Tag: Glute
Kein Fitnessstudio – nur zwei Kurzhanteln und 20 Minuten, um mit diesem Glute- und Beintraining Muskeln aufzubauen
Bauen Sie mit diesem 20-minütigen Hanteltraining Muskeln und Kraft in Ihren Beinen und Gesäßmuskeln auf – ganz ohne Fitnessgeräte oder langwierige Trainingskurse. Alles, was Sie brauchen, ist ein Paar Kurzhanteln,…
Möchten Sie sich zu einer wohlgeformten Beute vorarbeiten? Versuchen Sie, die Kas Glute Bridge zu überqueren
Selbst wenn Sie noch nie eine Standard-Glute-Brücke oder einen Langhantel-Hüftstoß gemacht haben, ist eine Kas-Glute-Brücke eine einfache Variante, die auf die richtigen Bereiche abzielt. Ein Standard Gesäßbrücke ist eine großartige…
Baby Got Glute Kickbacks: So perfektionieren Sie diesen Po-Building-Move
Glute Kickbacks stärken die Muskeln in Ihrem Gesäß und Unterkörper, insbesondere die Gesäßmuskulatur. Peeps können sich an wenden KniebeugenBrücken und Ausfallschritte für starke Gesäßmuskeln und Beute voller Derriere. Aber Glute-Kickbacks…
Glute Bridge-Übung: Wie man Hüftheben macht, um Ihre Po-Muskeln richtig anzuheizen
„Wenn wir eine Glute Bridge machen, bewegen wir uns in der horizontalen Ebene oder im Vektor“, sagt Miklaus. „Dies stimuliert andere Muskelfasern als Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte oder Step-ups.“ Warum…