arzt auf. Wenn Sie empfindliche Haut haben, können Sie auch hypoallergene Pads kaufen.
Wegbringen
Es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass TENS Rückenschmerzen lindert. Aber sie sind eine relativ günstige und sichere Option zum Ausprobieren. Sie scheinen zu wirken, indem sie die natürlichen Schmerzmittel des Körpers aktivieren Endorphine.
Wenn Sie ein TENS-Gerät selbst ausprobieren möchten, stehen Ihnen unzählige OT-C-Optionen zur Auswahl. Obwohl es immer eine gute Idee ist, vor der Verwendung mit einem Arzt zu sprechen, besteht kein ernsthaftes Risiko von Nebenwirkungen, solange Sie die Anweisungen des Geräts sorgfältig befolgen.