Tag: Renntrainingsplan
Der ultimative 10K-Trainingsplan für jedes Läuferniveau: Woche 2
Woche 2: Durchstarten Du hast die erste Woche überstanden! Rundum High Fives. Lass uns direkt in Woche zwei eintauchen, oder? Illustration von Maya Chastain Lauftraining Lauf 1 Gehen Sie ähnlich…
Der ultimative 10K-Trainingsplan für jedes Läuferniveau: Woche 3
Woche 3: Finde deinen Schritt Sie haben offiziell die Hälfte Ihres Trainingsplans hinter sich. Macht weiter so in Woche drei! Illustration von Maya Chastain Lauftraining Lauf 1 Keine Überraschung hier:…
Der ultimative 10K-Trainingsplan für jedes Läuferniveau: Woche 4
Woche 4: Stark abschließen Es ist deine letzte Woche. Sie haben richtig gehört – nur noch sieben Tage Training, bis Sie bereit sind, dieses Rennen zu vernichten. Schluss stark! Illustration…
Der ultimative 10K-Trainingsplan für jedes Läuferniveau: Woche 1
Woche 1: Auf dem Laufenden Jede Woche solltest du versuchen reinzukommen 5 Läufe, 1 oder 2 Krafttrainings, und zumindest 1 Ruhetag. Unten finden Sie eine Handvoll Optionen, aus denen Sie…