Tag: sich warm laufen
14 Dehnübungen im Stehen, die Ihren gesamten Körper lockern
Dehnübungen können oft genau das sein, was Sie brauchen, um Ihrem angespannten, schmerzenden Körper zu helfen, sich besser zu fühlen. Tatsache ist, dass es nicht immer möglich ist, sich auf…
2 Aufwärmübungen, die Sie vor jedem Krafttraining machen können
Wenn Sie schon einmal an einem Trainingskurs teilgenommen haben, kennen Sie wahrscheinlich das Sprichwort: Lassen Sie Ihr Aufwärmen nicht aus! Es wird aus gutem Grund oft wiederholt. Aufwärmübungen helfen, Ihre…
Diese 5-minütigen Aufwärmübungen sind perfekt vor einem Cardio-Training
Cardio-Training ist aus so vielen Gründen wunderbar. Von der Verbesserung der Herzgesundheit bis zur Steigerung der Ausdauer kann aerobe Aktivität ein Segen für Ihre allgemeine körperliche Gesundheit sein. Aber Cardio…
Jetzt ansehen: Ein Lauf-Aufwärmen, das Ihren Körper in nur 5 Minuten vorbereitet
Sich die Zeit für ein fünfminütiges Aufwärmen beim Laufen zu nehmen, bevor man zur Tür hinausgeht, kann den Unterschied zwischen einem fantastischen Lauf und einem Lauf ausmachen, bei dem es…
Vorteile des Aufwärmens: 5 Gründe, warum Sie sich vor Ihrem nächsten Training unbedingt aufwärmen sollten
In der Tat eine Überprüfung von neun Studien, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurden BMC-Medizin kamen 2012 zu dem Schluss, dass bestimmte Aufwärmtechniken – darunter Dehnungs-, Kräftigungs-, Gleichgewichtsübungen und Beweglichkeitsübungen…
Ein Aufwärmen des Oberkörpers zur Vorbereitung von Rücken, Schultern und Brust für Ihr Training
Suchen Sie nach einem großartigen Aufwärmprogramm für den Oberkörper vor Ihrem nächsten Rücken-, Schulter- oder Brusttraining? Wir bieten Ihnen eine einfache Routine mit fünf Bewegungen, die die richtigen Muskeln aktiviert…
Was ist das perfekte Aufwärmen? 5 Schritte, die Sie auf den Erfolg vorbereiten
Wir verstehen: Dehnungen sind langweilig – aber das ist kein Grund, sie zu überspringen! Ob Ihr Fitnessplan eine wöchentliche Körpergewichts-Routine im Park oder täglicher Lauf, solltest du immer mit einem…