Tag: Lauftraining
10 Möglichkeiten, Ihr Lauftraining für schnelleren Gewichtsverlust zu maximieren
Sind Sie ein Läufer, der abnehmen möchte, aber nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt? Dann sind Sie hier richtig. Wir haben mit Rachel MacPherson, CPTeine ACE-zertifizierte Personal Trainerin bei Garage Gym…
35 Songs von Powerhouse Divas für ein wirklich legendäres Training
Fangen wir mit dem Offensichtlichen an: Eine Diva zu sein ist ein Geisteszustand. Sicher, Sie denken vielleicht an eine Diva als einen weltumspannenden Popstar oder eine ikonische Berühmtheit (und ja,…
3 schnelle Lauftests, die Ihnen helfen, ein besserer Läufer zu werden
Achten Sie beim Durchlaufen der Tests auf die folgenden Elemente. Wenn Sie fertig sind, notieren Sie Ihre Ergebnisse, um sie zu vergleichen. 1. Rate der wahrgenommenen Anstrengung (RPE) RPE ist…
Der ultimative 10K-Trainingsplan für jedes Läuferniveau: Woche 2
Woche 2: Durchstarten Du hast die erste Woche überstanden! Rundum High Fives. Lass uns direkt in Woche zwei eintauchen, oder? Illustration von Maya Chastain Lauftraining Lauf 1 Gehen Sie ähnlich…
Der ultimative 10K-Trainingsplan für jedes Läuferniveau: Woche 3
Woche 3: Finde deinen Schritt Sie haben offiziell die Hälfte Ihres Trainingsplans hinter sich. Macht weiter so in Woche drei! Illustration von Maya Chastain Lauftraining Lauf 1 Keine Überraschung hier:…
Der ultimative 10K-Trainingsplan für jedes Läuferniveau: Woche 4
Woche 4: Stark abschließen Es ist deine letzte Woche. Sie haben richtig gehört – nur noch sieben Tage Training, bis Sie bereit sind, dieses Rennen zu vernichten. Schluss stark! Illustration…
Der ultimative 10K-Trainingsplan für jedes Läuferniveau: Woche 1
Woche 1: Auf dem Laufenden Jede Woche solltest du versuchen reinzukommen 5 Läufe, 1 oder 2 Krafttrainings, und zumindest 1 Ruhetag. Unten finden Sie eine Handvoll Optionen, aus denen Sie…