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Trainer schwören auf die „4-2-1“-Trainingsmethode, um Fett zu verlieren: „Jede Woche sehe ich Fortschritte“
Nummerierte Trainingsmethoden erobern TikTok und soziale Medien im Sturm – und das aus gutem Grund. Fitnessbegeisterte aller Niveaus testen Programme wie das virale 12-3-30-Laufbandtraining und die 4-1-1-Trainingsmethode zur Gewichtsreduktion und…