Tag: Oberkörper-Bodyweight-Training
Jetzt ansehen: Ein Ganzkörpertraining für Läufer, das Ihren Rumpf, Ihre Arme und Schultern trainiert
Krafttraining ist wichtig für Läufer, aber es geht nicht nur um den Unterkörper: Auch die Kraft des Oberkörpers ist entscheidend. Vor diesem Hintergrund kann ein Ganzkörpertraining für Läufer eine großartige…
Armtraining für Frauen: 21 Armbewegungen mit dem eigenen Körpergewicht, um Ihre eigene Routine zu kombinieren
Wenn Sie auf der Suche nach wirklich großartigen Armübungen für Frauen sind – aber keine Geräte zur Verfügung haben – haben Sie tatsächlich unzählige Möglichkeiten, Ihre eigenen zu erstellen: Es…
Sehen Sie sich an: Ein Bodyweight-Schultertraining, das jeden Teil Ihrer Deltamuskeln trifft – und auch Ihren Kern anfeuert
Wenn Sie auf der Suche nach einer schnellen Oberkörper-Routine sind, die Sie überall durchführen können – keine Ausrüstung erforderlich –, haben wir Sie mit diesem Bodyweight-Schultertraining abgedeckt. Bonus hinzugefügt? Auch…
Ansehen: Ein modifiziertes Push-up- und Plank-Training zum Aufbau von Brust-, Schulter- und Rumpfstärke
Planken und Liegestütze können einschüchternd sein, aber dieses modifizierte Liegestütz- und Plankentraining kann Ihnen dabei helfen, sich an die Bewegungen zu gewöhnen, indem es Variationen einführt, die sowohl fortschreitend als…
Beobachten Sie: Dieses Schulter- und Rückentraining ohne Geräte wird auch Ihren Kern anfeuern
Wenn Sie nach einem Oberkörperprogramm suchen, das Sie überall durchführen können, können wir Ihnen dieses Schulter- und Rückentraining ohne Geräte empfehlen? Sie werden damit auch Ihrem Kern etwas Liebe zeigen!…
Ansehen: Dieses gerätefreie Rotatorenmanschetten-Workout führt Sie durch sanfte Mobilitätsbewegungen
Du brauchst keine Gewichte, um deinen Oberkörper zu trainieren. Tatsächlich ist dieses Rotatorenmanschetten-Workout ohne Geräte ein perfektes Beispiel für eine Bodyweight-Routine, die sich auch nach dem letzten Satz auszahlt. In…